經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)，最近老是做夢(mèng)，覺(jué)也睡不好，精神也不好，都沒(méi)什么經(jīng)歷工作的;還有的人會(huì)做噩夢(mèng)，第二天起來(lái)會(huì)對(duì)自己說(shuō)夢(mèng)是反的，心里就會(huì)好受點(diǎn)，您知道夢(mèng)是反的這個(gè)理論已被證實(shí)了嗎？今天360常識(shí)網(wǎng)小編就為您介紹一下有關(guān)晚上老是做夢(mèng)怎么辦，經(jīng)常性做夢(mèng)的人趕快來(lái)看看啊。

夢(mèng)是反的已被證實(shí)

在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人這么說(shuō)“夢(mèng)是反的”，那您知道是否對(duì)真實(shí)的呢？其實(shí)最近的幾天，這一說(shuō)法已經(jīng)得到了科學(xué)界的證實(shí)，已經(jīng)證實(shí)是真的了。

據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》8月29日?qǐng)?bào)道，法國(guó)巴黎索邦大學(xué)的神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，盡管夢(mèng)見(jiàn)失敗會(huì)造成壓力和恐懼感，但它實(shí)際上是個(gè)好兆頭，特別是在大考之前。

研究人員選取了719名有望考入醫(yī)學(xué)院的學(xué)生，詢(xún)問(wèn)了他們?cè)谝淮沃卮笕雽W(xué)考試之前的睡眠狀況。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，有60.4%的學(xué)生夢(mèng)見(jiàn)了考試，做夢(mèng)的人大都?jí)粢?jiàn)此次考試并不順利;有78%的人夢(mèng)見(jiàn)自己考試遲到，或是忘了答案。

其實(shí)可以換一種說(shuō)法就是這些人都做了噩夢(mèng)，寧企鵝都是和最近要發(fā)生的事情有關(guān)系的夢(mèng)，結(jié)果都是比較的糟糕的，但是不用擔(dān)心，只要好好表現(xiàn)，您的事情一定會(huì)成功的，因?yàn)閴?mèng)是相反的。

在考試結(jié)束之后，研究人員對(duì)他們的考試成績(jī)和夢(mèng)境內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，在考試之前夢(mèng)見(jiàn)的情況越糟糕，考試取得好成績(jī)的可能性就越大。

這項(xiàng)研究成果表明，夢(mèng)境中出現(xiàn)對(duì)壓力事件的負(fù)面預(yù)期是常見(jiàn)的現(xiàn)象，這種情景模擬有助于激發(fā)人們潛在的認(rèn)知功能，并給人一定的心理暗示，讓人將更多的精力投入到接下來(lái)的考試或工作中，自然會(huì)取得更好的成績(jī)。

做夢(mèng)是由什么原因引起的

夢(mèng)的由來(lái)

人類(lèi)大腦所存儲(chǔ)的各種龐大信息，會(huì)構(gòu)成夜間不同夢(mèng)幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合，這種虛擬稀奇的夢(mèng)幻鏡像組合，就是我們?nèi)祟?lèi)大腦神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其所存儲(chǔ)信息的一種特殊的加工處理過(guò)程，并已達(dá)到大腦在休眠期時(shí)另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn)。

夢(mèng)多夢(mèng)少

根據(jù)最新的數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)一般的睡眠都是包括兩個(gè)方面的睡眠，這兩個(gè)方面就是正相睡眠以及異相睡眠，這兩種形式會(huì)在人睡著的時(shí)候相互的交替出現(xiàn)，一般處于異相睡眠的人基本上百分之八十的人都在做夢(mèng)，正相睡眠肥肉人基本上不做夢(mèng)的。

一個(gè)人每晚的夢(mèng)境可間斷持續(xù)1.5小時(shí)左右。由于夢(mèng)相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來(lái)的人，感覺(jué)夢(mèng)多，而在正相睡眠中醒來(lái)的人，感覺(jué)夢(mèng)少。

此外，人能記住的夢(mèng)多在快進(jìn)入覺(jué)醒時(shí)，而剛?cè)胨膲?mèng)早就消逝得無(wú)影無(wú)蹤了，這也是人們感覺(jué)夢(mèng)多或少的另一原因。

多夢(mèng)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書(shū)中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。

而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋?zhuān)窠?jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。

無(wú)夢(mèng)

無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好;而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說(shuō)睡眠中不再有夢(mèng)或很少做夢(mèng)，經(jīng)診斷檢查，證實(shí)這些病人腦內(nèi)輕微出血或長(zhǎng)有腫瘤。

醫(yī)學(xué)觀察表明，癡呆兒童有夢(mèng)睡眠明顯地少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡的正常老人。

最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。

惡夢(mèng)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，惡夢(mèng)往往是人體某些疾病的先兆信號(hào)，它能及早提醒人們對(duì)疾病的警覺(jué)。人體的病理變化產(chǎn)生的刺激，往往會(huì)在夢(mèng)中得到反映。

當(dāng)人在清醒狀態(tài)時(shí)，疾病微弱的刺激大多被外界的各種刺激所掩蓋。晚上進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，外界傳遞給人體的信息量大為減少，而來(lái)自?xún)?nèi)臟器官的刺激則在大腦占據(jù)了優(yōu)勢(shì)，從而引起無(wú)意識(shí)的警惕和反應(yīng)。

做夢(mèng)是健康的標(biāo)志

研究發(fā)現(xiàn)，人在做夢(mèng)時(shí)腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢(mèng)時(shí)高，這是腦功能更強(qiáng)的標(biāo)志。如果一個(gè)人完全不做夢(mèng)，那就說(shuō)明他的右腦肯定出了問(wèn)題，只有植物人和癡呆癥患者是不做夢(mèng)的。

英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一些病人頭昏頭痛，并稱(chēng)好久沒(méi)做夢(mèng)時(shí)，他們都有輕度腦出血或長(zhǎng)有腦腫瘤。此外，美國(guó)研究指出，人在做夢(mèng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種來(lái)自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，它有預(yù)防疾病的功效。

日本研究表明，夢(mèng)多的人，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量有夢(mèng)催眠肽，它能讓人延年益壽。

老做噩夢(mèng)是身體有病的信號(hào)

夢(mèng)確實(shí)和疾病有一定的聯(lián)系。比如有膽囊炎的人，可能會(huì)夢(mèng)到心臟病發(fā)作，因?yàn)槟懩液托呐K處于同一個(gè)神經(jīng)上;有肺病的人，常常夢(mèng)見(jiàn)胸部受壓;有心血管疾病的人，容易夢(mèng)見(jiàn)被追趕。

老年人夢(mèng)見(jiàn)有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒后心有余悸，可能與心腦供血不足有關(guān);青年人夢(mèng)見(jiàn)吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢(mèng)見(jiàn)自己走路困難、邁不動(dòng)腿;有疏離焦慮感的人則會(huì)夢(mèng)見(jiàn)找不到親人或家門(mén)。

晚上老是做夢(mèng)怎么辦

睡覺(jué)前盡量不要多想

我有時(shí)候也經(jīng)常這樣，躺到床上不是盡快的入睡而是胡思亂想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鮮事了，明天又有什么事情要做。這樣的結(jié)果導(dǎo)致了睡覺(jué)睡不好，老是半夜被夢(mèng)驚醒(噩夢(mèng))。

因此我們睡覺(jué)前最好不要多想，讓自己平靜一些，盡快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，即使是做夢(mèng)也做個(gè)好夢(mèng)。

睡前可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)

聽(tīng)一些音樂(lè)可以緩解我們的心情，尤其是輕音樂(lè)，可以使我們的大腦得到放松，不至于有太大的壓力。

我們還可以盡快的入睡，我睡覺(jué)前就比較喜歡聽(tīng)一些歌，戴上耳機(jī)，放低音量，使自己盡快的入睡。相信這樣我們可以一覺(jué)睡到天亮，就不會(huì)再做惡夢(mèng)了。

睡覺(jué)前不要再做過(guò)多的事情，給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間

忙了一天的工作，回到家就要歇一歇了。睡覺(jué)之前就更不要再做事情忙工作了，給自己一個(gè)休息的時(shí)間，睡覺(jué)前也可以得到放松。有了這樣一個(gè)緩沖的時(shí)間，晚上也就不會(huì)再夢(mèng)到工作，電腦，忙碌了。

早一點(diǎn)入睡，調(diào)整好自己的作息

很多人會(huì)說(shuō)睡的遲一點(diǎn)，入睡很快。但是有時(shí)候我們睡得越是遲，反而越睡不著，腦袋也總是浮現(xiàn)很多的畫(huà)面，晚上又是做夢(mèng)。所以記得要早睡早起，安排好自己的作息時(shí)間表，良好的習(xí)慣可以保證我們的睡眠質(zhì)量。

每天多運(yùn)動(dòng)

很多人做夢(mèng)是因?yàn)樽约喊滋齑竽X用得太多，晚上停不下來(lái)導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有利于身體的放松

如果還改變不了現(xiàn)狀的話(huà)，建議去看一下醫(yī)生

不要老是拖著自己的情況，我們應(yīng)該對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。去醫(yī)院仔細(xì)的詢(xún)問(wèn)一下醫(yī)生，將自己的情況一一告訴醫(yī)生，對(duì)癥下藥，希望可以達(dá)到很好的效果。

失眠多夢(mèng)跟壓力有關(guān)

失眠多夢(mèng)可能跟壓力過(guò)大有關(guān)，這種失眠類(lèi)型被稱(chēng)為壓力型失眠。

加重壓力型失眠

環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境(如度假和旅行)、急性病(如過(guò)敏、發(fā)熱和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些藥物也會(huì)誘發(fā)壓力型失眠癥，如皮質(zhì)類(lèi)固醇的急性副作用。一過(guò)性壓力型失眠癥的藥物治療可以考慮“按需”使用一種安眠藥。

短期壓力型失眠癥

原因比一過(guò)性壓力型失眠的原因更嚴(yán)重，包括親人去世、感情創(chuàng)傷、住醫(yī)院或疼痛。主要的緊張因素包括結(jié)婚、離婚、搬家以及工作環(huán)境中的長(zhǎng)期壓力。必須強(qiáng)調(diào)，短期壓力型失眠癥患者如果不以為然，很可能發(fā)展為慢性壓力型失眠癥！治療的目的之一就是要避免這種發(fā)展趨勢(shì)。

慢性壓力型失眠癥

原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性壓力型失眠癥也可能是長(zhǎng)期用藥的結(jié)果，酒精和毒品是主要的問(wèn)題。

中醫(yī)治療多夢(mèng)的方法

糯米大棗粥

糯米60克，紅棗20克，桂圓(肉)10個(gè)，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補(bǔ)血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。

牛奶飲

取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。

瘦肉蓮子羹

取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。

核桃芝麻散

取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。

百合龍骨湯

取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。

二味粳米粥

取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。

桂圓大棗粥

取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。

首烏靈芝粥

取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。

蓮心小麥粥

取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。

五味子酒

取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹之后，您是不是現(xiàn)在不再害怕做噩夢(mèng)了呢？因?yàn)楝F(xiàn)在夢(mèng)是反的這一理論已經(jīng)被相關(guān)的科學(xué)家所證實(shí)了，您也應(yīng)該已經(jīng)知道晚上老是做夢(mèng)怎么辦，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)中醫(yī)治療多夢(mèng)的方法的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。