現(xiàn)在的人每天都忙于工作，在工作中的壓力很大，精神時(shí)刻處于緊繃的狀態(tài)，熬夜加班也成為了一種常態(tài)，所以很多人的身體都處于亞健康的狀態(tài)。脾胃虛寒是很多人都存在的情況，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)舌苔厚沒胃口的現(xiàn)象。那么，人體脾胃虛寒該如何調(diào)理？舌苔厚沒胃口怎么辦？

脾胃虛寒分為許多種，應(yīng)當(dāng)針對(duì)不同種類的脾胃虛寒病進(jìn)行不同的調(diào)理：

食欲差、乏力怕冷、苔白

為脾胃虛寒型，年老體弱或者胃病日久不愈者，飯菜容易軟爛，容易消化且富含營(yíng)養(yǎng)，可以防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。注意：脾胃虛寒者應(yīng)少吃生冷和含纖維過大多數(shù)的食物，如芹菜、韭菜等。

口干咽燥、吃東西沒滋味

大多數(shù)為胃陰虧虛型，犯病期間可大多數(shù)喝些肉湯、雞湯等，或者食用帶酸味的水果、果汁，可以刺激胃液分泌，幫助消化。

脾胃虛咋辦呢

很多人每天到了該吃飯的時(shí)候總是會(huì)沒有食欲，不想吃飯，也不餓，而且精神經(jīng)常感到乏力，頭暈，甚至還伴隨著便秘的癥狀。這樣的人一般都是因?yàn)槠⑽高^于的虛弱導(dǎo)致的，需要采取一些辦法來進(jìn)行調(diào)理，否則的話對(duì)于身體是很不好的。那么，脾胃虛咋辦呢？對(duì)于這種情況，大家可以采取下面的一些辦法來進(jìn)行調(diào)理。

第一：改變生活習(xí)慣

(1)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

(2)放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

(4)不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

(5)堅(jiān)持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

(6)如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應(yīng)該立即接受治療。

(7)每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){。

(8)減少生氣的數(shù)量，否則生氣對(duì)于脾胃的傷害非常的大。

第二：飲食上調(diào)理脾胃虛寒的現(xiàn)象

食譜一：米粥

材料：大米、清水

做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用

食譜二：黃芪建中湯

材料：黃芪、建中

做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。

以上就是有關(guān)脾胃虛以及舌苔厚沒胃口怎么辦的介紹，其實(shí)兩者就是因果關(guān)系，只要把脾胃調(diào)理好，舌苔厚沒胃口的現(xiàn)象就會(huì)消除。調(diào)理脾胃就要從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣著手，一定要規(guī)律飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣就能夠慢慢調(diào)理好。