年紀大了，才發(fā)現(xiàn)疾病多了，這些都是缺乏運動造成的，運動不僅能減肥還可以鍛煉身體，讓身體很健壯，你們知道肩周炎吧，就是缺乏運動引起的，保守治療肩周炎，保守治療肩周炎的方法？是有很多。也很實用，需要長期的鍛煉和堅持下去。等到年老的時候才不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。我們就看看下面的一些介紹吧！

一般可用布洛芬、雙氯芬酸鈉(扶他林)、雙氯滅痛、英太青、戴芬、怡美力、莫比可、萘普酮等藥物。部分病人可局部注射醋酸氫化考的松或醋酸曲安奈德、得寶松、利美達松等，但多數(shù)認為，一年內(nèi)不能使用3―4次以上，更不可以連續(xù)使用。治療中，應在鎮(zhèn)痛的基礎上，積極采用功能鍛煉的方法，最大限度地恢復肩關節(jié)功能。功能鍛煉應經(jīng)常、適當，盡最大可能活動肩關節(jié)。另外可以考慮針灸、理療、推拿、拔火罐等。對于晚期粘連堅固，嚴重影響患者生活質(zhì)量的病例，可采用小針刀松解術治療。

你好肩周炎采用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫(yī)療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節(jié)運動范圍，恢復正常關節(jié)活動功能的目的。如果疼痛厲害可以一下消炎止痛的藥物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下癥狀。

1. 可用濕熱毛巾覆蓋肩周疼痛區(qū)域熱敷，溫度舒適為宜，每晚 20～30 分鐘，以促 進局部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

2.在發(fā)作期應減輕持重，避免提抬重物，減少肩部活動，做到勞逸結合，量力而行。

3.要加強營養(yǎng)，可適當多吃富含鈣、磷，具有補益肝腎、滋養(yǎng)筋脈之食物，飲食調(diào) 養(yǎng)以補肝腎、養(yǎng)筋脈為根本，做到合理搭配、對癥進食，飲食有度、防止偏食。根據(jù)病 情的需要還可選用藥膳、外用中藥頸肩松按摩膏等進行調(diào)治。

建議：肩周炎是一種常見病，并且不容易根治，但這個病本身有自愈性，就是發(fā)病到一定程度，疼痛和運動受限會自行消失，但需要比較長的時間，有些病人如果不積極治療和鍛煉的話，以后會留下一定的后遺癥，比如肩部肌肉萎縮等。如果通過治療加上自身的鍛煉，會減短病程。

(l)體操練習：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復用力向上舉，盡量向頭后部延伸；在體后，雙手握棒，用力向上舉。

(2)手指爬墻練習：側面或前面站立，抬起患炎側的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。

(3)患側手臂上舉，反復摸后腦勺；病側手于體后，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。

肩周炎一般病程較長，特別是肩關節(jié)活動功能受限的，時間可延及數(shù)月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康復鍛煉中，應該每天堅持進行，并逐步增加鍛煉時間及次數(shù)，才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度，但應避免引起劇烈疼痛。

此外，針炙、理療也有一定的效果。

肩周炎是可以預防的。老年人一般缺乏活動，上肢與肩部周圍組織的血液循環(huán)較差。因此，肩關節(jié)的關節(jié)囊、肌腱容易變性、鈣化，發(fā)生炎癥。如果老年人平時注意運動，鍛煉上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。

保守治療肩周炎的方法？一是可以預防的，也可以運用一些運動來避免這種現(xiàn)象，運動不是劇烈的運動，而是有效的運動，如果不積極治療，則會留下后遺癥。就是年紀大的時候會體現(xiàn)出來。會很疼痛。為了這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，要適當?shù)倪\動。才能解決。為了我們的健康，我們一起行動吧！