生活中大家對體質(zhì)的有很多爭議，其主要的原因?yàn)檎５捏w質(zhì)是與酸性體質(zhì)、堿性體質(zhì)的檢查數(shù)據(jù)并不明顯，大家對體質(zhì)的檢查、身體出現(xiàn)的癥狀等都沒有明確的判斷，從而錯(cuò)誤的判定體質(zhì)的類型，那以酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)哪個(gè)好呢？其實(shí)體質(zhì)為酸性還是堿性都是不好的，出現(xiàn)任何一種類型的體質(zhì)時(shí)要使用方法調(diào)節(jié)體質(zhì)為正常的數(shù)值范圍。

健康人的血液是呈弱堿性的，大概pH值是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性?！八嵝泽w質(zhì)”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實(shí)、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病，而85%的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi)70%的人具有酸性體質(zhì)?；颊叽藭r(shí)就可以使用下列方法改善體質(zhì)。

1、少喝酸性水，如純凈水、可樂等，他們不利于健康;

2、減少酸性食物的攝入量。但遺憾的是，美味的食物幾乎都是酸性的，比如肉類、海鮮、美酒以及甜點(diǎn)等。

3、白米飯是若酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當(dāng)量的堿性食物，就容易變成酸性體質(zhì)。

4、含鈣豐富的食品屬于堿性食品，含磷豐富的食品則是酸性食品。

5、常見的酸性食品包括：蛋黃、奶酪、加有白糖的西式糕點(diǎn)、柿子、烏魚子、火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、白米、花生、酒、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。

6、增加堿性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等，雖然這類食物對于“無肉不歡”的人們來說，多半引不起食欲，但它們卻是對身體有益的食物。我們再次強(qiáng)調(diào)，并不是吃上去有酸味的東西就是酸性食物，諸如檸檬、食醋等，其實(shí)，這些東西正是典型的堿性食物。

酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)哪個(gè)好呢？其實(shí)體質(zhì)的判斷對我們并沒有重要的意義，多數(shù)人都沒有關(guān)注過體質(zhì)的問題，當(dāng)然很多人對體質(zhì)的判斷是按照干濕劃分的。而按照中醫(yī)的方式劃分則又不同，所以在明確酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好要觀察兩種體質(zhì)對身體帶來的危害，兩種體質(zhì)都會損害身體健康，因此兩種體質(zhì)都是不好的。