現(xiàn)在有很多年輕人都開始長(zhǎng)白發(fā)，白發(fā)不再是老年人的權(quán)力，為什么現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕就開始長(zhǎng)白頭發(fā)呢？我們又應(yīng)該怎樣使白發(fā)變黑發(fā)呢？今天小編就與大家一起來聊聊治療白發(fā)最好的方法都有哪些？

隨著年齡的增長(zhǎng)，頭發(fā)也由黑變白，如果你發(fā)現(xiàn)自己頭上有少數(shù)白頭發(fā)你會(huì)選擇怎么辦呢？一家外國(guó)網(wǎng)站對(duì)白領(lǐng)們做出了調(diào)查，“發(fā)現(xiàn)頭上長(zhǎng)出白發(fā)怎么辦”下面就來看看大家是怎么處理的吧！

回答人數(shù)

第一名：“拔掉”，56.7%

第二名：“從根部剪掉”， 19.1%

第三名：“放任不管”，18.2%

第四名：“緩解自身壓力”，6.0%

第五名：也有些人會(huì)選擇“去美發(fā)店把白頭發(fā)染成別的顏色”這個(gè)人數(shù)占4.7%

并列第五名：“去按摩”，4.7%

第七名：“攝取有利于頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)”，4.1%

第八名：“改變頭發(fā)分界線把它藏起來”，3.5%

第九名：“去美發(fā)中心改變發(fā)型讓白發(fā)不顯眼”，2.5%

第十名：“索性全染白”，2.5%

從上文中大家的選擇來看，很多人看見白發(fā)都會(huì)選擇把它拔掉，但我們都知道這種方法是錯(cuò)誤的，有損頭皮健康，因?yàn)樵诎晤^發(fā)時(shí)會(huì)損害你行囊與根部，會(huì)給損害周圍的頭皮健康。

在發(fā)根完全喪失生存黑色素的機(jī)能之前，還有辦法改善白發(fā)生長(zhǎng)狀況的機(jī)會(huì)，所以請(qǐng)不要再發(fā)現(xiàn)白發(fā)后就立刻拔掉。

第二位“從根部剪掉”的回答是可取的，在顯然的地方要是出現(xiàn)了一撮顯眼的白發(fā)，把它們剪掉也沒什么。要是自己不方便動(dòng)手的話，去美發(fā)中心拜托她們幫你處理也是可以的。

第三位回答“放任不管”也并沒有什么不妥。到了這個(gè)年齡，就算被人看到長(zhǎng)出了白發(fā)也不是什么奇怪的事，能夠平和接受真實(shí)自己的女性也存在呢。

經(jīng)常有人提到，壓力也是產(chǎn)生白發(fā)的根源之一。最近在苦惱自己白發(fā)激增的女士們，請(qǐng)一定要保證良好的營(yíng)養(yǎng)和休息。頭發(fā)就是女性的生命，要保證隨時(shí)隨地美麗飄柔的秀發(fā)，就請(qǐng)小心不要積累太多壓力。

白發(fā)會(huì)越拔越多嗎

關(guān)于白發(fā)，許多人存在誤解。美國(guó)《網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士》近日載文，回答了有關(guān)白發(fā)的5個(gè)疑問。

白頭發(fā)會(huì)越拔越多嗎

紐約市菲利普診所毛發(fā)專家伊麗莎白表示，每根頭發(fā)都有注定的生長(zhǎng)周期，一根脫落了，新的一根會(huì)在原地長(zhǎng)起。如果你拔去白發(fā)，那么只能縮短這根頭發(fā)的壽命。所以“白發(fā)越拔越多”的說法不靠譜。

白發(fā)具有遺傳性嗎

白頭發(fā)與遺傳基因關(guān)系密切。父母或祖父母白發(fā)多，子女也容易白發(fā)早生。頭發(fā)變白的早晚與種族也有一定關(guān)系。高加索人頭發(fā)花白的速度比亞洲人和黑人速度更快。

染發(fā)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致白發(fā)早生？

除非故意將頭發(fā)染成白色，否則染發(fā)本身不會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)。無論將頭發(fā)染成黑色、棕色或其他顏色，由發(fā)根新長(zhǎng)出來的部分仍然是頭發(fā)本來的顏色。

吸煙和長(zhǎng)白發(fā)有關(guān)系嗎

吸煙會(huì)導(dǎo)致許多健康和美容問題，所以最好戒煙。2013年約旦大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，30歲之前頭發(fā)變白與吸煙之間存在重要關(guān)聯(lián)。

壓力會(huì)導(dǎo)致白發(fā)嗎

頭發(fā)一旦由毛囊長(zhǎng)出，其顏色不會(huì)改變。因此，頭發(fā)不會(huì)因?yàn)閴毫Υ缶妥儼?。一般情況下，隨著年齡增大，毛囊產(chǎn)生的色素會(huì)日益減少。所以，年齡越大，頭發(fā)顏色也開始變淺。

怎樣白發(fā)變黑發(fā)

專家指出，有很大一部分白發(fā)是由于身體缺乏維生素、銅鐵等微量元素所致，所以治療白發(fā)首先應(yīng)該從吃上著手，多吃些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、黑芝麻、核桃、水果等。具體應(yīng)該怎么做呢？

第一，可用中藥調(diào)理

怎樣才能讓頭發(fā)變黑？中醫(yī)中藥調(diào)理是最合適的，日常生活中，家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)諸如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸等中藥材;也可以用黑芝麻，何首烏，菊花茶泡水喝;平時(shí)也可多吃核桃仁，不盡可以清肝明目，對(duì)白發(fā)變?yōu)跻彩呛苡泻锰幍摹?/p>

第二，保持平和的心態(tài)

如果精神上過于緊張焦慮，會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。所以，白發(fā)者要保持放松的心態(tài)，保證充足的睡眠，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不大喜大悲，一切順其自然。

第三，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要濕頭睡覺

合理的洗滌很重要，要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。洗滌用水宜用含礦物質(zhì)不多，對(duì)毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后不要濕著頭發(fā)睡覺，這樣不僅易受風(fēng)寒，還會(huì)導(dǎo)致早生白發(fā)。

第四，做好防曬

要避免強(qiáng)烈的日光和干燥多風(fēng)，強(qiáng)烈的陽光下，紫外線比較多，易使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會(huì)變淡，所以，出門常備防紫外線護(hù)發(fā)品很有必要。

第五，重視飲食調(diào)理

日常飲食中要多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。另外，維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處。也可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

怎樣才能讓頭發(fā)變黑呢？讓白發(fā)變黑，我們還可以采取以下一些小方法進(jìn)行預(yù)防和治療。

第一，梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。

第二，常吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長(zhǎng)。

第三，可吃些補(bǔ)腎的藥：如采用生地30克、首烏15克，沖水代茶飲用，對(duì)推遲白發(fā)的生長(zhǎng)有明顯的效果。

解析九大錯(cuò)誤教你預(yù)防白發(fā)

膽功能不好的癥狀有很多，最明顯的就是白頭發(fā)，這是由于人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足才會(huì)造成白發(fā)。這只是其中的一些緣由，以下小編就解釋長(zhǎng)白發(fā)的緣由，了解清楚之后就可以改變習(xí)慣，有效的預(yù)防白發(fā)。

專家分析9大錯(cuò)誤容易導(dǎo)致少白頭：壓力，吸煙，缺水，缺銅，缺碘，缺少蛋白質(zhì)，黑色食物攝入少，缺少維生素，血液循環(huán)差。

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。碘、海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。此外，還要補(bǔ)充各類維生素，改善血液循環(huán)。

教你一招“吃”掉白發(fā)

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。

取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

年輕人白頭發(fā)和哪些因素有關(guān)？

年輕人白頭發(fā)產(chǎn)生的原因有很多種，通常情況下，人會(huì)隨著年齡的逐漸衰老，年輕人雖然年輕，但也一樣，現(xiàn)在很多年輕人就已經(jīng)出現(xiàn)了大量白頭發(fā)，隨著年齡的增加頭發(fā)會(huì)越變?cè)桨?，越來越多?/p>

人體有一種細(xì)胞叫黑色素細(xì)胞，頭發(fā)的黑與白也是由它控制的，人越衰老，身體機(jī)能就下降，產(chǎn)生黑色素細(xì)胞的能力也就下降了，黑色素越少，頭發(fā)就越白，所以白頭發(fā)就是這樣出來的。衰老是白頭發(fā)產(chǎn)生的主要原因。 養(yǎng)生主

但是白發(fā)也有特殊原因產(chǎn)生的，請(qǐng)看下文：

也有人產(chǎn)生白發(fā)是為由于遺傳引起的

人一般上了年紀(jì)才會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，但是也有人年紀(jì)很輕頭發(fā)就白了。這就是遺傳，這類人只要追溯一下父輩或者環(huán)顧一下自己的家族，一般都能發(fā)現(xiàn)幾個(gè)有類似情況的親人。像這種白頭發(fā)產(chǎn)生的原因，目前醫(yī)學(xué)界也還沒明確它的機(jī)理。

身體缺乏某種維生素也會(huì)有白頭發(fā)產(chǎn)生

黑色頭發(fā)的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，青少年體內(nèi)如果缺乏這些物質(zhì)，頭發(fā)就可能變白。頭發(fā)和身體一些，也是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。所以，維生素?cái)z入不足，也會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)產(chǎn)生。

白頭發(fā)產(chǎn)生還有精神方面的原因

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，不管是在生活還是工作上，很多人都覺得壓力過大，從而導(dǎo)致精神焦慮，緊張，這就影響到了身體的正常運(yùn)作，從而產(chǎn)生白發(fā)。現(xiàn)代社會(huì)，腦力工作都也比較容易出現(xiàn)白頭發(fā)，這跟用腦過度，和身體得不到正常的休息有關(guān)。

白頭發(fā)越拔越多？逐條粉碎！

專家稱雖然白頭發(fā)不能治療，但是通過對(duì)人文環(huán)境及生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)臏p緩并改善白頭發(fā)現(xiàn)象。

一夜之間愁白了頭？壓力和白頭發(fā)的關(guān)系

電視劇中經(jīng)常會(huì)有主角生活上受到強(qiáng)烈的打擊，一夜之間白了頭發(fā)的劇情。這種情況現(xiàn)實(shí)生活中基本上是不可能發(fā)生的。

吃海帶可以黑發(fā)？迷信！

民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭發(fā)變黑，這是沒有科學(xué)根據(jù)的。人的頭發(fā)原本是由蛋白質(zhì)組成的。從頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質(zhì)食物，有意識(shí)的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取。

治療白頭發(fā)的“特效藥”？！

市面上出現(xiàn)了各種促進(jìn)頭發(fā)變黑并防止脫發(fā)的產(chǎn)品，但是由于某些原因都沒有投入到具體的普及推廣上，有效性有待考

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)從今天做起，3個(gè)pOINT銘記在心

針對(duì)頭皮養(yǎng)護(hù)，防止紫外線侵襲

1)準(zhǔn)備遮陽物品

生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節(jié)、不要問天氣，每天準(zhǔn)備帽子和陽傘，保護(hù)頭皮！

改善白頭發(fā)現(xiàn)象，美發(fā)瑜伽按摩

·活動(dòng)A(前頭筋)&B(后頭筋)區(qū)域

頭部端正，面向前方，用5秒鐘慢慢的將眉毛向上抬起，眼睛保持張開狀態(tài)，目視前方

改善白頭發(fā)現(xiàn)象，美發(fā)瑜伽按摩

·活動(dòng)A(前頭筋)&B(后頭筋)區(qū)域

頭部端正，面向前方，用5秒鐘慢慢的將眉毛向上抬起，眼睛保持張開狀態(tài)，目視前方

養(yǎng)生常識(shí)：5招讓你少長(zhǎng)白頭發(fā)

誰都不想年紀(jì)輕輕就猛長(zhǎng)白發(fā)，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部中醫(yī)師楊素卿表示，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

11點(diǎn)以前就寢

許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長(zhǎng)。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心

要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。

手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

常換發(fā)型

女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

頭上的白發(fā)告訴你身體病因

中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑的氣機(jī)是可以通過人體外表顯露出來的，包括面色、眼睛、頭發(fā)等等。在中醫(yī)望診中，非年齡所致的白發(fā)也是可以診斷出臟腑病機(jī)的。下面，就為大家介紹一下，如何根據(jù)出現(xiàn)白發(fā)的部位來找到解決白發(fā)的食療方法。

一、前額白發(fā)的原因脾胃失調(diào)

前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

解決辦法：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡(jiǎn)單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。

二、兩鬢斑白的原因肝火旺盛

兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。

解決辦法：這種情況，患者吃飯時(shí)要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動(dòng)。

三、后腦勺白發(fā)的原因腎氣不足

后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

解決辦法：益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

實(shí)際上，無論是前額還是兩鬢，或者是后腦勺部位的白發(fā)，都是因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的問題，但是這里將出現(xiàn)白發(fā)的區(qū)域進(jìn)行劃分，則可以更加具有針對(duì)性的來選擇相應(yīng)的食療辦法。

專家介紹如何保養(yǎng)頭發(fā)

幾乎每一個(gè)人女性客人到我們店里來，都會(huì)問到如何保養(yǎng)頭發(fā)的問題。保養(yǎng)頭發(fā)說起來也算是一門學(xué)問，針對(duì)不同的頭發(fā)問題有不同的保養(yǎng)方式。

這次我就來說一下經(jīng)常脫發(fā)掉發(fā)的人如何保養(yǎng)吧。

頭發(fā)的脫落總體可以分為兩大類：

一是身體原因引起的頭發(fā)脫落。

包括生理性脫發(fā)，也就是正常的代謝脫發(fā)。還有就是健康或者內(nèi)分泌原因引起的脫發(fā)。引起的原因有很多種，比如：營(yíng)養(yǎng)不良，減肥過度，遺傳性脫發(fā)、肥胖性脫發(fā)等等。

二是保養(yǎng)不當(dāng)引起的脫發(fā)掉發(fā)。

女人都是很愛美的，所以頭發(fā)會(huì)經(jīng)常變來變?nèi)ィ退闶怯迷俸玫乃幩?，燙染拉之后都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的傷害。因此，要想頭發(fā)好，還是要靠自己平時(shí)的保養(yǎng)。

那么，頭發(fā)該如何保養(yǎng)呢？

一、洗發(fā)和護(hù)發(fā)

頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。

干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長(zhǎng)，一般3天洗一次。

油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般每天洗一次。

中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般2天洗一次。

干性發(fā)選擇溫和營(yíng)養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。

正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

護(hù)理發(fā)絲

干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。

洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。

二 脆弱頭發(fā)的護(hù)理

1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢？

頭發(fā)受到來自人為護(hù)理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想像，它們會(huì)共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變?cè)恪?/p>

2. 造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢？

No.1 原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落，并造成分叉。

解決：避免頻繁染燙頭發(fā)，使用電吹風(fēng)時(shí)將溫度調(diào)低。

No.2 原因：挑食節(jié)食、缺乏睡眠會(huì)令頭發(fā)黯淡無光、枯黃難打理。

&解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。

No.3 原因：秋天仍有強(qiáng)烈的陽光，紫外線會(huì)破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護(hù)發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā)，保護(hù)頭發(fā)免受傷害。

No.4 原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理，很容易造成斷發(fā)。

解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。

3. 確選擇和使用對(duì)頭發(fā)有保護(hù)作用的美發(fā)工具，可避免斷發(fā)及分叉。

盡量選擇在頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)梳頭，以防梳頭時(shí)刮傷，拉傷秀發(fā)。

最后，我要提醒大家注意的是：使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，千萬不要涂滿頭，特別是盡量不要涂到了頭皮上，針對(duì)你需要保養(yǎng)的地方就可以了，不然頭發(fā)會(huì)變得很油。

頭發(fā)干枯易斷？ 10個(gè)護(hù)理方

扁塌、干枯、易斷發(fā)……你還在抱怨自己的發(fā)質(zhì)很難打理嗎？

雖然發(fā)質(zhì)是天生的，但和肌膚一樣，后天的保養(yǎng)必不可少。為了追求時(shí)尚，如今大部分女性都有過燙發(fā)和染發(fā)的經(jīng)歷，而高溫與染發(fā)劑或多或少都會(huì)對(duì)發(fā)絲造成物理與化學(xué)性的損傷。同樣，對(duì)卷發(fā)棒和吹風(fēng)機(jī)的不當(dāng)使用也會(huì)為發(fā)質(zhì)帶來不良影響。怎么做，才能提高自己的“美發(fā)力”？

為什么受傷的總是你的頭發(fā)？

除了天生的發(fā)質(zhì)外，不良的傷發(fā)行為以及精神壓力、紫外線照射等原因都會(huì)讓你的頭發(fā)變得越來越糟糕，檢查一下，你是哪種原因的糟頭發(fā)？

1、一日兩次，早晚都使用洗發(fā)水清潔頭發(fā)。

2、認(rèn)為發(fā)尾的分叉用免洗護(hù)發(fā)素護(hù)養(yǎng)就可以解決了。

3、頭皮緊繃，有時(shí)還有小紅包長(zhǎng)出來。

4、幾乎每個(gè)月都燙發(fā)或染發(fā)。

5、從沒考慮過要給頭發(fā)防曬?？倫郯炎o(hù)發(fā)素直接倒在頭皮上。

結(jié)果：如果你符合3條以上，說明你并非發(fā)質(zhì)天生不好，變成現(xiàn)在的糟糕發(fā)質(zhì)與你的不良護(hù)發(fā)習(xí)慣有很大關(guān)系！快快改善起來！

明星法則 提高你的“美發(fā)力”

●把握自己的激素分泌周期

在生理期來臨之前，體內(nèi)的黃體酮濃度達(dá)到頂峰，這時(shí)的頭皮容易泛油，需要仔細(xì)清洗。生理期結(jié)束之后，美發(fā)的主力軍雌性激素會(huì)大量分泌，在這一階段對(duì)秀發(fā)進(jìn)行發(fā)膜等密集修護(hù)，會(huì)有事半功倍的效果。

●吹頭發(fā)要從上往下

手指握住一束頭發(fā)，然后用吹風(fēng)機(jī)順著表面鱗角質(zhì)生長(zhǎng)的方向從上往下吹。在吹干頭皮時(shí)將頭發(fā)向上提起，令熱量更快地傳導(dǎo)。卷發(fā)應(yīng)當(dāng)適度調(diào)低熱風(fēng)的溫度。

●從內(nèi)到外，以血養(yǎng)發(fā)

健康的發(fā)質(zhì)依靠于健康的代謝與血液環(huán)境。為身體攝入充足的蛋白質(zhì)，可以提高肝臟的機(jī)能，延緩血細(xì)胞的氧化與血管硬化，從而改善發(fā)質(zhì)。

●盡量維持發(fā)絲的垂順

過于干燥或潮濕的環(huán)境都會(huì)引起發(fā)絲的彎曲。前者可以使用具有保濕功效的護(hù)發(fā)素增加含水量;而對(duì)待多余的潮氣，可以使用含有吸濕成分的摩絲類定型劑，打造自然的流線。

●每天都嘗試新發(fā)式！

對(duì)萬年不變的黑、長(zhǎng)、直覺得厭倦，是很多人嘗試短發(fā)、染發(fā)和燙發(fā)的重要原因。

如果在留長(zhǎng)發(fā)的過程中覺得喪失了耐性，不妨配合著每天的裝扮，用發(fā)夾、發(fā)簪等小道具整理出多變的發(fā)型！

●不要過度沉醉于發(fā)卷

波浪般的卷發(fā)是浪漫與性感的象征，但絕大多數(shù)亞洲女性的臉型都不適合過于密集蓬松的發(fā)卷，自然而流暢的微卷往往具有更好的修飾效果。

●根據(jù)自己對(duì)發(fā)型的期望選擇洗發(fā)水

最適合的才是最好的。如果喜歡保持柔順的直發(fā)，可以使用具有補(bǔ)水與柔順成分的洗發(fā)水;如果偏好蓬松或微卷的發(fā)型，不妨挑選清潔能力強(qiáng)、有堅(jiān)挺發(fā)根效果的功能性產(chǎn)品。

●“乳化”洗發(fā)水，用泡沫洗發(fā)

正確的洗發(fā)方式應(yīng)該是：先用熱水沖洗1分鐘，然后用指尖蘸著洗發(fā)液點(diǎn)涂在頭發(fā)各處，淋上少許熱水，用指腹一邊按摩一邊揉出豐富的泡沫。

●頭發(fā)一分叉就應(yīng)立即剪掉它！

頭發(fā)越長(zhǎng)，越容易出現(xiàn)分叉。很多女生對(duì)此都抱有“在這里剪掉就太可惜了，補(bǔ)養(yǎng)一下或許就好了”的想法。

但實(shí)際上，已經(jīng)分叉的部分幾乎意味著致命性的損傷，如果想用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜進(jìn)行彌補(bǔ)，建議至少剪去分叉，讓營(yíng)養(yǎng)更有效地使用在尚可挽救的部分上。

●吹風(fēng)機(jī)的溫度要逐步升高

頭發(fā)很難適應(yīng)快速的溫度變化，而過高的溫度則會(huì)導(dǎo)致發(fā)絲蛋白質(zhì)的變性與硬化。

使用吹風(fēng)機(jī)與直發(fā)器時(shí)，最好可以分段地逐步升高溫度，最高不要超過100℃。在用燙發(fā)棒前，強(qiáng)烈建議先噴上一層有保護(hù)成分的定型或免洗產(chǎn)品。

道聽途說不可信 這才是養(yǎng)發(fā)真相！

● 洗發(fā)的真相

先用清水預(yù)洗：在用洗發(fā)水前，先仔細(xì)沖洗頭發(fā)和頭皮?？蓪⑹终莆⑽⒐?，一邊按摩一邊梳理，增加熱水與頭發(fā)的接觸時(shí)間，讓沖洗更加徹底。清理護(hù)發(fā)素時(shí)也可以用這種手法。

在頭發(fā)上揉出泡沫：細(xì)心的沖洗讓洗發(fā)水更容易起泡，無須用力搓洗也可以充分地清潔，減少對(duì)發(fā)絲的物理損傷。

徹底洗凈護(hù)發(fā)素：護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留得越長(zhǎng)，滲入的護(hù)養(yǎng)成分越多。在深入發(fā)絲后，它會(huì)立刻在內(nèi)部形成牢固的復(fù)合物，之后再?gòu)氐浊逑匆膊粫?huì)流失了。

● 吹發(fā)的真相

用吹風(fēng)機(jī)前先將水分吸干：頭發(fā)與皮膚一樣，清潔之后需要先保濕。濡濕的頭發(fā)表面的鱗狀角質(zhì)層會(huì)松弛張開，極易遭受損害。所以洗發(fā)后要盡快用毛巾在頭皮上按摩，輕柔地吸干根部的水分。

洗發(fā)后立刻擦干頭發(fā)：用力摩擦?xí)o脆弱的頭發(fā)造成物理損傷，如果你的頭發(fā)較長(zhǎng)，建議用手掌隔著毛巾握住發(fā)束，輕緩地從上向下滑動(dòng)。而且，用毛巾充分吸干水分后，吹風(fēng)機(jī)的使用時(shí)間會(huì)大大縮短，從而將高熱對(duì)發(fā)絲造成的損害控制在最小限度內(nèi)。

● 頭皮的真相

分叉和脫發(fā)都是頭皮的錯(cuò)：頻繁的分叉與脫發(fā)是發(fā)質(zhì)大幅度下滑的鐵證。但在發(fā)質(zhì)變得如此糟糕之前，應(yīng)當(dāng)怎樣判斷自己的發(fā)質(zhì)呢？實(shí)際上，頭發(fā)是從皮膚細(xì)胞演化而來，蛋白組成也與皮膚十分相近。

發(fā)絲從內(nèi)到外由髓質(zhì)層、皮質(zhì)層和表皮層三部分組成。雖然水分的多少會(huì)隨季節(jié)氣候變化，但一般情況下健康發(fā)絲的含水量應(yīng)當(dāng)在11%~13%，而這些都取決于頭皮是否健康。健康的頭皮顏色白皙、軟硬適度。在循環(huán)代謝良好的頭皮上生長(zhǎng)出的頭發(fā)具有扎實(shí)的發(fā)根，發(fā)絲濃密，表面也整齊平滑，富有光澤。

頭皮才是真正的敏感?。侯^皮比面部肌膚更薄，皮脂分泌量卻足有臉上的兩倍。這種肌膚環(huán)境非常容易滋生馬拉色菌，導(dǎo)致皮炎、異味等一系列煩惱。

結(jié)語：如果你長(zhǎng)白頭發(fā)了你首先要檢查下自己的飲食情況，如果你一段時(shí)間飲食不正常，那也可能會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生，對(duì)于長(zhǎng)白頭發(fā)，我們也需要正確看待，不可盲目或片面的認(rèn)為是一種因素所導(dǎo)致的，其實(shí)導(dǎo)致白發(fā)的原因有很多。