最近腸胃吸收不好這種情況的發(fā)病率非常高，造成腸胃吸收不好的原因也有很多種一方面可能是由于我們男性朋友長(zhǎng)期吸煙飲酒導(dǎo)致的。酒精對(duì)于我們自身的腸胃具有很大的刺激性，所以我們一定要在日常生活中減少抽煙也有的次數(shù)，可以有效地減少出現(xiàn)這種疾病的幾率，簡(jiǎn)述一下腸胃吸收不好的原因有哪些吧。

引起腸胃吸收不良的原因有：生活不規(guī)律煙酒過(guò)度大魚(yú)大肉暴飲暴食心理原因，壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致消化不量以上這些原因都會(huì)引起腸胃吸收不良另外，腸胃保健之道 ：

1. 減少每次進(jìn)食的份量 盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式，但是真正的養(yǎng)生之道，應(yīng)該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時(shí)，擠下過(guò)多的食物，導(dǎo)致腸胃來(lái)不及消化的情形發(fā)生。

2. 不在進(jìn)食后立即睡覺(jué) 吃完飯后就立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完?yáng)|西時(shí)，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時(shí)，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。

3. 清淡的飲食 所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營(yíng)養(yǎng)，讓腸胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，能不需一次承受過(guò)多的壓力。

4. 小心藥物的副作用 許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時(shí)，除了必須遵循醫(yī)生的指示外，也要注意服用過(guò)量的問(wèn)題。 年假將至，返鄉(xiāng)的人潮一波波，為的就是趕回家圍爐吃團(tuán)圓飯。吃，是中國(guó)人過(guò)年的重頭戲。多樣又多量是年菜的通則。再加上應(yīng)景的糕點(diǎn)、甜食和酒品，使得我們的腸胃負(fù)擔(dān)比平時(shí)增加許多。此外，隨著休閑觀念受到重視，這時(shí)節(jié)利用長(zhǎng)假外出旅游的人口大增，外食的比例相對(duì)升高

我們一定要搞清楚自身出現(xiàn)腸胃吸收不好的原因，才能夠幫助我們采取針對(duì)性的治療方法，日常一定要保持自己的營(yíng)養(yǎng)膳食均衡，千萬(wàn)不能出現(xiàn)挑食的情況，也可以多喝一些酸奶，酸奶具有幫助我們改善自身腸胃消化不良的效果。