隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身養(yǎng)生的不斷關(guān)注，一些不健康的生活方式已經(jīng)慢慢被人們所遺棄了。而令人感到痛心的是，還有很多朋友依然大量的抽著煙，享受煙草帶來(lái)的刺激和放縱感。所以能尋找到一種健康的戒煙方式對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是非常有必要的了，那么如何健康戒煙呢？接下來(lái)的時(shí)間就讓我為大家作出一個(gè)簡(jiǎn)單詳細(xì)的解答。

電子煙，一般到網(wǎng)上商城去購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)楸阋耍恍枰獡?dān)心，便宜無(wú)好貨的說(shuō)法

想抽煙時(shí)，先買(mǎi)點(diǎn)瓜子，磕個(gè)不停，分散注意力

還可以咀嚼口香糖，本人屢試不爽。多次戒煙，就靠這玩意，這里好像添加了對(duì)吸煙厭惡的物質(zhì)(本人猜測(cè))。

吹泡泡糖，即好玩嘴巴里又有東西玩，當(dāng)然了，準(zhǔn)備要充分，得下大力氣，多買(mǎi)點(diǎn)

游泳不僅可以起到健身的作用，還是很多人的愛(ài)好。這個(gè)需要一定的條件，當(dāng)想抽煙時(shí)，我們不妨噗通一聲跳入水里。

欲戒煙，多吃堿性食物。戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān)。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會(huì)加速尼古丁的排泄，導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望。由于吸煙者對(duì)尼古丁的迅速 排泄沒(méi)有產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，也就下不了戒煙的決心。 戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好。

1、取豬肺120g，洗干凈切成片，放熱水中煮5分鐘，然后用涼水洗干凈，瀝干水。把川貝母9g洗干凈打碎;雪梨連皮洗干凈，去蒂與梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放進(jìn)沸水鍋里，穩(wěn)火煮兩小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。

2、取北杏仁10g，雪梨一個(gè)，淮山米粉，適量的白糖。先把北杏仁以開(kāi)水浸泡，去衣，洗干凈;雪梨去皮，洗干凈，取肉切粒;接下來(lái)將杏仁，雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量的，將杏梨泥，淮山米粉，白糖調(diào)成糊狀，倒進(jìn)沸水鍋里(沸水約100ml)，不斷攪拌，煮熟就可以。隨量食用。

相信通過(guò)以上幾段文字內(nèi)容的敘述，廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容之后，也已經(jīng)找到了一些健康戒煙的方法。其實(shí)這也不僅僅是對(duì)自身健康有好處，同時(shí)也能讓周邊的親人和朋友遠(yuǎn)離二手煙和三手煙的侵襲，這樣也能打造出一個(gè)更健康的人類(lèi)生存的環(huán)境。所以讓我們都多鼓勵(lì)一下那些正在戒煙的朋友們吧！