女人嚴(yán)重腎虛怎么辦才好呢？
小編單位有個(gè)同事，是個(gè)女性，平時(shí)工作特別的拼命，有時(shí)候需要做一個(gè)策劃案的時(shí)候，這個(gè)同事可以連續(xù)加班2天，而且也不休息，時(shí)間長(zhǎng)了，身體是吃不消的，所以她掉頭發(fā)特別的嚴(yán)重，而且自己的氣色也不好，腎虛現(xiàn)象非常嚴(yán)重，今天小編就和大家一起去看看女人嚴(yán)重腎虛怎么辦才好。
腎虛是腎臟精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足，分為腎陽(yáng)虛與腎陰虛，都可以引起人體免疫力的降低。腎虛會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的一系列癥狀，對(duì)患者的整體健康水平大有影響。
專家表示，女人腎虛主要表現(xiàn)：易心情煩躁，失眠多夢(mèng)；眼瞼浮腫、明顯黑眼圈；極其怕冷；更年期提前等這6種常見的表現(xiàn)。
可以通過下面的方法來緩解癥狀：
腰部按摩操
1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
除了使用按摩的方法之外，患者還要注意自己的食療，其實(shí)食療對(duì)于腎虛的治療是非常有效果的，患者平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物，像是枸杞、桂圓、紅棗以及其他的一些食物都非常好，冬天的時(shí)候可以做一些補(bǔ)湯來補(bǔ)身體，平時(shí)也要吃一些肉制品。
