相信大家在平時(shí)對(duì)于便秘這種疾病都不會(huì)感覺(jué)到陌生，甚至也都出現(xiàn)過(guò)類(lèi)似的不良癥狀，只是有時(shí)比較輕微。但是要說(shuō)到引發(fā)便秘的原因時(shí)，可能有很多人根本就沒(méi)有了解，所以今天小編就會(huì)將便秘的一些可能性誘因總結(jié)到下面的文章中，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)閱讀一下吧。

1、總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁?？傆羞@樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書(shū)或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書(shū)、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門(mén)造成不必要的壓迫，肛門(mén)的健康就是這樣悄悄被破壞的。

2、平時(shí)很少喝水。便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái)，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說(shuō)，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。

3、習(xí)慣性地服用便秘藥。等上一兩天，如果沒(méi)有便意，就開(kāi)始服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵。一開(kāi)始總是有效果的，可是隨著時(shí)間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對(duì)便秘藥的依賴，最終會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的無(wú)力，以至于離開(kāi)藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了。

經(jīng)過(guò)小編的講述，相信大家都清楚了為什么自己會(huì)患上便秘，而小編要作出一點(diǎn)提醒的是，僅僅在了解的層面上是沒(méi)有什么作用的，最好是注意保持好良好健康的生活習(xí)慣，及時(shí)改掉自身存在的誘因，以便能夠起到有效的預(yù)防效果。