頸椎病正確治療方法是什么？
頸椎病是很常見的一種脊椎的疾病，而且大家對于頸椎病應(yīng)該都不陌生，長時間的玩電腦、低頭玩手機(jī)或者熬夜看書加班等，都可能會出現(xiàn)脖子疼痛的現(xiàn)象，其實這就是頸椎勞損，或者上時間不活動造成的。如果長期的如此，頸椎就會出現(xiàn)突出等現(xiàn)象，就會引起頸椎病。頸椎病對身體的危害是很大的，那么頸椎病應(yīng)該如何治療呢？
第一：床的要求
科學(xué)的睡床能夠有效的保持脊柱的平衡，對于頸椎病病情的穩(wěn)定有著非常重要的作用。最好在床板上放的是一張具有彈性的席夢思床墊，這樣能夠有效的令脊椎的審理曲線變化起到一個調(diào)節(jié)的作用。
第二：枕頭的要求
除了要求柔軟、透氣性好之外，應(yīng)該是中間的位置比較低，兩端的位置比較高，就如同一個元寶形狀。因為這種形狀能夠利用中間的凹槽來維持一個正常的生理曲線方位，對于頸椎部位也能夠起到一個很好的固定作用。
第三：睡眠姿勢的要求
最好的睡眠姿勢應(yīng)該是胸部和腰部保持一個自然彎曲，同時雙膝呈現(xiàn)彎曲狀態(tài)，這個時候全身肌肉就能夠放松了。
第四：頸椎病啞鈴醫(yī)療體操
1、屈肘擴(kuò)胸，雙腿和兩肩同寬，雙手握緊啞鈴自然下垂，然后做擴(kuò)胸運動，反復(fù)做15次。
2、斜方出擊，雙腿和兩肩同寬，然后雙臥握緊啞鈴放在兩邊，上體稍微右移，右手則是斜方出擊。左右交替，每邊各八次。
3、側(cè)方出擊，雙腿和兩肩同寬，然后左手握緊啞鈴向右方出擊，左右兩邊交替，每邊各八次。
4、上方出擊，雙腿和兩肩同寬，右手握緊啞鈴向上初級，左右交替，反復(fù)八次;
5、伸臂外展，雙腿和兩肩同寬，雙手握緊啞鈴自然下垂，然后右上肢伸直向上舉起，左右兩邊交替，重復(fù)八次;
文章中介紹了一些治療頸椎病的方法，但是比起治療更重要的是預(yù)防，要預(yù)防頸椎病就要改善一些不良的生活習(xí)慣，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越多，對于頸椎的傷害也越來越大，所以不能長時間的玩電腦、看電視、玩手機(jī)，需要多活動一下頸部，避免長時間的工作肌肉出現(xiàn)僵硬。
