在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到一些生完寶寶的媽媽抱怨，自己一生完小孩之后就特別容易健忘，這讓她們感覺自己非常沒用。同時(shí)記憶力的衰退也讓她們對(duì)今后的工作更加沒有信心，并且非常擔(dān)心記憶力下降后還能不能得到恢復(fù)。所以現(xiàn)在我們就一起來探討記憶力下降后會(huì)恢復(fù)嗎這個(gè)問題，希望大家都能認(rèn)真學(xué)習(xí)和對(duì)待。

1 多用手，少用電腦

神經(jīng)生物學(xué)家在對(duì)1000名25-35之間的電腦從業(yè)者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們中間的10%都有較為嚴(yán)重的健忘癥。專家指出，人腦的許多工作正在被電腦所取代，長期使用電腦會(huì)讓大腦產(chǎn)生惰性，盡管有了現(xiàn)代科技的幫助，你在工作中需要記憶的東西的確少了，而它也會(huì)同時(shí)影響到你的生活記憶力，提筆寫字的時(shí)候，許多人要先在電腦上把字拼寫出來，才能想起正確的寫法，你會(huì)出現(xiàn)過類似的情況嗎？

WORK OUT：既然無法離開電腦，就試著強(qiáng)調(diào)一下大腦的重要性吧。碰到一些可以自己動(dòng)手的事情，比如寫一張便條，就別跑到顯示屏前去敲字，寫字能幫助你提高手腦間的協(xié)調(diào)能力，并對(duì)記憶力的提高有一定益處。重返大學(xué)生活也是不錯(cuò)的辦法，每天背幾首唐詩或者一些英文單詞，讓大腦得到“運(yùn)動(dòng)”。

2 保證睡眠

習(xí)慣性熬夜族的交感神經(jīng)興奮度比常人要低三到四成，白天工作時(shí)，在單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量也減少了將近一半。但這并不代表他們?cè)谝归g的記憶力就超過常人，因?yàn)橐归g人本的氣血消耗較大，在此時(shí)工作，能量和心智的耗費(fèi)要比白天高得多，記憶力也不會(huì)有白天那么靈光。所以，熬夜不能讓你變成夜晚的超人，而很有可能然跟你白天也疲態(tài)盡露。

WORK OUT：如果熬夜是你不得不面對(duì)的事情，那就在傍晚小睡一會(huì)，讓大腦得到一定休息。而且不要熬過凌晨2點(diǎn)， 2點(diǎn)以后身體進(jìn)入休息調(diào)整狀態(tài)，繼續(xù)工作會(huì)使氣血失衡，進(jìn)一步影響白天的工作質(zhì)量。最在晚上十二點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠。

3 減少床頭藥瓶子

睡不著就吃安眠藥，發(fā)福了就吃減肥藥，痛醒了來一粒止痛片……這些藥物都會(huì)對(duì)健康造成影響。包括那些銷售人員宣稱在美國大熱、人人爭相服用的昂貴營養(yǎng)素。專家指出，安眠藥在調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂的同時(shí)，也掏了大腦皮層的一部分功能，而止痛片、減肥藥都是通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的再吸收來抑制疼痛感和食欲，為了讓服用者感到物有所值，營養(yǎng)素有時(shí)候會(huì)添加微量興奮劑成分，服用后感覺會(huì)相當(dāng)棒，但與此同時(shí)部分記憶神經(jīng)卻會(huì)被抑制，如果長時(shí)間服用興奮劑類藥物，出現(xiàn)短暫的健忘或失憶。

WORK OUT：盡量少用止痛片，實(shí)在不行，可以試試紅糖加生姜水，姜不僅能緩解疼痛，還有一定的健腦作用。平時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，用溫糖水或牛奶代替安眠藥。多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，至于營養(yǎng)素……早一天戒掉，早一天受益。

上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好解答了記憶力下降后是否會(huì)得到恢復(fù)的這個(gè)疑問，相信廣大朋友在認(rèn)真學(xué)習(xí)之后心中也已經(jīng)有了更多的定論。其實(shí)在日常生活中我們也應(yīng)該時(shí)常鍛煉一下自己的腦部神經(jīng)，特別是要要求自己強(qiáng)制的去記住一些文字和內(nèi)容，這樣反復(fù)鍛煉自己的記憶力，相信要下降的可能性是非常小的。