治便秘最快的方法是什么？
相信大家都經(jīng)歷過便秘的折磨。肚子。疼痛難忍，去廁所排便，卻怎么也上不出來。有時(shí)候即使能排泄出來了，對身體也是一種折磨，也疼痛無比。我們在接受折磨的同時(shí)卻不知道是因?yàn)槌粤耸裁吹昧舜瞬。粫r(shí)半會還治療不好。那么我們今天就來介紹一下，最快治便秘的方法。
1.鼓勵(lì)患者做力所能及的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥于床上作腹式運(yùn)動(dòng)(作深腹式呼吸)，每次15～30分鐘;并可進(jìn)行自我腹部按摩，按摩方法宜采用順時(shí)針方向，由右側(cè)向左側(cè)，持續(xù)15～30分鐘。
2.長期便秘患者可通過多吃富含纖維素的蔬菜、水果改善病情。熱性體質(zhì)的人可選擇西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、獼猴桃等;寒性體質(zhì)的人可選擇櫻桃、橘子、大棗等;中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。此外常食用紅薯、土豆、芝麻、酸奶、糙米等食物對治療長期便秘也是大有好處。
3.經(jīng)?？诜涿郏云鸬綕櫮c通便的作用，尤其適合老年體弱者和小兒食用。1歲以上的小兒若患了便秘，可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯溫開水中調(diào)入1勺蜂蜜)，能收到良好的通便效果。
4.患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時(shí)在晚上。
看了關(guān)于治便秘最快的方法的信息，大家都記住了嗎？如果身邊有經(jīng)常便秘的朋友，可以告訴他們這個(gè)方法哦。如果您本人就是便秘患者的話，也可以親自試試。此外，多吃水果對便秘是有很大的幫助的，尤其是香蕉。愿便秘的朋友早日康復(fù)！
