大家應(yīng)該都知道肌肉的損傷與外傷和運(yùn)動(dòng)過(guò)度等有關(guān)系。另外，大家都知道一個(gè)人身上的神經(jīng)是很豐富的。神經(jīng)的緊張和收縮是可以導(dǎo)致肌肉僵硬的。不過(guò)，那些鍛煉非常多的人肌肉很結(jié)實(shí)，可能感覺(jué)也會(huì)肌肉發(fā)硬。那么當(dāng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉僵硬到底是什么原因呢？我們可以一起來(lái)看看這個(gè)到底是哪些因素導(dǎo)致的吧。

這是很正常的現(xiàn)象，大腿內(nèi)側(cè)肌肉不是條條肌肉都是經(jīng)常做功的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的肌肉，神經(jīng)也發(fā)達(dá)，你一收縮，它就變硬，還有一些肌肉不是經(jīng)常鍛煉，它就相對(duì)軟些，如果你比較胖，也有可能你摸到的是皮下脂肪！

沒(méi)關(guān)系，以前沒(méi)跑沒(méi)注意，現(xiàn)在跑了，肌肉有點(diǎn)痛，才有點(diǎn)感覺(jué)，所以這個(gè)要注意了！其實(shí)是很正常的，如果是大的肌肉損失或許韌帶撕裂，早就皮下青紫，根本就倒地不能動(dòng)彈了！所以肯定沒(méi)有問(wèn)題，不過(guò)下次一定要注意，要做運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)！

中醫(yī)診斷：股陰痛

西醫(yī)診斷：

1.大腿內(nèi)收肌扭傷

2.內(nèi)收肌管綜合征

病機(jī)：血瘀氣滯，痰凝經(jīng)絡(luò)

治療：活血散瘀。行氣化痰，軟堅(jiān)散結(jié)。

方藥：陽(yáng)和湯化裁。

肌肉酸痛的自我處理 ：

1、休息。 休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營(yíng)養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。

2、靜態(tài)伸展。 牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，有助緩解痙攣。

3、拍打按摩。 對(duì)酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。

從上面的觀點(diǎn)來(lái)看，大家應(yīng)該都可以嘗試著找到自己的問(wèn)題，以便及時(shí)的處理。另外，大家要保持每天都運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不能長(zhǎng)久的不動(dòng)。在日常的生活中要制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，詳細(xì)的記錄自己的每天的所消耗的能量。不管做什么還需要更加注重自己的身體健康。