氣血嚴(yán)重不足如何調(diào)理呢
氣血嚴(yán)重不足如何調(diào)理呢。現(xiàn)代社會(huì)，由于人們平時(shí)會(huì)忙于工作等方面，因此往往就會(huì)忽視了自己對(duì)身體健康方面的關(guān)注，有的時(shí)候往往就會(huì)使自己身體的一些情況變得嚴(yán)重的，其中大家見的比較多的就是氣血不足的情況，這樣的情況往往會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)乏力、精神不振等情況的，這樣的情況就會(huì)影響到日常的生活等方面的，下面就具體的講講氣血不足的飲食調(diào)理。
日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)，比如平時(shí)可以多吃一些下列食物：
1、補(bǔ)氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
2、黑豆：我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
3、發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
4、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
5、其它補(bǔ)血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補(bǔ)血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。
上面所講的就是有關(guān)“氣血嚴(yán)重不足如何調(diào)理呢”的內(nèi)容的介紹，相信通過上述的介紹，大家對(duì)于氣血嚴(yán)重不足如何調(diào)理的知識(shí)也有一定的了解了，因此對(duì)于那些嚴(yán)重的氣血不足的人們來說，是需要通過上述的一些方式去調(diào)理自己的氣血的，促使自己的身體狀況往好的方向發(fā)展的，這樣也能更好的促進(jìn)自己的身體的恢復(fù)的。
