在日常生活中，平常情緒比較激動的人，容易發(fā)脾氣的人。人們通常都會說這人肝火比較旺。其實(shí)這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的肝部熱體癥所引起的。同時肝火旺的人還會出現(xiàn)其它癥狀，如口臭、頭暈、口苦、身體悶熱等情況。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致肝郁結(jié)，傷及肝部。那么接下來我們來了解下肝火過旺的人要怎么調(diào)理身體才好。

肝火旺盛是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一種現(xiàn)象，多由生活不規(guī)律、心情積郁所引起，臨床上肝火旺盛時多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼干、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等癥。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發(fā)肝臟方面的疾病。

1、保持良好的心情，盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機(jī)會。

2、多吃降低肝火的食物，主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，學(xué)會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

4、少吃甘熱性食物，避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

5、中藥調(diào)理，預(yù)防肝火上升，可以采用簡單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。

以上所介紹的五種調(diào)理方法，都是比較安全有效果的，平常只要多注意不經(jīng)常熬夜，不吃上火的東西，不吸煙酗酒，多保持良好的心情，就可改上肝火旺盛的癥狀。還需要多注意多喝水（白開水，不喝飲料）。如果必要時也可到醫(yī)院檢查進(jìn)行中藥調(diào)理。