現(xiàn)在已經(jīng)步入秋天了，秋天的天氣也比較干燥，我們的身體也特別的容易缺水，不僅皮膚會變得干燥，也會讓我們變得很暴躁。很多人在早晨醒來之后，會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，這到底是怎么回事呢？到底是不是身體缺水呢？讓我們看看醒后口干舌燥怎么辦吧！

1、睡眠時有打鼾習(xí)慣者，必張開口鼻同時呼吸；

2、慢性肺?。悍螝饽[、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較差，機(jī)體缺氧嚴(yán)重，因而常進(jìn)行張口的代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。

3、白天疲勞過度及病重老人，體質(zhì)虛弱，睡眠時往往深而熟，且多有缺氧現(xiàn)象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。不過，這類老人在疲勞消除、疾病轉(zhuǎn)輕或痊愈后，會有所減輕。

4、維生素B2缺乏：機(jī)體缺乏維生素B2時，也會引起口干，同時還會有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍。

平臥睡眠時張口呼吸，或者是用鼻口同時呼吸，津液很容易被全部揮發(fā)。建議出現(xiàn)這種情況的老人，不妨改改睡眠的姿勢，避免仰臥，應(yīng)采用“臥如弓”的姿勢，并且最好用右側(cè)臥，盡量不要張口呼吸，適當(dāng)墊高枕頭。右側(cè)臥的好處還在于胃的出口在下方，有助于胃內(nèi)容物排出，避免壓迫心臟。

防治口干舌燥3法

1.蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

2.吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應(yīng)指出，對長期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，例如有人患癌癥， 也有口于的現(xiàn)象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個月就會好轉(zhuǎn)，同時對大便異常也可得以恢復(fù)正常

口干舌燥，在我們的日常生活中經(jīng)常會發(fā)生，有時感覺喝水也沒用。其實，有時候喝水并不一定等于補(bǔ)水，而是要科學(xué)的補(bǔ)水。到底醒后口干舌燥怎么辦呢？方法自然有很多，上文也為大家介紹了幾種方法，都是非常不錯的哦！