在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的今天，人們總給自己很大的壓力，無(wú)論是在工作上的，學(xué)習(xí)上的，還是生活中的。所以大家都覺(jué)得過(guò)得很累。人們總是把自己弄得這么累這么辛苦，時(shí)間長(zhǎng)了精神上是會(huì)透支的，給的包袱太大了人也是會(huì)垮掉的，一直給人這么大的壓力最終結(jié)果就是精神上病變，如果不幸患上焦慮癥，將是很難治愈的。

焦慮癥是一種并非由焦慮刺激引起的或不能用焦慮刺激合理解釋的，以焦慮情緒體驗(yàn)為主，同時(shí)拌有明顯植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的精神癥。焦慮癥患者在生活中其實(shí)并不少見(jiàn)！由于我們的過(guò)快的生活以及過(guò)多的工作壓力，使得焦慮癥成了都市生活中的一種常見(jiàn)病。那么，焦慮癥患者以及其家屬也許會(huì)問(wèn)，到底什么是焦慮癥？下面我們就告訴您焦慮癥的臨床表現(xiàn)：

一、臨床表現(xiàn)

焦慮癥可見(jiàn)病于任何年齡，但以40歲以前為多見(jiàn)。

焦慮癥的臨床表現(xiàn)主要為精神性焦慮和軀體性焦慮。

精神性焦慮即為焦慮的情感體驗(yàn)。其表現(xiàn)是既無(wú)確定對(duì)象又無(wú)具體內(nèi)容的不安和害怕，或者反復(fù)呈現(xiàn)不詳預(yù)感，似乎大難將臨、禍在眉睫，但又說(shuō)不清具體原因。表情緊張，雙目緊鎖，皮膚蒼白和多汗。 軀體性焦慮即為運(yùn)動(dòng)性不安和因交感神經(jīng)功能亢進(jìn)出現(xiàn)的軀體癥狀。運(yùn)動(dòng)性不安表現(xiàn)為搓手頓足、坐立不安、往復(fù)徘徊。軀體癥狀則表現(xiàn)為口干、吞咽困難、上腹部不適、消化不良、腹脹、胸悶、吸氣困難、過(guò)度換氣、心悸、心前區(qū)不適或疼痛、早搏、頸部血管搏動(dòng)感、尿頻、尿急、陽(yáng)痿、性欲冷淡、痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、耳鳴、視力模糊、周身不適、頭暈及暈厥感等。

二、診斷要點(diǎn)

焦慮癥的診斷要點(diǎn)為：一是必須同時(shí)具有精神性焦慮和軀體性焦慮，兩者缺一不可，即只有精神性焦慮或只有軀體性焦慮，無(wú)論其焦慮嚴(yán)重程度如何，都不能診斷為焦慮癥。二是并不存在足以引起焦慮的相應(yīng)刺激，或者有相應(yīng)的焦慮刺激，但刺激程度與焦慮程度和焦慮持續(xù)時(shí)間明顯不相稱(chēng)，即焦慮反應(yīng)并非起源于現(xiàn)實(shí)危險(xiǎn)或不能用現(xiàn)實(shí)事件作出合理的解釋。

三、矯治

1、自我監(jiān)測(cè)：自己記錄每天焦慮發(fā)作的次數(shù)、持續(xù)時(shí)間、癥狀表現(xiàn)及其嚴(yán)重程度，并自我鼓勵(lì)只要有治愈疾病的決心和信心，焦慮癥必將得到控制和徹底治愈。2、找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生幫助

3、 自我松弛訓(xùn)練：各種松弛精神和肌肉的方法均可。其中最簡(jiǎn)便的是胸、腹式呼吸交替訓(xùn)練。其方法為：平臥在床上，頭下墊枕頭;兩膝彎曲并分開(kāi)，相距約20~30厘米;兩手分別置于胸部和腹部;用意念控制呼吸，先吸氣并隆胸，使意念停留在胸部上，此時(shí)置于胸部上的手會(huì)慢慢隨之升起，然后呼氣，再吸氣并鼓腹，使意念停留在腹部上，此時(shí)置于腹部上的手會(huì)慢慢隨之升起，然后呼氣……這樣反復(fù)交替訓(xùn)練，不斷體驗(yàn)胸、腹部的上下起伏，以及呼吸時(shí)的全身舒適輕松的感覺(jué)。每天1~2次。

由上文可以得出我們?cè)谏钪羞€是應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，給自己的生活一個(gè)歡快的節(jié)奏，有句話(huà)不是這樣說(shuō)的嗎“累了就睡覺(jué)，醒了就微笑”多對(duì)身邊的人笑一笑，多對(duì)自己笑一笑，把正能量變成笑容傳遞給每個(gè)人。