BMI(身高體重指數(shù))在23至24之間的人壽命最長(zhǎng)，而B(niǎo)MI大于40的肥胖者比體重正常者的平均壽命要少10年。 昨天，這則關(guān)于肥胖和壽命關(guān)系的微博被瘋轉(zhuǎn)。馬上到了脫單季節(jié)，大家的目光再次關(guān)注到體重上來(lái)。那么，體重和壽命究竟有怎樣的關(guān)系？專家研究發(fā)現(xiàn)，正常偏胖的人免疫力最強(qiáng)。

最新研究

正常偏胖的人最長(zhǎng)壽

英國(guó)研究人員的一項(xiàng)最新研究顯示，肥胖可使人減壽，身高體重指數(shù)(BMI)大于40的肥胖者比體重正常者的平均壽命要少10年。

英國(guó)牛津大學(xué)研究人員在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》網(wǎng)站上撰文指出，通過(guò)分析歐洲和北美地區(qū)近100萬(wàn)人在過(guò)去10年至15年的體重調(diào)查數(shù)據(jù)，他們發(fā)現(xiàn)肥胖者的平均壽命要低于體重正常的人。

調(diào)查期間有10萬(wàn)名被調(diào)查者去世。

科學(xué)家采用的標(biāo)準(zhǔn)是國(guó)際上常用的身高體重指數(shù)(BMI)，其計(jì)算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方。BMI在18.5至25之間為正常，超過(guò)25為超重，30以上則屬肥胖。

英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，BMI在23至24之間的人壽命最長(zhǎng)，也就是說(shuō)，在正常范圍內(nèi)偏胖一些的人壽命最長(zhǎng)，而在30至35之間的肥胖者，他們的平均壽命比體重正常者少3年，BMI在40以上的肥胖者則比體重正常的人平均壽命少10年，與常年吸煙對(duì)壽命的影響相當(dāng)。大。

南京情況：

市區(qū)過(guò)半是“胖子”

南京人超重和肥胖率達(dá)到了44.8%，城市人的比例高達(dá)50.8%。

記者從南京市疾控中心獲悉，他們?cè)鴮?duì)南京3個(gè)城區(qū)和2個(gè)鄉(xiāng)村年滿35周歲并在當(dāng)?shù)鼐幼M5年的常住人員(共5694人)進(jìn)行了超重和肥胖的流行病學(xué)調(diào)查。

調(diào)查顯示，在這5694人中，南京超重和肥胖者占到了總調(diào)查人數(shù)的44.8%，其中超重和肥胖率分別為33%和11.8%，城市居民超重和肥胖率分別為36.3%和14.5%。

在超重與肥胖的統(tǒng)計(jì)中，工作人員驚奇地發(fā)現(xiàn)，在中低收入人群中，女性患超重、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著高于男性，而在高收入人群層中卻相反，男性超重、肥胖的現(xiàn)患率高于女性。

免疫力是人們身體的士兵，他保證著人們身體的健康，身體健康了，那人就對(duì)于生活和工作就有更多的精力去投入。那么，在日常的生活中，對(duì)于我們?nèi)绾卧鰪?qiáng)自身免疫力，這是一個(gè)非常值得思考的話題，今天就一起來(lái)看看吧。

低收入人群中，女性的超重率為32.2%，肥胖率為11.2%，男性的超重率為25.7%，肥胖率為5.5%;中等收入女性的超重率為32.2%，肥胖率為14.9%，男性的超重率為31.9%，肥胖率為9.5%。而高收入人群中，這樣的男女差異正好相反，高收入女性的超重率為32.5%，肥胖率為14.6%，這個(gè)群體的男性超重率高達(dá)41.5%，肥胖率為13%。

專家說(shuō)法

正常偏胖的這類人免疫力最強(qiáng)

正常偏胖的人最長(zhǎng)壽，BMI大于40的肥胖者比體重正常者的平均壽命要少10年，這個(gè)說(shuō)法有沒(méi)有科學(xué)道理？現(xiàn)在南京人的潛在胖子和現(xiàn)在的胖子已經(jīng)比較多，大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題都非常關(guān)注。

研究人員還證實(shí)，肥胖者早逝，遭受中風(fēng)或者心臟病的幾率均高于體重正常者。

科學(xué)家警告說(shuō)：“體重對(duì)身體健康至關(guān)重要，如果你發(fā)現(xiàn)自己體重正在朝著肥胖方向發(fā)展，那么就應(yīng)該考慮減肥。”南京市疾控中心的專家告訴記者，南京的超重肥胖率超過(guò)全國(guó)平均水平，超重和肥胖已經(jīng)對(duì)人們的健康造成了很大的威脅，是冠心病、高血壓的危險(xiǎn)因素，也是糖尿病、高血脂癥和高血液黏稠度等的病因。

從這層意義上來(lái)說(shuō)，BMI大于40的超級(jí)肥胖者，患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)都比正常人大，那么，壽命肯定會(huì)比正常人短，但究竟短多少，目前他們沒(méi)有做過(guò)相關(guān)研究。

正常偏胖一些的人最長(zhǎng)壽？對(duì)于這種說(shuō)法，王堅(jiān)教授也比較認(rèn)可，他認(rèn)為，超重的人會(huì)增加各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，平均壽命肯定沒(méi)有正常人高。而那些太瘦的人，其實(shí)屬于一種營(yíng)養(yǎng)不良，也是弱不禁風(fēng)的，所以，這樣的人也容易生病，肯定也不會(huì)長(zhǎng)壽，而正常偏胖的人，因?yàn)橹驹谡７秶鷥?nèi)的相對(duì)多一些，這種健康的脂肪對(duì)自身是一種保護(hù)，免疫力是最強(qiáng)的。

免疫力低下怎么辦

先天性免疫低下

先天性免疫低下的治療，需要根據(jù)病情采用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長(zhǎng)久的，目前對(duì)于某些先天性免疫低下也有了行之有效的方法。由于先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。

后天繼發(fā)性免疫低下

后天繼發(fā)性免疫低下的關(guān)鍵是要去除引起免疫低下的原因。許多病毒或細(xì)菌感染都可以損害免疫系統(tǒng)，極端的例子是艾滋病。只要能有效清除感染病灶，免疫功能大多會(huì)逐步恢復(fù)。

治療疾病的藥物種類繁多，其中許多可能影響免疫系統(tǒng)的功能，所以更改或停用引起免疫低下的藥物是關(guān)鍵。

營(yíng)養(yǎng)不良在我們國(guó)家的孩子中仍存在(有些可能是患有慢性病引起的)，營(yíng)養(yǎng)不良不僅會(huì)影響到孩子的身體發(fā)育、智力發(fā)育，同樣也會(huì)影響到免疫系統(tǒng)的發(fā)育和成熟，引起免疫低下。當(dāng)然許多情況下，孩子可能由于偏食而造成某類單一營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，如缺乏維生素A、維生素D等等，也會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成影響。

其他許多疾病也可能影響到免疫系統(tǒng)，如先天性心臟病患兒，由于血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，可能引起消化道和呼吸道局部的免疫低下，成為反復(fù)呼吸道和消化道感染的原因之一。當(dāng)心臟畸形校正后，反復(fù)感染的情況就會(huì)明顯改善。

不管是先天性免疫低下還是后天繼發(fā)性免疫低下都需要系統(tǒng)的治療。許多懷疑為免疫低下的孩子往往都是生理性免疫低下，對(duì)于這類孩子，正確的認(rèn)識(shí)和處理十分重要。

生理性免疫低下

生理性免疫低下的表現(xiàn)一般沒(méi)有上述兩種免疫低下嚴(yán)重。感染主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染。

此外很多孩子往往表現(xiàn)為初入托兒所、幼兒園、學(xué)校后容易感冒。這是因?yàn)楹⒆釉诩w生活中接觸各種細(xì)菌、病毒的機(jī)會(huì)和種類增多。如同有的孩子到了一個(gè)新環(huán)境后，可能發(fā)生心理變化一樣，這需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，一般要一年左右。

生理性的免疫低下是每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中都必須經(jīng)歷的，是正?，F(xiàn)象。因?yàn)閺膵雰阂怀錾_(kāi)始，身體的免疫系統(tǒng)就象身體其他系統(tǒng)一樣，同樣經(jīng)歷著發(fā)育成熟的過(guò)程。與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因?yàn)楹⒆哟嬖谏硇悦庖叩拖隆?/p>

人類的免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟有許多類似的地方。孩子在不斷“試錯(cuò)”的過(guò)程中，智力才能得到鍛煉，事實(shí)上，沒(méi)有一個(gè)孩子從不犯錯(cuò)。免疫系統(tǒng)也是一樣，通過(guò)不斷與外界物質(zhì)的接觸，免疫系統(tǒng)也會(huì)得到鍛煉，才會(huì)正常發(fā)育成熟。當(dāng)然，免疫系統(tǒng)正常的成熟過(guò)程每個(gè)人可能有區(qū)別，而且受到各種身體狀況的影響。因此，有少數(shù)孩子免疫低下表現(xiàn)更突出、持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)，并且得病較重和較頻繁，表現(xiàn)接近病態(tài)的免疫低下。這種情況需要一定的醫(yī)療指導(dǎo)和適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

現(xiàn)在，市場(chǎng)上有很多保健類藥物或食品，自稱可以提高兒童的免疫力。這應(yīng)該說(shuō)是個(gè)好現(xiàn)象，因?yàn)檎f(shuō)明全社會(huì)都普遍關(guān)注孩子的問(wèn)題。但其中不少產(chǎn)品也可能對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生誤導(dǎo)。

許多保健品對(duì)可以提高免疫力的描述有言過(guò)其詞之嫌，缺少嚴(yán)格的科學(xué)驗(yàn)證，效果是十分有限的。此外，正如我們前面所述，免疫低下有不同的類型，不同的類型中每個(gè)人受影響的環(huán)節(jié)也各不相同。在不清楚免疫低下類型的前提下，盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來(lái)起不到效果，另外還可能造成不良的后果，諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。事實(shí)上，絕大部分生理性免疫低下的兒童并不需要特殊的治療。只要通過(guò)加強(qiáng)和平衡孩子的營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)體格鍛煉，孩子身體的免疫狀況都會(huì)得到明顯改善，能很快適應(yīng)環(huán)境。對(duì)于一些免疫低下表現(xiàn)較重的孩子，家長(zhǎng)的首要任務(wù)是在免疫?？漆t(yī)生那里明確孩子免疫低下的類型，如果不存在先天性或后天繼發(fā)性免疫低下，也可以使用一些藥物治療，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

教你5種提高免疫力的妙招

1.膳食均衡要合理

均衡膳食能提供機(jī)體合理營(yíng)養(yǎng)，是增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)。正常免疫屏障的建立、免疫細(xì)胞的增殖和更新，以及各種抗體的形成都離不開(kāi)合理的膳食。首先是蛋白質(zhì)要適量。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成體細(xì)胞(包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞等)和抗體的主要成分，蛋白質(zhì)若嚴(yán)重缺乏，會(huì)使體細(xì)胞和免疫細(xì)胞數(shù)目大量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。推薦經(jīng)常食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白的蛋類、禽肉、水產(chǎn)品和大豆制品。

蔬菜、水果除富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維外，還含有很多植物化學(xué)物質(zhì)，如類黃酮、花青素、白藜蘆醇等抗氧化劑成分，菌藻類食物富含多糖，均能滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)，長(zhǎng)期食用可防止腫瘤的形成。

這些成分多存在于深色蔬果(如綠色、紅色、桔紅色、紫色等)中。如香菇、靈芝等各種菇類含有各種多糖，對(duì)機(jī)體有免疫調(diào)節(jié)作用，包括激活免疫系統(tǒng)的巨噬細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，激活補(bǔ)體，促進(jìn)干擾素的形成.

促進(jìn)白細(xì)胞介素的形成，誘導(dǎo)腫瘤壞死因子的生成等作用。西蘭花、花椰菜、芥蘭、卷心菜、白蘿卜等十字花科植物含有異硫氰酸鹽，草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等漿果以及柑橘類都富含抗氧化劑，能活化免疫細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。

2.合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。例如維生素E能夠維持和恢復(fù)免疫功能，延緩免疫功能的下降;維生素C能增進(jìn)白細(xì)胞對(duì)抗感染的能力。

微量元素鋅有可能提高血液中白蛋白的含量，恢復(fù)胸腺功能;硒可提高人體對(duì)多種疾病的免疫能力。

目前，我國(guó)居民對(duì)一些維生素和礦物質(zhì)(如維生素A、維生素D、部分B族維生素以及鈣、鐵等)缺乏的情況還比較普遍。

適當(dāng)服用一些正規(guī)廠家生產(chǎn)的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑(含不同種維生素和礦物質(zhì)，按需補(bǔ)充)，對(duì)提高免疫機(jī)能具有一定的實(shí)際意義。尤其是孕婦、乳母和老年人群等特殊人群。

3.適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

體育鍛煉不僅可以調(diào)動(dòng)機(jī)體的活力，還可以舒緩情緒，減輕精神壓力，經(jīng)常適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能，如快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都是增強(qiáng)免疫力最好的運(yùn)動(dòng)方式。

每周保證5次體育鍛煉，每次不少于30分鐘。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，體內(nèi)的免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后哪怕散散步也很好。

4.戒煙限酒有必要

煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的一氧化碳、煙霧微粒和焦油可導(dǎo)致人體慢性缺氧，支氣管上皮纖毛變短、不規(guī)則，纖毛的祛痰功能障礙，肺泡中吞噬細(xì)胞的吞噬力降低，從而大大削弱呼吸道的抵抗力。

酒精主要在肝臟中分解，在增加肝細(xì)胞負(fù)擔(dān)的同時(shí)，會(huì)引起吞噬細(xì)胞功能降低、體液和細(xì)胞免疫功能紊亂。

建議每人每天攝入的酒精量不宜超過(guò)25克(換算成高度白酒大約不超過(guò)50毫升，葡萄酒不超過(guò)250毫升，啤酒不超過(guò)750毫升)，女性約減半。

5.心理平衡戒焦躁

焦慮、緊張、憤怒、恐懼等情緒會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)的多個(gè)環(huán)節(jié)起抑制作用，如抑制巨噬細(xì)胞的吞噬能力、抑制T細(xì)胞分泌多種白細(xì)胞介素、降低干擾素的產(chǎn)生，減少抗體的生成等。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了免疫力低下應(yīng)該怎么辦了吧，想要提高免疫力，那么就需要知道免疫力低下的原因，才好對(duì)癥下藥哦，使得自己能夠盡可能的健康。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。