打鼾窒息應(yīng)該怎么辦？
打鼾一種很常見的現(xiàn)象，生活中有很多人睡覺的時(shí)候都會打鼾。男性打鼾的比例比女性要大，肥胖患者打鼾的比例比瘦的人的要大。打鼾并不是一種自我的習(xí)慣，而是一種病癥。打鼾其實(shí)對身體是有危害的，而且還可以造成身體的不適，甚至引起窒息。所以當(dāng)出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象的時(shí)候，就要盡早治療。那么怎么治療打鼾呢？
1、貼鼻條
如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個(gè)非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動(dòng)。
2、 額外的枕頭
嘗試再使用一個(gè)枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進(jìn)而阻止喉嚨的后部萎陷，導(dǎo)致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。
3、加濕器
如果你是因?yàn)楦忻盎蛘弑侨蝼?，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動(dòng)，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達(dá)姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。
4、網(wǎng)球
如果你在平躺睡覺時(shí)打鼾更嚴(yán)重，把一個(gè)網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側(cè)身而睡，同時(shí)不會讓你醒來。
5、口腔防護(hù)器
這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護(hù)器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀。目標(biāo)是相同的：讓你的下顎前傾一點(diǎn)，讓喉嚨后部不那么狹窄。
文章中介紹了一些可以治療打鼾的方法，希望這些方法可以幫助打鼾的患者。引起打鼾主要是鼻道狹窄、扁桃體肥大、鼻炎等引起的，所以如果出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象的話，那么也是需要接受治療的，注意調(diào)整睡姿和枕頭的高度，同時(shí)要改善飲食習(xí)慣，不要抽煙喝酒。注意房間通風(fēng)情況。
