每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀樂(lè)等各種情緒的，在生活中難免會(huì)有一些不盡如人意的地方，有些人就會(huì)生氣的，但是有句話說(shuō)氣大傷身，有些人的脾氣比較暴躁，往往會(huì)有一點(diǎn)小事，就會(huì)生很大的氣，而且在生氣的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，這時(shí)候要引起高度的重視，當(dāng)然最好是不生氣的。

在發(fā)作的時(shí)候，如果是在室內(nèi)的話，建議馬上開(kāi)窗通風(fēng)的，這樣可以讓空氣更加的流通的，可以很好的緩解胸悶氣短的癥狀的，如果總是緊閉門(mén)窗的話，很容易發(fā)生短暫的腦缺氧癥狀的。

發(fā)作的時(shí)候，是在室外的話，也要馬上到陰涼的地方或是通風(fēng)的地方的，這樣也是可以減輕身體的不適的癥狀的，使植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)更快的調(diào)節(jié)好的，如果胸悶氣短發(fā)生后，切不可驚慌的。

平時(shí)要注意避免生氣：

1、躲避法。在生活中遇到別人的刺激時(shí)，就盡量避開(kāi)，眼不見(jiàn)，心不煩，怒氣自消。

2、轉(zhuǎn)移法。當(dāng)生氣時(shí)，有意識(shí)地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)的制怒方法。

3、主動(dòng)釋放法。把腦中的不平和憤怒向認(rèn)為適合的人全盤(pán)托出，平時(shí)與人相處不可能不產(chǎn)生意見(jiàn)、隔閡，經(jīng)常交換意見(jiàn)，把話說(shuō)清楚，也是平怒和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)的方法。

4、意識(shí)控制法。是以自己的道德修養(yǎng)、知識(shí)水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強(qiáng)度。以自己的內(nèi)部語(yǔ)言為媒介，如在生氣時(shí)心中反復(fù)默念“別生氣”“不該發(fā)火”等等。常會(huì)收到一定的效果。

當(dāng)因?yàn)樯鷼獬霈F(xiàn)了胸悶氣短的情況的時(shí)候，要注意讓生氣的人盡快的平復(fù)心態(tài)，緩解癥狀，嚴(yán)重的需要及時(shí)的送醫(yī)。在平時(shí)盡量減少生氣，當(dāng)一些事情讓自己非常的生氣的時(shí)候，把這種怒氣想辦法轉(zhuǎn)移到其他的事情上，這樣就會(huì)減少生氣，減少出現(xiàn)胸悶氣短的情況的。