養(yǎng)胃好方法有哪些？
胃好才能吃得好，養(yǎng)護(hù)好脾胃是養(yǎng)生的重中之重。很多人通過食療來養(yǎng)胃，其實(shí)養(yǎng)胃的方法有很多，不必局限飲食方面。瑜伽如今是年輕一代非常熱衷的健身運(yùn)動(dòng)，瑜伽里的一些動(dòng)作也可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的功效。下面小編就來介紹一組養(yǎng)胃的瑜伽體式，簡(jiǎn)單易行，大家趕緊來學(xué)吧。
五個(gè)瑜伽動(dòng)作幫助養(yǎng)胃
1、摩天式：自然而立，兩腳稍分開。吸氣，踮起腳尖，兩手臂交疊，舉過頭頂向上伸展身體，呼氣，并慢慢將兩腳腳跟著地，向下延展背部，直到與地面平行，吸氣，提腳跟向上抬起身體，呼氣手臂側(cè)平舉打開。
2、風(fēng)吹樹式：挺身直立，兩腳并攏，兩臂放在兩側(cè)。吸氣頭頂合掌，提腳跟，呼氣軀干從腰部彎曲，傾向右側(cè)。保持幾秒，吸氣收正，呼氣向左，吸氣收正。
3、腰旋轉(zhuǎn)式：直身站立，兩腳分開約0.6米左右(基本與肩同寬)。十指交叉，吸氣，兩臂高舉過頭。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，讓兩手掌心向上。呼氣，向前彎身，彎到兩腿和背部形成九十度角為止。兩眼注視兩手。吸氣身軀干盡量轉(zhuǎn)向右方，呼氣將上身盡量轉(zhuǎn)向左方。
4、眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式：俯臥地上，兩手掌平放在胸膛兩側(cè)的地板上。吸氣，伸臂抬起身體，直至兩臂完全伸直為止。呼氣保持，吸氣轉(zhuǎn)向右側(cè)，呼氣注視左腳跟。保持這一姿勢(shì)幾秒鐘，吸氣，把頭轉(zhuǎn)向左方，呼氣兩眼注視右腳的腳跟。注意：無論你的頭轉(zhuǎn)向哪個(gè)方向，你的上半身也要向那個(gè)方向略略轉(zhuǎn)動(dòng)一點(diǎn)。
以上就是通過瑜伽來養(yǎng)胃的幾組動(dòng)作，腸胃健康關(guān)系人體的健康，這些瑜伽體式既有利于腸胃的養(yǎng)護(hù)，同時(shí)也方便各位在家練習(xí)。但是有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，因此小編建議最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再進(jìn)行瑜伽。
