有很多人在平時(shí)有尿頻的毛病，喝一點(diǎn)水就要去廁所，以女性居多。當(dāng)然，尿頻的原因是有很多的，可能是尿路感染或者是患病，排出疾病的因素可能是之前喝了太多水。除此之外，可能還會(huì)有其他的原因會(huì)導(dǎo)致存不住尿，這還需要去醫(yī)院自己的檢查才能知道。那么，存不住尿是怎么回事呢？

存不住尿一般都是膀胱容量減少導(dǎo)致的。

膀胱容量是指有尿意、急欲排尿時(shí)的膀胱內(nèi)尿液的量。正常情況下，一次排出的尿量即為膀胱容量。殘余尿是指排尿后，膀胱內(nèi)未能排出的殘余尿量。有殘余尿時(shí)，排出的尿量不等于膀胱容量。此時(shí)，膀胱容量=一次排出尿量十殘余尿量。正常膀胱的容量約400ml左右。膀胱炎癥時(shí)，膀胱容量在200ml以下。結(jié)核性膀胱的容量可小至10ml。

預(yù)防

第一、是控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防有很大關(guān)系。

第二、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。

第三、保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠(yuǎn)離大家。

第四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠(yuǎn)離自己。

第五、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化。

據(jù)有關(guān)專家稱，一個(gè)人平時(shí)總是會(huì)尿頻，那么可能還會(huì)與飲食有關(guān)，所以說(shuō)，飲食上不要喝太多牛奶，吃太多巧克力，因?yàn)檫@兩種食物都會(huì)引起尿頻。此外，吃過(guò)飯之后不要喝太多水，尤其是睡覺(jué)之前，否則尿頻的癥狀會(huì)很嚴(yán)重。