有很多人運(yùn)動(dòng)后都出現(xiàn)胸悶的情況，不知道是怎么回事。一運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)胸悶癥狀，有很多原因可以引起，比如心臟病，血壓系統(tǒng)的疾病，比如貧血等。建議可以檢查心電圖、血常規(guī)、肺功能等。如果你的心中還對(duì)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶的情況有所疑問(wèn)，那么就帶著你心中的疑問(wèn)來(lái)聽聽專家的解答吧。

若排除器質(zhì)性疾病，一運(yùn)動(dòng)就胸悶要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，不應(yīng)操之過(guò)急。很多上班族，尤其是電腦族和白領(lǐng)，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，而且不注重定期體檢，并不了解自己身體狀況，如果突然劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體反而是一種傷害。想要開始運(yùn)動(dòng)的人群，可以提前做個(gè)體檢，也可以在網(wǎng)站做一些簡(jiǎn)單的健康自測(cè)，定制相關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃。通過(guò)填寫目標(biāo)訓(xùn)練距離、期望訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練周期等開始進(jìn)行自己的運(yùn)動(dòng)之旅。

運(yùn)動(dòng)也是有選擇的，不同年齡段人群應(yīng)該選擇不同運(yùn)動(dòng)。20多歲的男子應(yīng)該多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，例如平時(shí)多進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)以鍛煉肌肉，增強(qiáng)心肺功能。這個(gè)年齡段的女孩可以慢跑或騎車。

30多歲的男性不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要先熱身，防止拉傷。30多歲的女性，身體新陳代謝減緩，可以選擇室外慢跑，或者快步行走進(jìn)行鍛煉，每天堅(jiān)持30分鐘最好。年齡到了40歲，男性應(yīng)選擇慢跑等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)壯關(guān)節(jié)和心肺，女性應(yīng)增加一定強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，有助于減緩骨質(zhì)疏松和發(fā)胖。50歲以上的男性可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳與自行車等。而這個(gè)年齡段的女性，則可以選擇游泳和慢走。另外，需要提醒的是，在空腹的情況下，同樣不宜運(yùn)動(dòng)?？崭惯\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重的時(shí)候，人會(huì)休克，所以盡量不要空腹運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶的情況有很多，身體出現(xiàn)不適時(shí)一定要去醫(yī)院及時(shí)檢查，以免耽誤病情的治療?？傊?，運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不能急于求成，鍛煉時(shí)要從熱身開始，先進(jìn)行小運(yùn)動(dòng)量鍛煉，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，能夠有效避免一運(yùn)動(dòng)就胸悶的情況出現(xiàn)。