痛經(jīng)是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，之所以會(huì)痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m著涼了，痛經(jīng)是很難以忍受的，如果只是偶爾的話只需要好好的調(diào)理就可以了，但是如果經(jīng)常痛經(jīng)的話就需要好好的治療了，最好能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴帲驗(yàn)橹兴幠軌驇椭委煾?，這樣也能夠更好的幫助調(diào)理子宮的健康。

我想痛經(jīng)是一個(gè)非常讓女性頭痛的一個(gè)問(wèn)題，每一次大姨媽來(lái)的時(shí)候如果都出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么就會(huì)非常的痛苦，因?yàn)橥驗(yàn)檫@個(gè)那幾天就不能正常的生活，而且有些痛的厲害的女性臉色發(fā)白、頭冒冷汗。但是其實(shí)只要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，是可以在一定程度上減輕痛經(jīng)的痛苦的

首先女性要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，可以避免內(nèi)分泌的失調(diào)，要做好保暖的工作，尤其是腹部的保暖，不要淋雨涉水

女性在飲食上要盡量不要過(guò)多的吃一些生冷的食物，尤其是夏天，更加要注意不要吃太多冷飲，在經(jīng)期的時(shí)候不要吃一些酸辣的食物，這些都會(huì)直接導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生

女性在平時(shí)生活中的時(shí)候可以參加一些適度的體育鍛煉，可以幫助身體內(nèi)的血循環(huán)，氣機(jī)調(diào)暢，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)

給大家推薦一些中藥偏方：姜艾薏苡仁粥。干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

偏方二：山楂桂枝紅糖湯。山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

晚上不熬夜，也不洗冷水。因?yàn)樵诮?jīng)期間，女人的免疫力就會(huì)相對(duì)的下降，抵抗力就會(huì)減弱。如果在經(jīng)期用冷水洗澡或洗頭，很容易導(dǎo)致偏頭痛，并會(huì)在以后落下病根。

平時(shí)應(yīng)該要注意不能夠吃生冷的食物，另外就是要注意盡量少喝酒抽煙，除此之外就是平時(shí)可以經(jīng)常喝紅棗水或者是紅糖水，這樣能夠幫助驅(qū)寒暖宮，冬季也可以多吃一些羊肉，也能夠?qū)δ愕耐唇?jīng)現(xiàn)象有幫助，女性需要時(shí)刻關(guān)注自己的身體，這樣才能健康。