血液是我們身體里的運(yùn)輸工，它不僅幫身體輸送營養(yǎng)還需要幫身體排出廢物，一旦它的“工作量”增大，也會(huì)造成它的負(fù)擔(dān)，使血管衰老，無法提供人體所需的營養(yǎng)成分，所以看一個(gè)人是否可以長壽我們也可以從血液里知了，現(xiàn)在就隨360常識(shí)網(wǎng)小編一起來看文章了解下吧！

血液可以在全身流通，對我們的健康起著至關(guān)重要的作用，但你可知道血液還藏著身體健康的“密碼”哦。

輔助抑郁癥診斷。今年9月，英國《每日郵報(bào)》刊文指出，美國西北大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中9種化學(xué)物質(zhì)的增加與抑郁癥相關(guān)。在此基礎(chǔ)上，研究人員設(shè)計(jì)出一種能測定其中3種化學(xué)物質(zhì)含量的血液檢查，目的在于方便抑郁癥的診斷。

預(yù)測康復(fù)速度。據(jù)美國“每日健康”網(wǎng)報(bào)道，美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，通過監(jiān)測血液中一種白細(xì)胞的活動(dòng)，可預(yù)測手術(shù)后患者的恢復(fù)速度，以便在術(shù)前做出更具體的計(jì)劃。

看血液發(fā)現(xiàn)長壽跡象是在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)的，血液里有些代謝分子的水平可以反映出一個(gè)人的健康情況與衰老的速度，甚至有些分子還與肺功能、骨密度、血壓與膽固醇的水平都有著密切的關(guān)系。

中國人民解放軍總醫(yī)院檢驗(yàn)科主任醫(yī)師叢玉隆教授提醒，雖然通過血檢能查出很多東西，如遺傳病、傳染病、代謝疾病、惡性腫瘤等，隨著分子生物學(xué)的發(fā)展，血檢項(xiàng)目還可能越來越豐富，但包括上述前沿研究在內(nèi)的很多成果，目前只能當(dāng)作具有研究性的課題，不能用于臨床檢查和診斷。生活中有很多宣傳某項(xiàng)血檢神奇功效的廣告，如一滴血查亞健康、預(yù)測多年后健康狀態(tài)等，也多不可信。

北京中日醫(yī)院放射治療科熊英醫(yī)生告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，需要百姓學(xué)著了解的，應(yīng)該是血常規(guī)檢測中一些重要的指標(biāo)，這才是被證明和確認(rèn)的某些疾病的信號(hào)。

紅細(xì)胞計(jì)數(shù)(RBC)

紅細(xì)胞反映了身體的造血情況，一般來說，紅細(xì)胞增多多見于慢性肺心病、某些先天性心臟病等;紅細(xì)胞減少多見于貧血或惡性腫瘤。其中，小孩常見缺鐵性貧血，應(yīng)首先考慮膳食是否平衡;老人若貧血需排查惡性腫瘤的可能。不過，依人群和地區(qū)差異，紅細(xì)胞基準(zhǔn)數(shù)量也會(huì)有所不同。新生兒紅細(xì)胞計(jì)數(shù)較高，部分老年人則偏低，孕婦因妊娠影響會(huì)出現(xiàn)紅細(xì)胞生理性減少。生活在高原地區(qū)的人，通常紅細(xì)胞計(jì)數(shù)高于生活在海拔較低地區(qū)的人。

白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC)

中粒細(xì)胞也是白細(xì)胞的一種，當(dāng)一個(gè)人發(fā)燒感冒時(shí)身體里中性粒細(xì)胞就會(huì)增多，這也就意味著可能受到細(xì)菌的污染，必須進(jìn)行抗生素的治療，如果中性粒細(xì)胞減少，而淋巴細(xì)胞比例增加的話，多為病毒性感染，需要進(jìn)行抗病毒的治療。

血小板(pLT)

血小板在血液中十分穩(wěn)定，若發(fā)生變化，可能意味著出現(xiàn)血液疾病，比如粒細(xì)胞白血病、再生障礙性貧血等。

甲胎蛋白(AFp)

如異常升高，可能提示肝臟疾病。肝癌患者中，67%~74%會(huì)出現(xiàn)甲胎蛋白升高。病毒性肝炎、肝硬化等也會(huì)導(dǎo)致這一問題。因此，遇到該指標(biāo)變化，最好先到肝病相關(guān)科室進(jìn)一步檢查。值得提醒的是，妊娠后3個(gè)月也可能出現(xiàn)甲胎蛋白升高，分娩后3周可恢復(fù)正常，不用過于擔(dān)心。

癌胚抗原(CEA)

其對結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胃癌、胰腺癌等多種惡性腫瘤都很敏感，但需要做進(jìn)一步影像學(xué)檢查。臨床中，常用作判斷腫瘤治療效果的指標(biāo)。

前列腺特異性抗原(pSA)

若其升高，應(yīng)首先到泌尿外科就診，篩查是否患有前列腺癌，中老年男性尤要注意。不過，前列腺肥大、前列腺炎等也會(huì)造成前列腺特異性抗原升高。

熊英提醒，無論是哪種血檢指標(biāo)，是否患病或需要進(jìn)一步檢查都需要遵醫(yī)囑，不可自作主張，更不能諱疾忌醫(yī)。平時(shí)，則應(yīng)通過以下方式，維護(hù)血液的健康。

多喝水有助“排毒”，加速血液中尿素氮等有害物質(zhì)的排出;控制脂肪攝入，暴飲暴食、大魚大肉可能導(dǎo)致血脂偏高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，蔬菜、水果、牛奶、豆類、水產(chǎn)品等則能提高血液活力;遠(yuǎn)離化學(xué)毒物，比如引起高鐵血紅蛋白血癥的硝基化合物，誘發(fā)溶血性貧血的砷化氫，影響造血功能的苯、放射性物質(zhì)等;謹(jǐn)慎用藥，用藥前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或藥師，不憑感覺自行服藥。

血液也排毒！10種清血食物

想要更年輕，不晚睡、不暴飲暴食、注意護(hù)理皮膚，這樣就夠了吧？嗨，除此之外你好像忘記為血液做“大掃除”了吧！

血液是生命的根本，其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì)，還承擔(dān)著為全身60萬億個(gè)細(xì)胞輸送營養(yǎng)的重任。血液不清潔，就會(huì)變得黏稠，流動(dòng)不暢，從而導(dǎo)致身體各器官機(jī)能下降，而一旦血液處于不健康狀態(tài)，血栓、高血壓、高血糖、高血脂等本來屬于老年人的病癥就會(huì)年輕化，讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實(shí)際年齡不符。

來吧，一起給血液做個(gè)大掃除，讓全身通暢，才能擁有無齡的狀態(tài)。

你的血液健康嗎？

請?jiān)诜夏闵眢w特質(zhì)的選項(xiàng)上打勾，了解一下你的血液健康狀態(tài)吧！

體重超重，每天大部分時(shí)間都是坐姿

喜歡暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)時(shí)間很少，因?yàn)槊?/p>

零食是你的最愛，肉食愛好者，少吃蔬菜

有糖尿病、高血壓的家族史，沒時(shí)間吃早餐

吸煙一族，工作日經(jīng)常加班

月經(jīng)極其不正常，口味重

晚餐是主餐，營養(yǎng)太豐富，經(jīng)常吃甜食

對號(hào)入座：

4項(xiàng)以下：恭喜，血液健康態(tài)，看上去比實(shí)際年齡偏小。

5～9項(xiàng)：血液健康處在臨界狀態(tài)，請注意修整，多聽聽我們的建議！

10項(xiàng)以上：這篇文章就是為你準(zhǔn)備的，請仔細(xì)閱讀，不然會(huì)加速自己的衰老哦！

10大清血食物，輕松掃除血液雜質(zhì)

1、綠茶血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

●這樣吃：

一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

2、青魚片血質(zhì)模范“清道夫”

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。

●這樣吃：

沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類，適合女性經(jīng)常食用。但需要注意的是，青魚加熱后，大多數(shù)不飽和脂肪酸就會(huì)融化，一些有效成分就會(huì)消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照個(gè)人口味，加入適量的醋，因?yàn)榇子辛己玫能浕芄π?，對于血液的保護(hù)達(dá)到一舉兩得的功效。

3、黑豆血液循環(huán)催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

●這樣吃：

將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時(shí)，然后再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續(xù)食用3天可達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)的作用。

4、裙帶菜血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。

●這樣吃：

將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，用高湯燒開，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥，用中火煮10分鐘，即可食用。這樣簡單的做法，讓裙帶菜的營養(yǎng)發(fā)揮得淋漓盡致，并促進(jìn)血液吸收，讓我們的血液更清潔。

5、獼猴桃血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

●這樣吃：

將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。

6、青椒防止血液凝固，氣血暢通無阻

我們來細(xì)數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

●這樣吃：

青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了。這樣青椒的營養(yǎng)成分會(huì)保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。

7、卷心菜皮膚要彈，血管也要彈

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

●這樣吃：

異硫氰酸鹽加熱后會(huì)會(huì)流失，所以生吃是最佳的方法，每日2 3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調(diào)料將其腌制，味道更佳，還具有更好的清血作用呢！

8、大蒜最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑乜梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。

●這樣吃：

如果單單將大蒜作為做菜時(shí)的佐料，那大蒜素就要大大的浪費(fèi)了，不妨跟我們一起，用腌制的方法來享受它吧——將大蒜切成小片放在燒酒中，然后置于陰暗通風(fēng)處2 3個(gè)月，就可以直接食用了！每天1 3片即可，多食會(huì)破壞胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍，適得其反。

9、蕎麥面強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)！

蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管，不可錯(cuò)過。

●這樣吃：

將香菇絲、胡蘿卜絲、菠菜分別用水焯一下，備用，這樣可以保持蔬菜的營養(yǎng)成分;再將蕎麥面放入清水中煮熟;將香菇絲、菠菜、胡蘿卜絲煸炒，加入鹽、雞粉、老抽調(diào)味，放入面條，淋上香油拌勻即可。

10、蜂膠提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時(shí)，蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素p等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

●這樣吃：

不妨選擇蜂膠精華液，并用水稀釋后直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當(dāng)好。

這些血液傳說，是真的嗎？

懂得如何清理血液、保護(hù)血管實(shí)屬必要，但是如果你在一些生活細(xì)節(jié)中存在健康誤區(qū)，那么為血液“掃除”的效率就大打折扣了！

運(yùn)動(dòng)越多，血液越健康？

血液健康的確與運(yùn)動(dòng)有著密不可分的關(guān)系。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)容易給心臟供血帶來負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)量不大、易執(zhí)行的小運(yùn)動(dòng)是你不錯(cuò)的選擇，你可以跟著下面輕松動(dòng)一動(dòng)哦！

●搖擺運(yùn)動(dòng)：

身體平躺，雙臂向上舉，做搖擺動(dòng)作，在做動(dòng)作的時(shí)候要注意，全身放松，才能真正達(dá)到加速血液循環(huán)的目的。然后，找一張固定的椅子坐下來，用手抱住大腿，做搖擺動(dòng)作，但是膝蓋以下不要用力，這樣才是對清血有益的運(yùn)動(dòng)。

●搓手運(yùn)動(dòng)：

用一只手握住另一只手，然后迅速將手抽出;用一只手的大拇指指腹輕輕按壓另一只手大拇指、小指凸起的部分;最后讓掌心對著胸口，全力伸展手掌，反復(fù)30次。這樣可以防止血管阻塞，有助于血液回流心臟，保護(hù)內(nèi)臟功能年輕化。

獻(xiàn)血會(huì)造成貧血現(xiàn)象？

首先來說，獻(xiàn)血只是血液的暫時(shí)減少，但卻加速了新鮮血液的再生，并且提升人體血液細(xì)胞的免疫力。定期獻(xiàn)血還可以促進(jìn)人體新陳代謝，讓人體骨髓造血器官的功能維持最佳狀態(tài)，延長女性青春期，有助于長壽。最重要的是，還能降低動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

倒立可以促進(jìn)血液的全身循環(huán)，讓你面色更好？

倒立的確可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是并不是所有人都適合倒立。比如有眼部疾患，或者長期疲勞，睡眠不佳、血壓不穩(wěn)定的人就不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)增加大腦的血液量，加重不適感。

正確的倒立法是：鍛煉時(shí)需兩目緊閉，意念集中，最好采用胸式呼吸。一次倒立2分鐘，恢復(fù)正常直立后休息3分鐘，然后再進(jìn)行第二次倒立2分鐘，只需15分鐘，便可達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。

清血行動(dòng)，現(xiàn)在開始！

這3個(gè)簡單行為，有助于清理血液，一起行動(dòng)吧！

1 一天小睡，每次20分鐘：當(dāng)身體感覺到疲勞時(shí)，證明血液流通也出現(xiàn)問題，血壓也不穩(wěn)定，不妨每天小睡2次，每次只20分鐘，就可以將血壓調(diào)整到完美狀態(tài)，一整天精力充沛，面色姣好！

2 盡可能多的大笑：日本健康專家告訴我們，大笑可以讓身體和情緒都處在最放松的狀態(tài)，與壓力相關(guān)的激素分泌也會(huì)減少，抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，這也能保持血液的年輕狀態(tài)。

3 控制體重：如果體重忽高忽低，脂肪就容易堆積在腹腔中，導(dǎo)致體內(nèi)毒素過量，從而為動(dòng)脈硬化埋下禍根。為此請每個(gè)星期記錄自己的體重，少吃零食，讓體重控制在一定范圍內(nèi)，對清血有一定的幫助。

4 少吃鹽：當(dāng)鹽分?jǐn)z取過多，人體細(xì)胞就會(huì)排除過量的鈉，而鈉元素就會(huì)讓血液濃度升高，為此，我們建議你，每天要控制攝入的鹽分，并堅(jiān)持喝1杯天然果蔬汁來讓血液輕松“工作”。

結(jié)語：血液病可大可小，對于可能患有血液病的機(jī)會(huì)我們都必須把它給消除，清理身體里的血液我們不僅可以多飲食下手，還可以用運(yùn)動(dòng)來消除，如每天多做些搖擺、搓手的運(yùn)動(dòng)，倒立也可以促進(jìn)血液的循環(huán)但時(shí)間不宜太長。