生活中很多人的體質是酸性的體質，這樣的體質很容易生病，我們每個人的體質都不一樣，有些是堿性的體質，而酸性體質還特別容易患上尿酸高這種疾病，所以說酸性體質發(fā)生之后我們就必須要及時的做好相應的改善，因為我們人體的體質只有達到了酸堿平衡的狀態(tài)才能夠讓身體更健康，那么到底該怎樣來改變弱酸性體質呢？下面就讓我們一起來看看吧。

工具/原料葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶，蘿卜干、大豆、紅蘿卜、海帶

方法/步驟

1有利于達標的體質：茶葉：味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素。研究證明，茶葉中含有一種豐富的生物活性物質——茶多酚。茶多酚能將重金屬離子沉淀或還原，并通過與蛋白質的結合抑制細菌和病毒，還對多種致癌物有相應的抑制作用。此外，茶多酚還能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，增強紅細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓，有保護心腦血管的正常功能。

2 苦瓜：中含有一種名為“多肽—P”的物質，具有降低血糖的作用。經過分析，科學家發(fā)現苦瓜中存在一種具有抗癌生理活動的蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。此外，科學家還意外地發(fā)現，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有豐富的維生素C，據測定，每100克苦瓜含維生素C84毫克，含鐵6.6毫克，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質和多種維生素。所以，常食苦瓜能有效增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。

3克制酸性比較好的食物：肉、蛋、米、面、糖等在體內的代謝產物為帶陰離子的酸根，可使血液偏酸，但此類食品營養(yǎng)豐富、口感好，很受人們歡迎，為防止變成酸性體質(7%的疾病發(fā)生在酸性體質人身上)，需要吃入一定量的堿性食品，抵消過多的酸性成分，恢復正常的酸堿度，如蔬菜、水果、牛奶、茶葉等，其中海帶堿度最高，熟有"堿性食品之冠"的美稱，故每星期吃3-4次海帶，可保持血液的正常酸堿度而防病強體。

要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質。但由于現在人們以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化?；顒由俚呐艘⒁舛嗟绞彝饣顒?，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，對調整酸堿平衡大有幫助。

健康人的體液應該呈弱堿性，PH值在7.35~7.45之間。但是在不良的生活習慣下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特征就是體液的PH值經常低于7.35。具有酸性體質的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁。

改善酸性體質最重要的一點就是要給自己多吃一些帶有堿性的食物，這樣的食物才可以調節(jié)好人們體內酸性過多的現象，但是一定要注意，這個時候千萬不能吃一些酸性的食物了，否則只會讓疾病更嚴重，還會給自己的生活帶來一些不便，針對這個酸性體質做改善的時候運動也是很重要的，適當的運動可以調節(jié)酸堿平衡。