生活中有許多人都有過耳鳴的經(jīng)歷，但是多數(shù)人對于耳鳴的原因不是很了解，那么哪些情形可能會導(dǎo)致耳鳴呢？有什么比較好的方法能幫助緩解呢？下面為大家介紹耳鳴的原因及緩解方法，接下來，就由小編給大家具體的講講到底什么原因?qū)е碌亩Q和它的一些有效的治療方法。

耳鳴的原因

噪音

突然的強(qiáng)聲刺激或長期在噪音環(huán)境中工作，甚至經(jīng)常長時(shí)間接聽電話、聽Mp3均可引起耳鳴。

感染

特別是病毒感染，可以引起耳鳴，常伴有感音神經(jīng)性聾。例如腮腺炎、麻疹、風(fēng)疹、耳帶狀皰疹、水痘和單核細(xì)胞增多癥。

身心的壓力過大

精神過于緊張，壓力過大的累積是現(xiàn)今社會很多人發(fā)生突發(fā)性耳聾的重要原因。壓力、疲勞等會使得機(jī)體的免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、局部血管充血等情況，可能造成局部缺氧缺血的情況，若出現(xiàn)在耳部就會影響耳朵的組織功能，影響聽力。

心血管疾病

耳鳴呈搏動(dòng)性，常與心跳或脈搏同步，強(qiáng)度往往較大，其中約有10%為高血壓。貧血者因心排血量增加亦呈搏動(dòng)性耳鳴，有時(shí)可為持續(xù)性嗡嗡聲。頭頸部或顱底血管異常可產(chǎn)生搏動(dòng)性客觀性耳鳴，在頭頸部如顳部、外耳道、頸部等可聞及血管雜音，壓迫頸部血管可使耳鳴減輕或消失，活動(dòng)時(shí)雜音增強(qiáng)。

耳部疾病

外耳道堵塞，不論是耵聹、異物、腫瘤、真菌病及炎癥腫脹等均可導(dǎo)致耳鳴。因從骨導(dǎo)傳至中耳的體內(nèi)聲音不能經(jīng)外耳道消散所致。耳鳴程度與外耳道堵塞程度一致。中耳炎癥患者僅有少數(shù)人出現(xiàn)程度輕微的耳鳴。鼓室負(fù)壓、聽骨鏈粘連或固定可導(dǎo)致耳鳴。

代謝性疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)，由于增加心排血量而引起搏動(dòng)性耳鳴；甲狀腺功能低下，因細(xì)胞外液增加，或內(nèi)淋巴壓力增加亦可引起耳鳴。糖尿病引起耳鳴的發(fā)生率甚高。高血脂伴血管阻塞及感音神經(jīng)性聾者其耳鳴發(fā)病高于常人。維生素缺乏亦可引起耳鳴。

緩解耳鳴的方法

捻耳法

以拇指與食指指面，同時(shí)捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發(fā)熱為度。耳輪和耳垂上，有很多穴位和神經(jīng)反射點(diǎn)，輕柔地捻揉，使這些穴位反射點(diǎn)得到良性的刺激，有助于耳內(nèi)環(huán)境的改善，促進(jìn)中耳炎癥的消除、輔助內(nèi)耳神經(jīng)功能的保持。

揉耳根

用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán)，特別是針對內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴，能夠起到良好的治療作用。

鳴天鼓

兩手掌相搓，使互相產(chǎn)生熱，然后按于兩耳，掌心對準(zhǔn)耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內(nèi)壓力，給予中耳一定的良性刺激，對低音調(diào)耳鳴，具有良好的治療作用。

揉風(fēng)池

風(fēng)池穴位于頸后部枕骨下兩側(cè)，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風(fēng)池穴，能夠有效增加耳內(nèi)血液供應(yīng)，對神經(jīng)性耳鳴效果最理想。

按揉耳周穴位

用兩手拇指端，分別按揉兩側(cè)聽宮穴、翳風(fēng)穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處，此穴具有通絡(luò)活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用。

耳鳴多屬噪音，有間歇性也有持續(xù)性。很多上了年紀(jì)的老年人都有可能出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，如果只是在患病初期，輕度耳鳴該如何來預(yù)防呢

1、注意適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，不因疲勞日久而致腎元虧虛而耳鳴。

2、保持心情舒暢，避免過度憂郁，惱怒，以免肝火上擾而生耳鳴。

3、耳鳴的治療需要相對長的時(shí)間，不應(yīng)因短時(shí)內(nèi)無法達(dá)到減輕或減除的目的而放棄、中斷治療。

4、患傷風(fēng)鼻塞時(shí)應(yīng)及早治療。若鼻內(nèi)分泌物多時(shí)，應(yīng)注意每次清理一側(cè)鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可過分用力，以防分泌物進(jìn)入耳竅而引起耳病，耳鳴。

最后，小編建議，注意飲食調(diào)理，注意勞逸結(jié)合，避免思慮過度，日久傷脾而致氣血不足耳鳴。長期的飲酒，尤其是酒精濃度高的烈酒，酒精蓄積也可以損傷耳蝸而致耳鳴耳聾。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長期的吸煙，煙中的有害物質(zhì)易損傷耳蝸而導(dǎo)致耳鳴耳聾。