體寒是我們常見(jiàn)的一種癥狀，多發(fā)于女性身上。體寒就是體質(zhì)虛寒，在冬天就會(huì)表現(xiàn)得特別怕冷，體寒的人手腳經(jīng)常處于冰冷狀態(tài)，血脈不通。有的人體寒是天生的，有些人是因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)而引起的體寒。無(wú)論是天生或是后天的體寒，都可以通過(guò)調(diào)理來(lái)恢復(fù)健康，那么，女性體寒怎樣調(diào)理最好呢？

自制藥膳紅棗。紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味甘，性溫，補(bǔ)中益氣，是調(diào)理體寒的一大圣品。購(gòu)買(mǎi)時(shí)最好買(mǎi)散裝的，二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿(mǎn)紅潤(rùn)，有淡淡棗香，無(wú)黑點(diǎn)霉壞。洗凈泡30分鐘左右后，瀝干。輔以黃芪、當(dāng)歸、太子參（老年人或有肢體麻痹癥狀的可加天麻）等中藥，洗凈切片。與紅棗一起加水沒(méi)過(guò)，大火煮開(kāi)后，小火加蓋慢熬至一半水時(shí)，加入冰糖適量，繼續(xù)小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼?？筛鶕?jù)各人情況，調(diào)些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長(zhǎng)期服用，對(duì)改善體質(zhì)很有效。

體寒怎么調(diào)理

忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產(chǎn)品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。

體寒怎么調(diào)理

注意保暖。體寒的人體內(nèi)本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調(diào)間勿久待，室溫保持26度以上，風(fēng)扇勿對(duì)著長(zhǎng)時(shí)間吹。關(guān)節(jié)、頸椎、腸胃等部位勿長(zhǎng)時(shí)間裸露受寒。

臨睡前（尤其是冬日）用加了姜湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環(huán)通暢。睡前在被窩里加兩個(gè)熱水袋，一個(gè)在腳部，一個(gè)在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。

可去有資質(zhì)的養(yǎng)生館、洗腳店做精油按摩或開(kāi)背。也可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)拔火罐去濕氣寒氣。

以上就是有關(guān)女性體寒怎么樣調(diào)理的介紹，可見(jiàn)體寒可以通過(guò)食療和按摩進(jìn)行調(diào)理，不過(guò)在做精油按摩的時(shí)候最好使用100%純初榨橄欖油或葡萄籽油，這樣按摩調(diào)理的效果會(huì)更加好。除此之外，體寒的女性可以適當(dāng)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。