隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶力在逐漸下降趨勢(shì)，很多年輕人忙于日常工作，沒(méi)有時(shí)間關(guān)注自己的身體健康，平時(shí)就會(huì)出現(xiàn)用腦過(guò)度的事，比如頭痛腦脹、精神狀態(tài)不好、失眠等等，這些都是用腦過(guò)度的表現(xiàn)。要想提高自己的記憶力完全是有可能的，但是我們要找出原因，那么為什么最近記憶力下降了？

擁有記憶力是我們?nèi)梭w的重要的特性，

記憶力下降對(duì)癥治療

記憶是一種心理過(guò)程，是人們對(duì)經(jīng)歷過(guò)、發(fā)生過(guò)的事情的印象，經(jīng)過(guò)加工保存在大腦中，并在需要時(shí)提取、回憶出來(lái)。成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時(shí)記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，長(zhǎng)期處于社會(huì)壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)也會(huì)引起記憶障礙。

記憶力下降并不是老年人的專利。在普通門(mén)診中，常常會(huì)看到許多人年紀(jì)輕輕的病人主訴存在記不住事丟三落四等記憶力下降問(wèn)題。醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但由于不對(duì)癥，效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài)，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現(xiàn)為注意力下降。這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問(wèn)題。心理因素所造成的記憶力下降的問(wèn)題是不難解決的，關(guān)鍵是明確病因，對(duì)癥下藥。

從事專項(xiàng)研究的北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門(mén)診大夫和營(yíng)養(yǎng)專家建議記憶力下降的患者在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。

2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。

3.物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚(yú)、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

為什么最近記憶力下降呢？記憶力的下降，并不僅僅是老年人的專利，很多年輕人也出現(xiàn)了自己的想法，所以年輕人要養(yǎng)成一個(gè)好的健康的生活方法，平時(shí)的日常生活當(dāng)中注意自己飲食習(xí)慣，可以多吃一些增強(qiáng)記憶力的食物，同時(shí)也要保持一個(gè)很好的精神。