很多人的身體一直都是處于酸性，這種酸性體質(zhì)是很容易發(fā)胖的，如果我們能夠采用方法來改善自己酸性體質(zhì)的話，那么肥胖的癥狀就會及時(shí)的做好改善的效果，酸性體質(zhì)的危害還不僅僅如此，如果酸性太多了，那么還容易引發(fā)人們患上尿酸高這種疾病，為了改善這種疾病，我們必須要通過飲食和一些方法來協(xié)助改善，那么到底該怎么做才可以改變酸性體質(zhì)呢？

如果你符合以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么基本上你就是屬于酸性體質(zhì)啦。

1、皮膚無光澤;臉上容易長出不明物。

2、香港腳或身上容易長濕疹。

3、稍做運(yùn)動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣。

4、一上車便想睡覺。

5、步伐緩慢、動作遲緩。

6、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象。

7、容易發(fā)胖。

8、容易淤青。

9、四肢容易冰冷。

酸性體質(zhì)容易引起人體疾病

酸性體質(zhì)導(dǎo)致酶促反應(yīng)效率下降;血液粘度上升，流動性下降;免疫功能下降;細(xì)菌和真菌在體內(nèi)生存活躍;改變血紅細(xì)胞的物理特性，影響血液微循環(huán)的效率，因此容易引起疾病。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，螺旋藻有助于改善酸性體質(zhì)，螺旋藻的堿性程度達(dá)到PH值9、5左右。體弱多病的人群，酸性體質(zhì)占到90%。而正常人的體液呈微堿性。人體各器官在體液呈微堿性的狀態(tài)下正常運(yùn)轉(zhuǎn)，各種生命活動才能順利進(jìn)行。酸性體質(zhì)的人會無故感到疲倦、無精打采，這種情況繼續(xù)發(fā)展就會患病，所以，有人說酸性體質(zhì)是百病之源。

那么，酸性體質(zhì)的主要成因是什么？答案是飲食與精神壓力。當(dāng)飲食中含有足量的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)時(shí)，人的體質(zhì)就會傾向堿性，而過多地食用肉、蛋、奶、魚、蝦等酸性食品時(shí)，人的體質(zhì)就會傾向酸性。所以，要保持身體健康，除了保持樂觀健康的情緒、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動外，還應(yīng)該少吃動物蛋白，多食用堿性食品，攝取足夠的礦物質(zhì)。

堿性或酸性食品并非指食品本身的酸堿性，而是指人吃了以后體液是呈堿性還是酸性。常見食品的酸堿性如下：

堿性食品：螺旋藻(61.0)，菠菜(12.0)，蘿卜(9.3)，茶水(8.9)，蘋果(8.2)，大豆(2.2)。

酸性食品：蛋(14.0)，青魚(12.0)，精白米(11.2)，雞肉(7.6)，豬肉(5.6)，牛肉(5.0)，蝦(1.8)。

螺旋藻是堿性很高的天然植物食品，若能持續(xù)食用，能使人保持堿性體質(zhì)，從而維持人體機(jī)能正常，促進(jìn)免疫功能充分發(fā)揮作用。因此螺旋藻雖非藥品，但它在改善人的體質(zhì)方面能起的作用不亞于醫(yī)藥。它若能普及于世，對人類將是一大幸事。

多運(yùn)動 有助于排除體內(nèi)酸性物質(zhì)

多吃堿性食物，比如海帶 白蘿卜 豆腐 紅豆 大豆 蘋果 洋蔥 番茄 菠蘿 草莓 葡萄 檸檬等都是堿性食物 不要以為酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有機(jī)酸在體內(nèi)會氧化成CO2和水 不會生成酸性代謝產(chǎn)物 其次 蔬菜水果中鉀離子能中和酸性物質(zhì) 維持身體平衡

多喝水 不要吃太多的肉類食物

早睡 生活步調(diào)失常會影響新陳代謝的平衡

保持好的心情 情緒對體液酸化影響很大

改善酸性體質(zhì)是很重要的，我們?nèi)梭w必須要酸堿平衡的時(shí)候才是最健康的，而面對酸性太強(qiáng)的時(shí)候我們要避免給自己吃酸性食物，這樣的食物對身體很不好，多吃堿性的食物，但是一些人不知道哪些是堿性食物，這樣的情況可以按照我們上面所說的方式來做好及時(shí)的改善，避免給自己的腎臟加強(qiáng)負(fù)擔(dān)，也要改善好自己的心情，避免過度勞累。