人的精氣神對于一個(gè)人的生活特別的至關(guān)重要，我們有時(shí)候感覺到疲勞的原因有可能是由于我們最近一段時(shí)間過度的勞累，平時(shí)的工作任務(wù)太繁重太多，或者是休息不好，每天都沒有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，以及身體的營養(yǎng)狀況不良等這些情況，都是會造成我們精神狀態(tài)不好的情況，那么精神狀態(tài)不好了以后有哪些變化呢。

對于上面的問題，我們可以從下面三個(gè)方面來看一下。首先，第一個(gè)方面是精神狀態(tài)不好了，一個(gè)人就會顯得特別勞累，眼睛干澀或者酸痛，所以我們可以適當(dāng)?shù)淖⒁夂煤眯菹?，保持足夠的睡眠，盡量避免過度的疲勞和勞累，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯袪I養(yǎng)的食物，增加身體的體質(zhì)。

第二個(gè)方面是我們感覺到疲乏無力、沒有精神的時(shí)候，多是由于機(jī)體的氣血津液不足所致，這個(gè)時(shí)候還常常會伴有頭暈的情況。也有可能是由于機(jī)體的濕邪過重困阻陽氣所致。這種情況，常常會伴有頭部沉重，身體困重。

第三個(gè)方面是我們需要找個(gè)專業(yè)中醫(yī)大夫具體的調(diào)理下疲乏無力的情況。平時(shí)要多注意休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以增加機(jī)體的陽氣。不要熬夜。保持心情舒暢，少吃辛辣刺激的食物。

精神狀態(tài)不好的時(shí)候，心理壓力也會慢慢的變得特別的大，我們每個(gè)人不能只是活在自己的小世界里面，需要多和別人進(jìn)行交流，多參加一些集體活動，還有其他的體育活動，這些比較好的方面是可以去鍛煉我們的身體，還可以開闊我們的胸懷，是一個(gè)一舉兩得的和方法。