牙垢是比較普遍的一種現(xiàn)象，有了牙垢就要及時清除，因?yàn)檠拦笇ι眢w的影響是很大的，看似小病，但它會滋生細(xì)菌，侵蝕牙齒，甚至?xí)斐裳例l等部位的損傷，造成牙齦老化等情況發(fā)生。牙垢多還會導(dǎo)致口臭，影響到正常的交集，因此做為我們應(yīng)該重視起來，避免受到更大的危害。

牙垢，又稱牙菌斑，是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜。由食物殘?jiān)?、脫落的口腔上皮?xì)胞、唾液和細(xì)菌構(gòu)成。

指導(dǎo)意見：

（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅(jiān)持一段即可清除牙垢。（此方法雖潔牙但卻傷牙）

（2）紅糖刷牙法先取適量紅糖放進(jìn)口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實(shí)的牙刷反復(fù)刷二三分鐘，然后用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除。

（3）白礬刷牙法將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

（4）烏賊骨刷牙法取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。上述都是清除牙垢的簡便方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有請口腔科大夫用器械來刮除，這是一種費(fèi)時又不徹底還傷牙的方法，而用超聲潔牙機(jī)來清除牙石，效果則比較好。

并不是說只要做好口腔衛(wèi)生牙垢就不產(chǎn)生，牙垢的產(chǎn)生與口腔衛(wèi)生有關(guān)外，還與個人的體質(zhì)等因素有關(guān)。當(dāng)然首先要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，盡量減少牙垢的產(chǎn)生，然后就是定期到牙醫(yī)那兒去檢查，及時去除牙垢。