隨著生活變得越來越好，很多人都出現(xiàn)了肥胖的癥狀。但是卻有這樣一類人怎么吃都吃不胖。這樣的人真是讓人又羨慕又恨啊。每個(gè)人都想要怎么吃都吃不胖的體質(zhì)，但不是每個(gè)人想就可以的。瘦的人想要變胖，胖的人想要變瘦，這是一個(gè)混亂的社會啊。很多人知道胖得人都知道變瘦的方法，那么你知道怎么變胖嗎？

分清我們瘦弱的原因

我們治病需先明白病因在哪，然后才能對癥下藥。同樣的道理，我們也得明白我們瘦弱的原因是什么，這樣才能不做無用功。據(jù)專家說我們身體瘦弱的原因主要有精神因素、飲食因素和病理性因素。情緒因素有：精神焦慮，情緒不穩(wěn)定、過度疲勞、睡眠不足、生活不規(guī)律。飲食因素有：飲食不協(xié)調(diào)，缺乏營養(yǎng)，特別是蛋白成分的營養(yǎng)，還缺乏體育鍛煉。病理性因素有：腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病。以上各種因素都能導(dǎo)致我們消瘦。

對癥下藥治療病理性消瘦

當(dāng)我們體重下降并且更加惡化時(shí)，我們得到專業(yè)醫(yī)生那里檢查一下我們變瘦的原因，然后一步一步的調(diào)理。對于病理性消瘦我們得聽醫(yī)師指導(dǎo)。但在平時(shí)我們要注意一下膳食，做到合理多樣，不挑食不偏食。我們要多吃含脂肪、碳水化合物(淀粉、糖類)較豐富的食物，再吃一些豆制品、蔬菜、瓜果等食物，當(dāng)然食用肉、蛋、禽類含動物性蛋白質(zhì)多的食物也是必需的。

這些方法都能使多余的能量轉(zhuǎn)為皮下脂肪使自己胖起來。除這個(gè)外我們還得經(jīng)常鍛煉身體，能增加我們的食欲，特別是在我們吃了脂肪和糖分高的食物使我們胃口大起來時(shí)，這樣我們的四肢也會粗壯起來。另外我們還得保證有良好而充足的睡眠，因?yàn)檫@樣也能加大我們的食欲。

想要變胖的人一定要找到自身瘦的原因，大家一定要記住了。還有增重并不等于增肥，增肥只是增加脂肪比例，而增重除了脂肪增加外，還有肌肉組織的成長。這里我們主要說的是增重。平時(shí)我們可以做點(diǎn)山藥粥吃來調(diào)理體重比例。