如果我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)過于勞累，或者是從事體力勞動(dòng)的人，是最容易導(dǎo)致腰部受傷了，腰部受到傷害會(huì)有很多的影響，會(huì)讓自己無法正常的工作，厲害的甚至不能下床，也給我們的家庭帶來一定的負(fù)擔(dān)。這只是其中一點(diǎn)的原因，讓我們來看看腰疼的厲害怎么回事呢？

腰椎疾病的病程一般分為兩種，就是急性期和慢性期，在這兩種情況下，需要注意的事項(xiàng)是不同的。

1、腰椎疾病處在急性期，最重要的是休息。因?yàn)檠导膊∈沁\(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，休息得越徹底，才能好得越快。而休息有兩種方式，一種是臥床休息，另一種是局部制動(dòng)。臥床休息可以最大限度地保護(hù)患病部位，避免因移動(dòng)導(dǎo)致的病情惡化。局部制動(dòng)是用外加的東西如腰圍限制患病部位的活動(dòng)，可以對(duì)患病部位進(jìn)行保護(hù)，但患者可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，急性期也可以做一些理療。

2、如果腰椎疾病由急性期轉(zhuǎn)到了慢性期，那就要針對(duì)病情來做不同的安排。假如疾病是因?yàn)閴浩壬窠?jīng)而引起的，患者就要和醫(yī)生認(rèn)真研究是否需要手術(shù)，進(jìn)行更徹底的治療。如果慢性期癥狀有明顯的好轉(zhuǎn)，沒有壓迫神經(jīng)的表現(xiàn)，就可以適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻?，建立一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免病情加重。

1、提重物的正確方法 用一只手從地上提起重物會(huì)傷害脊骨旁的支撐肌肉，而彎膝下蹲，用雙手把物品貼緊身體捧起來。如果東西重，則應(yīng)分次或多人協(xié)作完成搬運(yùn)。

2、檢查座椅 最理想的椅子是椅背底部能抵著骨盆，雙腳能放在地面上。如果你沒有選擇椅子的可能，那么在腰和椅子后背放一兩個(gè)小枕頭撐著后腰，到下班時(shí)你也許就不會(huì)腰酸背痛。

3、坐位工作時(shí)間長(zhǎng)時(shí)可以考慮時(shí)站時(shí)坐 偶爾站起來做事，也可以邊做事邊走動(dòng)，這樣就不致只有一組肌肉被迫長(zhǎng)時(shí)間支撐身體，把一只腳擱在凳子或是其他東西上也是好主意。一定要牢記，對(duì)于減輕腰部的負(fù)荷來說，臥比站好，站比坐好，尤其是長(zhǎng)時(shí)間彎腰坐，腰部承受的負(fù)荷是最大的，對(duì)腰部的害處也最大。

4、避免長(zhǎng)時(shí)間開車 長(zhǎng)途開車對(duì)腰背不好，因?yàn)檎麄€(gè)身體都受到震蕩。以下是一些簡(jiǎn)單的解決方法：要是路面不平，就減低速度，這樣可以減低顛簸，長(zhǎng)途開車途中，要注意休息，必要時(shí)下車舒展身體，到達(dá)目的地后，要讓疲勞的肌肉休息幾分鐘，再開始卸物。

5、睡硬床墊 睡硬床墊是花費(fèi)最少的治療良方。硬床墊能支撐你整個(gè)身體，減輕脊柱和關(guān)節(jié)所受壓力，睡覺時(shí)應(yīng)側(cè)臥或仰臥。側(cè)面臥時(shí)宜把一個(gè)枕頭放在兩膝之間，以讓腰部保持平直。

6、減肥戒煙 身體超重會(huì)使腰背毛病惡化，男人挺個(gè)大肚子是給自己的背部找麻煩，因?yàn)榧怪虏恳惺茴~外的重量，抽煙對(duì)背部不好，會(huì)使流到脊柱的血量減少，可能引致椎間盤病變。

7、謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)腰背有益，但是也可能有害，尤其是過度向前彎身，手指觸到腳趾的支作更可能傷腰，腰傷最常見的起因，就是做向前彎身的動(dòng)作。大幅度的腰部扭動(dòng)或旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，可能導(dǎo)致椎間盤突出而出現(xiàn)腰背或腰腿疼痛。

究竟腰疼的厲害怎么回事呢？相信大家在看過之后，已經(jīng)對(duì)此有一定的了解了吧！如果出現(xiàn)了腰疼的癥狀，而且腰疼比較嚴(yán)重的，應(yīng)該立即到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體，保持樂觀的心態(tài)。