頸椎不好如何調(diào)理呢？
現(xiàn)在患有頸椎病這種疾病的人現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越多了，大多數(shù)都是一些長(zhǎng)期伏案工作的人，比較常見的就是一些學(xué)生，白領(lǐng)，還有一些其他身體比較虛弱，免疫力比較差的人，是最容易患有頸椎病的，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體疲勞，有頸椎病的情況應(yīng)該要如何調(diào)理才好呢？小編給大家介紹一下吧！
當(dāng)人民抵抗力下降、身體疲勞、頸部僵直時(shí)就發(fā)病。得了頸椎病，人的頸項(xiàng)僵直，有疼痛感。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，身體健康受影響。
做頸椎操：
1.左手掌放于頸部后方，來(lái)回摩擦，發(fā)熱后用力捏后頸。換右手，重復(fù)剛才的動(dòng)作。
2.頭輪流向左和向右旋轉(zhuǎn)90度，每次停留3秒。重復(fù)8次。
3.把頸部向前伸及向后仰，每次停留3秒。重復(fù)8次。
4.雙手置于兩側(cè)肩部，身體左右旋轉(zhuǎn)20-30次。
5.左手放在背后，后手放在胸前。起立，然后蹲下，重復(fù)20次。
6.頭順時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，重復(fù)5次。
7.雙手交叉緊貼頸后，頭頸向后用力。
8.伸手向上，然后仰頭看手，保持5秒。
9.眼睛順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。
日常保養(yǎng)：
長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎壓力較大，因此要定時(shí)抬起頭來(lái)，適當(dāng)活動(dòng)頭部，最好每半小時(shí)抬一次頭。抬頭后，雙眼遠(yuǎn)視1-2分鐘。癥狀較重者，應(yīng)停止工作，臥床休息。為緩解癥狀，要注意身體健康，不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，不要居住在潮濕的環(huán)境。寒冷和潮濕都會(huì)加重病情。
如果患有頸椎病之后，長(zhǎng)期的不引起重視，還是像之前那樣，保持自己原來(lái)錯(cuò)誤的生活方式，對(duì)頸椎病是沒(méi)有任何好處的，還會(huì)迅速的加重疾病，病情嚴(yán)重，很有可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，還是比較危險(xiǎn)的，所以自己一定要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣。
