幾乎每個人在平時都可能會遇到同事發(fā)生脹氣的情況，那時候還會伴有放屁的癥狀，有可能是由于胃腸道的不適引起的，平時如果吃飯過快，也可能在進(jìn)行食物吞咽的時候，吞下去大量的空氣，下面小編給介紹一些，平時比較容易引起肚子脹痛以及放屁的具體原因和治療辦法。

肚子脹氣的原因及解決辦法

每個人都多多少少遇到過肚子脹氣的情況，遇到了肚子脹氣怎么辦？肚子脹氣是很不舒服的事情，有時候只要隨便走走動動就會自己好了，但是脹氣嚴(yán)重的話甚至?xí)袆×业奶弁础?/p>

每個人肚子里多少都會含有一定的氣體，這些氣體通常會通過打嗝或者是放屁的方式排出體外，這種排氣每天都會出現(xiàn)10到18次。如果排氣的次數(shù)太少或者排氣異常就可能會造成肚子脹氣。

一、肚子脹氣的原因：

造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。

一些食物在腸胃消化的作用下也會產(chǎn)生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

乳制品也是很容易導(dǎo)致肚子脹氣的食物。

一些腸胃方面的疾病也可能會導(dǎo)致肚子脹氣的產(chǎn)生。

二、肚子脹氣怎么辦：

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。

3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除，如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護(hù)腸胃，也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。

4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

三、如何預(yù)防肚子脹氣：

1、如果是經(jīng)常會有肚子脹氣的情況發(fā)生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。

2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

3、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產(chǎn)氣體。

5、飯后散步不僅能夠幫助消化，而且有助于排除吃飯時的多余氣體，使體內(nèi)的氣體不容易堆積。

因此在平時的時候，要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，吃飯時盡量細(xì)嚼慢咽，咱飯后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如慢走，來幫助胃腸進(jìn)行消化，平時也可以多吃一些能夠排氣助消化的食物，比如蘿卜，山楂，芹菜，茴香等，使得身體里面的多余氣體，能夠盡量排出。