肩周炎患者可以運動嗎
2017-06-26 13:50:46 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多肩周炎患者出現(xiàn)了肩周炎的問題就變得小心翼翼，的確肩周炎這種問題是我們面臨的一大骨科疾病，非常不容易治療，但是也要適當?shù)倪M行一些
很多肩周炎患者出現(xiàn)了肩周炎的問題就變得小心翼翼，的確肩周炎這種問題是我們面臨的一大骨科疾病，非常不容易治療，但是也要適當?shù)倪M行一些運動運動，可以有效的促進關(guān)節(jié)兒再生，可以有效地幫助我們治愈出現(xiàn)的肩周炎問題，了解一下肩周炎可以運動嗎呢非常有必要。
肩周炎可以運動.
1.患者多做肩關(guān)節(jié)的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鐘，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。 對于輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治愈。鄭州市中醫(yī)院推拿科王筱鋒
2.彎腰畫圈： 轉(zhuǎn)肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關(guān)節(jié)活動。
3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關(guān)節(jié)的后伸活動。
4.爬墻 患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
多活動活動對于我們緩解肩周炎給我們自身帶來的傷害是非常有幫助的，但是一定要注意掌握科學的方法，我們可以將手臂上紋雙手伏在門前慢慢進行扭轉(zhuǎn)，動作幅度千萬不要過大，否則可能會給我們帶來肌肉拉傷等更多不必要的傷害。
