應(yīng)該如何增強(qiáng)人體抵抗力
我們?nèi)莶蝗菀咨?，就看我們的身體抵抗力好不好，如果一個(gè)人的抵抗力非常差，那他一定經(jīng)常生病。所以說，提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力對(duì)我們來說是非常重要的。那么，我們應(yīng)該如何采取正確的方法來增強(qiáng)人體抵抗力呢？下面就是小編推薦的一些方法，希望可以有所幫助。
聞巧克力
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，巧克力的香味能夠提高人體免疫系統(tǒng)的活動(dòng)能力。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人們聞見巧克力香味之后，唾液中的免疫球蛋白A數(shù)量會(huì)開始增加，免疫球蛋白A是一種較強(qiáng)的抗體，能夠刺激人體的免疫系統(tǒng)活動(dòng)，從而提高了人體的免疫力。
秋曬太陽好過冬
許多人問如何增加免疫力？其實(shí)曬太陽就不失為一個(gè)非常好的辦法，大家應(yīng)該都聽說，如果感冒了，曬曬太陽，被子時(shí)間長了拿出去曬一曬太陽，這樣可以殺菌。所以，曬一曬太陽能夠很好的幫助我們殺滅病菌從而提高自身的免疫力。而且長時(shí)間曬太陽人也會(huì)變得更加的精神，也不會(huì)天天萎靡不振。
不貪睡
英國勞格保大學(xué)睡眠研究中心的主任吉姆·霍尼教授說，可能很多人會(huì)認(rèn)為在一晚上的睡眠之后感覺更好，但實(shí)際上睡得過多并不會(huì)讓免疫系統(tǒng)受益，研究顯示在幾天里適當(dāng)減少睡眠的時(shí)間反而有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力。睡得過多并不會(huì)讓免疫系統(tǒng)受益，研究顯示在幾天里適當(dāng)減少睡眠的時(shí)間反而有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力。
除了以上的方法，我們還需要從飲食方面調(diào)理，合理營養(yǎng)的膳食很重要，多吃蔬菜水果以及高蛋白食物。每天做適量的運(yùn)動(dòng)，不要偷懶。不要經(jīng)常熬夜，保持規(guī)律的作息。不要酗酒，少抽煙。提升抵抗力主要還是要靠自己自覺。
