發(fā)育不良缺什么呢
我們?nèi)梭w中含有許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的組成促進(jìn)我們身體的發(fā)展，但是很多時(shí)候我們并沒(méi)有很好的照顧自己，久而久之就會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，但是很多人卻不知道發(fā)育不良缺什么，其實(shí)這與我們平常的飲食和作息習(xí)慣都有些密切的聯(lián)系，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下發(fā)育不良缺什么呢？我們又應(yīng)該從哪些方面進(jìn)行身體上的療養(yǎng)呢？
微量營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體的重要性以及為什么會(huì)缺乏我們已經(jīng)知道了，但是如何補(bǔ)充才能達(dá)到最佳的效果卻很少人知道，接下來(lái)我們介紹一下如何服用微量營(yíng)養(yǎng)。
服用營(yíng)養(yǎng)品應(yīng)注意其是否是“完全”和“均衡”的，這是非常重要的。人體細(xì)胞只有獲得了它所需要的全部營(yíng)養(yǎng)，才可能健康地成長(zhǎng)。如果只供應(yīng)它所需要的部分營(yíng)養(yǎng)，它是不可能健康成長(zhǎng)的。例如植物需要氮、磷、鉀三種營(yíng)養(yǎng)才能健康生長(zhǎng)，少了磷，植物不結(jié)果，少了鉀，枝干不壯要倒伏；少了氮，更不行。人體細(xì)胞也是如此，少了硒無(wú)法預(yù)防癌癥，少了鉻無(wú)法預(yù)防糖尿病，所以少一樣都不行。營(yíng)養(yǎng)光全面還不行，還要均衡。
還是拿植物來(lái)說(shuō)，如果三種營(yíng)養(yǎng)都有了，但是不均衡，比如氮多了，那么作物就瘋長(zhǎng)，不結(jié)果。所以不均衡也不行，必須比例恰當(dāng)才最好。人體細(xì)胞也一樣，例如鋅的攝取量高于150毫克會(huì)降低免疫能力，也影響銅的吸收，而銅對(duì)促進(jìn)免疫系統(tǒng)的健康非常重要。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，缺少礦物質(zhì)，維生素是不會(huì)被吸收的，如鋅的缺乏會(huì)影響維生素A的利用，但維生素A多了會(huì)產(chǎn)生中毒等等。所以營(yíng)養(yǎng)品的均衡是很重要的。再舉一個(gè)例子說(shuō)明完全和均衡。人體細(xì)胞需要59種營(yíng)養(yǎng)素，就象一個(gè)木桶用59塊板組成，如果少了一塊，這只木桶是盛不了水的。這就是完全的概念。如果有了59塊板，但是其中一塊只有一半長(zhǎng)，那么這只木桶只能裝半桶水，裝不滿一桶。這就是均衡的概念。
給細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)也是如此，絕不能有一種營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有或分量不足。 營(yíng)養(yǎng)品的完全、均衡的另一個(gè)重要意義在于，不完全、不均衡的營(yíng)養(yǎng)品有時(shí)不權(quán)不能幫助健康而且還會(huì)損壞健康和浪費(fèi)金錢。例如，有些產(chǎn)品號(hào)稱含有77種礦物質(zhì)，但是人體只需要59種，那么多出來(lái)的18種只有運(yùn)用人體的排毒功能將它們排出去，這一過(guò)程是損害身體的。多出來(lái)的18種礦物質(zhì)不是免費(fèi)供應(yīng)的，是花錢買的，這是不是既損害健康又浪費(fèi)金錢？如果那77種礦物質(zhì)中大部分是人體不需要的，那你的損失更慘重。如果你從市場(chǎng)上買回各種營(yíng)養(yǎng)品，把它們配起來(lái)，或許也能配齊59種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，但是你絕不可能配成人體所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)品。其中總有一些是人體所不需要的或是分量多余的。
有些商家也強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的均衡，但是他們最多只能做到某幾種營(yíng)養(yǎng)品的均衡，其意義不大。也有些商家強(qiáng)調(diào)完全，但他們只是把一百多種營(yíng)養(yǎng)素堆積在一起，細(xì)胞究竟需要幾種或需要多少他們并不知道，所以這類營(yíng)養(yǎng)品既浪費(fèi)金錢又損害健康。
了解了發(fā)育不良缺什么，在日常生活中我們就應(yīng)該多加注意，不要只是簡(jiǎn)單的有所了解，更應(yīng)該真正的去實(shí)行它，這樣我們就不會(huì)在身體健康方面出現(xiàn)問(wèn)題，抵抗力和免疫力也不會(huì)隨之而下降了，總而言之，不管平常的工作和學(xué)習(xí)再怎么忙碌，我們學(xué)會(huì)療養(yǎng)身體，不讓自己的健康受到侵害，這樣也不會(huì)耽誤工作和學(xué)習(xí)了。
