關(guān)節(jié)炎是發(fā)生在人體的關(guān)節(jié)上的一種炎癥，可這種驗證呢可以分為好幾十種。我國患有關(guān)節(jié)炎的患者能夠達到1億以上，并且人數(shù)在不斷地增加。關(guān)節(jié)炎主要是由于長期的體力勞動或者說是長時間的保持一種姿勢導(dǎo)致的，我們在平時體力勞動的同時一定要適當(dāng)?shù)匦菹?，照顧好自己的身體。

1.避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素

潮濕的環(huán)境有助于某些病原菌生長，與關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有一定關(guān)系。因此，平時應(yīng)注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，其他環(huán)境因素如紫外線、某些化學(xué)物質(zhì)的接觸，有可能會導(dǎo)致某些易感人群產(chǎn)生異常的免疫反應(yīng)， 導(dǎo)致不同關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，易感人群應(yīng)避免強紫外線和某些化學(xué)物質(zhì)的接觸。

2.合理飲食，保持良好的生活方式

營養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，因此，科學(xué)合理的飲食是預(yù)防某些關(guān)節(jié)炎發(fā)生的措施，如減少攝入動物內(nèi)臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。吸煙人群罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施之一。

3.適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力

免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定與情緒具有相關(guān)性。臨床上很多患者都是在經(jīng)歷了不良生活事件后出現(xiàn)了自身免疫性疾病的表現(xiàn)，因此，保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預(yù)防由自身免疫病引起的關(guān)節(jié)炎。

與此同時，小編還是提醒大家關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)有疼痛(是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn))、腫脹(腫脹是關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)，但是與疼痛的程度不一定有關(guān))、功能障礙、體征(不同的體征表現(xiàn)出來的癥狀都是不一樣的)。大家只有勤鍛煉，勤注意休息就會得到很好的治療。