科學(xué)戒煙最好的方法是什么呢
隨著現(xiàn)在社會(huì)人們經(jīng)濟(jì)和精神壓力的不斷增加，很多人都想通過(guò)抽煙來(lái)排解心中的一些壓力，因此現(xiàn)如今我國(guó)煙民越來(lái)越有年輕化的趨勢(shì)，因此也讓我國(guó)青壯年人群出現(xiàn)了很多亞健康人士，嚴(yán)重地影響了他們的工作和家庭。所以現(xiàn)在怎么戒煙就是一個(gè)全球化的問(wèn)題，那么科學(xué)戒煙最好的方法是什么呢？
一、用煙絲泡茶
將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開(kāi)水中，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對(duì)香煙失去好感。
二、消除緊張
情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
三、給孩子寫保證書
寫下戒煙保證書，讓家中的孩子監(jiān)督，你總不愿在孩子面前成為一個(gè)不誠(chéng)信的人吧。
四、公開(kāi)打賭
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)打賭戒煙成功的經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。
五、少參加聚會(huì)
如果有朋友邀請(qǐng)你參加聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。
六、扔掉吸煙用具
煙灰缸、打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
七、轉(zhuǎn)移注意力
晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情等。
以上為大家提到的就是現(xiàn)在在我國(guó)戒煙方法里面，效果比較好，而副作用比較少的一些戒煙方式，希望廣大想戒煙的青年朋友在看到過(guò)后，及時(shí)地改變以往對(duì)于戒煙的一些錯(cuò)誤看法，同時(shí)根據(jù)自己吸煙的情況，合理的安排一個(gè)戒煙周期，這樣才能更好的遠(yuǎn)離煙草，從而為自身的身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
