夏天的悄然而至，讓人們對(duì)身材的要求也越來(lái)越高了。提及身材，我們會(huì)不自覺(jué)的冒出“越瘦越好”。沒(méi)錯(cuò)，21世紀(jì)最流行的就是骨感美，“一瘦遮百丑”。但是，瘦真的好嗎？瘦代表著真正的美嗎？真正的東方美是健康的，是適中的，而不是一味的求瘦。中國(guó)的中庸之道放之四海皆可用，對(duì)于身材也是如此。這四種身材，預(yù)示這里有疾病隱患。

身材比例

1、小腿過(guò)細(xì)易患心血管疾病

小腿過(guò)細(xì)將會(huì)導(dǎo)致各類(lèi)心血管疾病的產(chǎn)生。那么什么樣的比例屬于小腿過(guò)細(xì)呢？國(guó)外一項(xiàng)研究表明，小腿的腿圍長(zhǎng)度不低于33厘米屬于正常，少于33厘米則屬于小腿過(guò)細(xì)。

很多人認(rèn)為小腿越細(xì)腿型越好看，小編認(rèn)為身材適中才是健康的。美麗一定要建立在健康的基礎(chǔ)上才有意義。小腿過(guò)細(xì)對(duì)人體而言是存在一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，為什么呢？

小腿腿肚上被脂肪包裹，再瘦的小腿也是有脂肪存在的，因?yàn)檫@是生理構(gòu)造上必須存在的。脂肪中存在一定比例的脂肪酸。這些脂肪酸的主要功能是促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液流動(dòng)的速度。如果小腿脂肪含量過(guò)低，腿部促進(jìn)血液循環(huán)的脂肪酸也就過(guò)低。對(duì)于長(zhǎng)期坐在椅子上辦公的上班族來(lái)說(shuō)，促進(jìn)腿部血液循環(huán)只能依靠腿部運(yùn)動(dòng)，而上班族平均每天的運(yùn)動(dòng)量不超過(guò)30分鐘，這樣對(duì)于全身的血液循環(huán)都是一種危害。久而久之，身體易患各類(lèi)心血管疾病，例如：高血壓、高血脂、冠心病等。

2、腰部肥胖致肝癌

腰部肥肉過(guò)多可能患肝癌的幾率會(huì)大大增加，無(wú)論男性還是女性都是一樣的。腹部脂肪集聚過(guò)多說(shuō)明體內(nèi)攝入的脂肪無(wú)法通過(guò)身體直接消化吸收，只能集聚在腹部，長(zhǎng)期以往將會(huì)帶來(lái)疾病困擾。

身體攝入大量的脂肪，身體無(wú)法及時(shí)吸收之后就會(huì)停留在肝臟部位。肝臟長(zhǎng)期“存儲(chǔ)”著過(guò)量的脂肪就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生，脂肪肝的危害我想大家都知道。脂肪肝經(jīng)過(guò)時(shí)間的“發(fā)酵”很容易轉(zhuǎn)化成肝癌。

對(duì)于女性而言，腹部贅肉過(guò)多很有可能是激素失調(diào)所致。特別是身體屬于寒性體質(zhì)的朋友，子宮周?chē)L(zhǎng)期感覺(jué)到寒冷，身體就會(huì)自我保護(hù)，在腹部堆積更多的脂肪來(lái)保暖。宮寒可以說(shuō)是女性的一大健康殺手，宮寒可能會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、激素失調(diào)等棘手的婦科疾病。

身材比例

3、脖子肥胖致心臟病

脖子靠近心臟，所以脖子的胖瘦與心臟的健康與否有很大的聯(lián)系。脖子是人體各部位中最不易發(fā)胖的部位，一旦脖子周?chē)闹驹龆嗔?，說(shuō)明你體內(nèi)的正常運(yùn)行出現(xiàn)了阻礙。那么，究竟脖子變粗會(huì)導(dǎo)致哪些危害呢？

研究表明，雙下巴出現(xiàn)或者脖子變粗的同時(shí)，人體內(nèi)部的膽固醇含量就會(huì)降低。膽固醇對(duì)于人體的重要性我們都知道，產(chǎn)于肝臟存于膽囊促進(jìn)身體新陳代謝。膽固醇含量降低之后，將會(huì)影響肝臟無(wú)法正常工作，間接影響血管中血脂的含量，從而加大了心臟的負(fù)擔(dān)，繼而引發(fā)各類(lèi)心臟疾病。

脖子粗的人群在睡覺(jué)的時(shí)候，呼吸系統(tǒng)可能不順暢，因?yàn)椴弊由系娜鈺?huì)壓迫呼吸道，引發(fā)間歇性呼吸暫停，給我們的生命安全帶來(lái)嚴(yán)重威脅。

4、手指太瘦則氣血不足

手指與我們的五臟六腑密切相連，每一個(gè)手指都對(duì)應(yīng)著一個(gè)內(nèi)臟器官，所以手指的胖與瘦直接反應(yīng)了身體的好與壞。

我們可以從手指的胖與瘦來(lái)判斷身體出了哪些問(wèn)題。小編在此就根據(jù)手指的胖與瘦進(jìn)行分析，手指太瘦、指腹太平說(shuō)明體內(nèi)氣血不足。氣血不足的后果是什么呢？

氣血不足將會(huì)引起身體一系列的疾病癥狀，例如心慌煩悶、頭暈?zāi)X脹、尿液過(guò)黃、血脂升高等等。

哪種身材最長(zhǎng)壽

現(xiàn)代人多以瘦為美，胖子變得不受待見(jiàn)。從醫(yī)學(xué)角度看，太胖的確會(huì)增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但過(guò)度追求骨感也是誤區(qū)，稍微胖一點(diǎn)才是既好看又健康的身材。

衡量人體胖瘦，國(guó)際上通用一項(xiàng)指標(biāo)———體質(zhì)指數(shù)(BMI=體重(千克)除以÷身高(米)的平方)?？窃凇缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)、日本、韓國(guó)等東亞人群將BMI控制在22.6~27.4，死亡風(fēng)險(xiǎn)最低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心腦血管疾病或其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)都將增加。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)600萬(wàn)人、長(zhǎng)達(dá)40年的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%~15%的人壽命最長(zhǎng)，死亡率最低。

微胖的優(yōu)勢(shì)在中老年群體中更為突出。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時(shí)體重稍微超重的人壽命更長(zhǎng)，能多活6~7年。臨床數(shù)據(jù)也表明，與瘦弱的老年人相比，微胖老人不易發(fā)生流感、肺炎等急性感染，外科手術(shù)的預(yù)后效果也更好。其原因在于，皮下脂肪稍多利于儲(chǔ)存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護(hù)重要器官，從而延緩衰老。但生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制攝入量，結(jié)果反而導(dǎo)致能量和蛋白質(zhì)攝入不足，帶來(lái)缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加、應(yīng)激狀態(tài)下(冷、熱、情緒、環(huán)境變化、勞累等)耐受能力降低、傷口愈合緩慢、容易骨折等一系列危害。

除了有利健康外，美國(guó)麻省總醫(yī)院一項(xiàng)研究還顯示，健美、豐滿(mǎn)一些的女性更好看，既顯得年輕，又對(duì)異性充滿(mǎn)吸引力。因此，任何年齡段的人都不該過(guò)分減肥，老年人更要注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，體重可以稍高一些，BMI以26左右為宜。過(guò)瘦的老人可通過(guò)以下方法適度增加體重：除一日三餐外，增加2~3次間餐;吃些牛奶、堅(jiān)果等能量較高的零食;適量運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)食欲;調(diào)節(jié)心情，保證睡眠時(shí)間充足。過(guò)于肥胖的中老年人也應(yīng)減重，方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物;少吃糖果類(lèi)及含糖飲料等高能量食物;多喝綠豆、玉米等雜糧粥;適量減少肥肉、內(nèi)臟等動(dòng)物脂肪攝入;每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

1、月經(jīng)紊亂甚至不孕

在很多醫(yī)院的門(mén)診中，經(jīng)常能見(jiàn)到因過(guò)度減肥造成月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)的年輕女孩，很多人甚至因此不孕。有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過(guò)輕。

專(zhuān)家表示，脂肪對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)還是非常重要的。脂肪中含有類(lèi)固醇，類(lèi)固醇是形成雌激素的原料，沒(méi)有雌激素的刺激，子宮內(nèi)膜就不會(huì)增厚，月經(jīng)也就不會(huì)來(lái)了。通常情況下，一位18歲的姑娘，全身脂肪至少要占其體重的23%，這是她將來(lái)能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平，低于這個(gè)水平，就很容易造成閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)殃及未來(lái)的生育能力。美國(guó)最近對(duì)3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這還是由于過(guò)瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無(wú)法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。

2、容易患上心血管疾病

在人們的概念里，肥胖的人更容易患上心血管疾病，其實(shí)如果太瘦，也容易患心臟病，特別是減肥過(guò)度的年輕女性。在心血管科的醫(yī)生看來(lái)，過(guò)度節(jié)食造成的營(yíng)養(yǎng)不良，首當(dāng)其沖就是會(huì)威脅到心血管。

在演藝圈里，就曾經(jīng)有好幾位“紙片人”女明星患上一種名為“二尖瓣脫垂綜合征”的心臟病，如張韶涵、林依晨等都曾經(jīng)被心臟病困擾。專(zhuān)家表示，這些患上心臟病的女星們，無(wú)一例外的特點(diǎn)是瘦。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，患有二尖瓣脫垂綜合征的，很多是年輕的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此種類(lèi)型的心臟病，已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)。由于二尖瓣膜的發(fā)育與膠原纖維的發(fā)育異常有關(guān)，有些女孩先天就有膠原組織異常。而在青春期生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，由于過(guò)度節(jié)食，不重視營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量偏少，這樣導(dǎo)致膠原組織的發(fā)育異常。加上平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，心臟功能沒(méi)有能得到鍛煉，使得18歲之后一旦工作和運(yùn)動(dòng)量增大，就可能出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

3、消化系統(tǒng)紊亂

不要再羨慕你身邊那個(gè)總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺(jué)脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。當(dāng)人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

4、免疫力低下易生病

很多人形容瘦子都是弱不禁風(fēng)，其實(shí)就是免疫力低下。在東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院，20歲的女生小張因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食減肥而患上了重癥腦膜炎，智力受損得像個(gè)六七歲的孩子。小張?jiān)诨疾≈耙恢痹谕ㄟ^(guò)節(jié)食減肥。原本體質(zhì)比較不錯(cuò)，很少患感冒的她，減肥后抵抗力明顯下降。加上對(duì)于發(fā)燒感冒沒(méi)有好好重視，這才導(dǎo)致了病情迅猛發(fā)展。醫(yī)生提醒，現(xiàn)在很多年輕人不顧健康盲目節(jié)食、生活作息不規(guī)律，通宵熬夜，給病毒性腦炎帶來(lái)了可趁之機(jī)。

結(jié)語(yǔ)：以上四種身材對(duì)應(yīng)著身體哪些部位出現(xiàn)問(wèn)題，你都了解了嗎？在我們一味想著減肥的空隙，不如停下腳步仔細(xì)了解我們的身材，究竟哪里出了問(wèn)題，為什么越減越胖？為什么虛胖多于真胖？健康的身體才可以稱(chēng)得上是美的身體。小編祝大家都能擁有健康的身材。