治療舊傷存在哪些誤區(qū)

入秋以后，早晨鍛煉的人更加多了，老年人為了強身健體、延年益壽也加入到晨練健身的行列。但是，身上有陳年舊疾，比如：肩周炎、腰肌勞損、風(fēng)濕等疾病的老年人則不適宜強度較大的運動模式。

陳年舊傷易反復(fù)，疼痛物質(zhì)是元兇

很多老年人都會有一些因為常年勞累，或是風(fēng)寒侵襲等原因帶來的關(guān)節(jié)疼痛，比如風(fēng)濕及類風(fēng)濕痛、肩周炎、腰肌勞損等等。這些長年累月造成的疼痛被稱為陳舊性傷痛，具有疼痛多年、易反復(fù)發(fā)作的特點。之所以會出現(xiàn)頻繁復(fù)發(fā)，是因為疼痛發(fā)生時，會產(chǎn)生一種疼痛物質(zhì)，在我們身體中留下疼痛的記憶。而如果沒有及時治療，或者只單純止痛，止痛后疼痛物質(zhì)還留在我們身體當中，當遇到一些如運動過量、風(fēng)寒等外界刺激時，就會反復(fù)發(fā)作。日積月累，就會使老年人的疼痛越發(fā)的敏感和強烈。

治療陳舊性疼痛，止痛更要消痛

專家指出，治療陳舊性傷痛疼痛，止痛遠遠不夠，需深入治療。很多老年人只有在疼痛發(fā)作時，才開始使用止痛的外用藥物來緩解疼痛，卻發(fā)現(xiàn)不是藥效越來越不明顯，就是一旦停藥依舊會疼痛繼續(xù)。這是因為，這些單一的止痛藥物并不能深入消除疼痛物質(zhì)，只能暫時緩解痛感。因此正確的用藥原則，是選用具有明確鎮(zhèn)痛機制、能消除疼痛物質(zhì)的藥物，尤其是在說明書中明確標有陳舊性傷痛適應(yīng)癥的外用貼劑。

專家也表示，陳舊性傷痛的深入治療，切忌“有痛才治，不痛不治”，按療程用藥尤為重要，有些老年人誤以為外用藥療程長、效果不明顯，用不用差不多，其實并非如此。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一般護理

1、洗臉水要用溫水。晚上洗腳，熱水應(yīng)能浸至踩關(guān)節(jié)以上，時間在15分鐘左右，以促使下肢血液流暢。

2、居住的房屋應(yīng)向陽、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，常常洗曬。不要在風(fēng)口處睡臥。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)進食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食品。

4、汗出較多者，要用干毛巾擦干，衣服被褥被汗?jié)窈髴?yīng)及時更換、洗曬，避免受涼受濕;夜間出現(xiàn)盜汗者，可用五倍子粉加水調(diào)勻，在睡前敷于肚臍;大便秘結(jié)者，應(yīng)多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。

5、保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病，不可焦慮急躁，情緒低落，也不能不在乎。要善于自制，努力學(xué)習(xí)，積極工作，愉快生活。保持心胸寬廣。

6、注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時添加衣服。注意保暖，預(yù)防感冒。

7、堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高自己的抗病能力。