工作中總是丟三落四，東西不記得放在哪了，伴隨人們地市記憶力越來(lái)越差，生活在忙碌的生活中，我們要記得東西越來(lái)越多，有時(shí)會(huì)感到想期一些事很難，認(rèn)為自己的記憶力減退。那么記憶力減退怎么辦？造成記憶力減退的原因有哪些呢？又該如何提高我們的記憶力呢？下面讓我來(lái)告訴大家記憶力差該怎么改善。

記憶力下降往往是由于多種原因?qū)е露傻?，那么要記憶力好就必須要重?fù)復(fù)習(xí)自己學(xué)過(guò)的東西，復(fù)習(xí)是首位的，只有當(dāng)自己融會(huì)貫通了，那才會(huì)記住了。

除了第一步的復(fù)習(xí)，還要不停的練習(xí)，不練習(xí)就會(huì)忘記，不練習(xí)就不能將學(xué)到的掌握，所以練習(xí)也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

營(yíng)養(yǎng)方面。補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，每天吃幾個(gè)核桃，多喝水，讓自己的心處于平和的狀態(tài)，不要太激動(dòng)也不要太悲傷，這一點(diǎn)需要自己用心去體會(huì)和感悟。

休息，一定要休息好，讓大腦休息好了，才能正常的工作，就像電腦一樣，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)卡，系統(tǒng)的反應(yīng)速度就會(huì)降低，那是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有休息的緣故啊，人的腦子也是一樣的，只是不停的裝東西，沒(méi)有充足的睡眠緩沖一下那是不行的哇。

成年人盡可能減少房事，因?yàn)榉渴聲?huì)損耗精子的，而精子大部分是血液，那么精子里面又有DNA，而DNA會(huì)攜帶基因，那么將腦部的好東西都帶走了，記憶力就會(huì)慢慢的降低，所以請(qǐng)有房事的朋友們控制一下，給自己一個(gè)健康的生活，才能有相當(dāng)好的記憶力。

吸煙對(duì)人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。導(dǎo)致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。

電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學(xué)習(xí)。但平時(shí)多于電腦過(guò)度依賴(lài)，是現(xiàn)時(shí)不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴(lài)電腦完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等等，都會(huì)減少日常腦力勞動(dòng)，進(jìn)而大腦功能會(huì)慢慢變?nèi)?/p>

上面就是我為大家介紹的方法啦，適量的運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情、適量補(bǔ)充氨基酸營(yíng)養(yǎng)等都是提高我們記憶力的好方法，目前常常會(huì)看到許多人年紀(jì)輕輕的病人存在記不住事，丟三落四等記憶力下降問(wèn)題。我們的記憶力開(kāi)始下降，開(kāi)始像老年人一樣。所以為了使得我們記憶力提高，要按照我告訴大家的方法做哦。