在日常生活中，只要您在白天的時候有事情放不下的話，基本上在晚上的時候都是會做夢的，但是您知道最讓人害怕的七種夢境是什么嗎？您知道怎樣才能不做夢嗎？今天小編就為您介紹一下睡眠不好如何調(diào)理的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

最讓人害怕的七種夢境

在古代的時候，人們稱武林人士有七種武器，也有一種說法就是說人的夢有七種悲哀，這個說法就是活這七種夢代表不同的災(zāi)難。

說不怕的，都是因為那災(zāi)難是別人，而不是自己，說怕的，反而更有良心。所以，怕，有時候不一定是壞事，怕了，才會在發(fā)現(xiàn)問題就去解決問題，說不怕，總是到了質(zhì)變才痛苦不已。

當(dāng)然，有些夢的怕不是因為怕別人發(fā)生什么，而是怕自己醒不過來，其實，也就是怕死，因為自己還愛著這個世界上的很多人，很多物品呢。

最怕鬼壓床

人們一聽到鬼壓床的夢就非常的害怕，感覺是不好的事情就要到來，所以說很多人害怕說遇到鬼壓床的夢。

陳鵬解夢在大學(xué)畢業(yè)那一年做過，去南京無線電二廠實習(xí)的時候，那也不是什么實習(xí)，就是去聽講座，聽歷史，看看機器，當(dāng)然，若不是鬼壓床，我估計還能看到更多東西，但因為鬼壓床，我當(dāng)了逃兵。

那個鬼壓床啊，是我從鄭州和同學(xué)們一起坐火車到南京后安排到宿舍住的第一個晚上，我找了一個靠角落的位置睡下，NND，一閉上眼睛，就迎面撲來一個黑影，死命的掐脖子。

那個痛苦，陳鵬當(dāng)時就驚叫起來了，男人的驚叫是這樣的啊，“??！”有過鬼壓床歷史的人一定知道，那一聲“啊”能出口，那是真不容易啊。

當(dāng)我醒來的時候，感覺自己的整個房間非常的寂靜，沒有什么人，感覺蠻失敗的。更失敗的是沒人在意我，只好繼續(xù)睡了，但是閉上眼睛睡覺，有感覺有人在掐脖子。

那是一個連南無阿彌陀佛都忘記念的晚上啊， 這倒霉勁！第二天，我就請假直奔福建了，因為打探過，這次參觀實習(xí)只要個簽名就好。

正因為陳鵬解夢體驗過鬼壓床，才對經(jīng)歷著鬼壓床的人萬分同情，才知道有那么些嗤笑著說著這世界上沒有鬼的人，說著鬼壓床絕對是手放胸前導(dǎo)致的人是多么的無知，多么的混蛋。

鬼壓床夢，讓人有瀕臨死亡的感覺，所以，是人都怕。當(dāng)然，有一種叫睡眠癱瘓癥的，就是夢著夢著，突然發(fā)現(xiàn)自己身體動不了了，這個也很怕，但相對鬼壓床，就是大巫見小巫了。

夢見最愛的人死了

不怕的人就太沒良心了，說錯了，因為沒良心的人，其實也是有最愛的人，就像再罪惡的人，心里都有柔軟的部分，虎毒也有虎子嘛，蝎子毒，也產(chǎn)寶貝。

狼外婆，不也是有狼外公愛著？至愛在夢里去世，那可是挖心的疼啊。夢里那種無力感，你除了痛和傷心，那就是劇痛和巨傷心了！

夢見自己七竅流血或因某個突發(fā)災(zāi)難死亡

如果夢見自己因為某個突發(fā)災(zāi)難死亡，只要夢境展現(xiàn)了過程，就和夢見自己七竅流血一樣，大兇！預(yù)示自己近期有難，而且，大有馬上就要去見閻羅王的趨勢。需要化解的。

夢見找不到路了

不管夢里去哪里，或是回家，突然那種失去方向感的感覺，能瞬間擊潰一個人內(nèi)心強大的偽裝。噓，別說開導(dǎo)航之類的鬼話，夢里一般會給你把開導(dǎo)航的條件給毀了，比如，你身上什么都沒帶。

夢見自殘或自殺

其實，自虐情節(jié)，太常見了，現(xiàn)實生活中總能發(fā)現(xiàn)有些時候有些人在自己身上動刀子，包括紋身。

也有些人故意的讓自己餓著或故意不修邊幅來展現(xiàn)頹廢，似乎要逼著某個人過來關(guān)心自己，這種看多了浪漫主義電影的人一般最后都很慘，現(xiàn)實生活中，只有在學(xué)校那些不為生活發(fā)愁的人才惦記著浪漫。

自殘在夢里就更常見了，說個丟人的話，陳鵬解夢小時候總想著，要是身無寸鐵，誰要是想害我，我就拆根肋骨當(dāng)劍戳死他！奇蠢無比的想法啊，拆肋骨，皮膚劃一道都痛死了...拆肋骨，還不暈死過去，任人宰割啊。

我這只是舉個例子啊。夢里自殘的，其實是在折騰自己的元神，即便夢里是練葵花寶典的需要，醒來后能都出一身冷汗！太不將自己的肉體當(dāng)回事的，別人怎么會把你的肉體當(dāng)回事呢？

嘿嘿。說怕，是真怕那個自殘的位置出問題或哪一天就真對自己下手了。

夢見家崩塌

家是港灣呢，要是夢見家崩塌或墻壁毀損或家里客廳進水，都代表的是家運要衰敗了。家運衰敗，衰的可不只是你自己啊，還有你愛著的家人啊。不愛家人的，也考慮下將來找工作的痛苦好不？

夢見愛人出軌

你說你不怕？那就將愛人的那個愛字去掉吧。還有，得將自己的那份矜持也去掉，在愛情面前要做失敗者了，還要矜持干嘛。其實，陳鵬解夢知道，大部分人是怕的，因為愛情的開始，都準備著過一輩子呢，都充滿期待的呢，都在內(nèi)心承諾過的呢。

那么，夢見愛人出軌是不是代表真的愛人出軌了呢？答案是，真的嗎？不一定！但問題很明顯，信任危機出現(xiàn)了！不化解，當(dāng)然，就沒好日子過啊。

陳鵬解夢又不是那些以讓人家離婚當(dāng)成上個廁所后洗手一樣灑脫的人，陳鵬解夢堅信，化解婚內(nèi)矛盾，是讓婚姻變得更醇香的必然過程。你是想讓婚姻變成醋還是變成酒，就看放你是不是要把酒再醋化。

醋化愛情，不是吃愛人的醋，而是吃了愛人身邊交際圈的醋。

有人說，夢見蛇啊，夢見自己身上長蟲子啊，也很可怕啊。但相對這七種夢境來，毛毛雨啦。

好吧，問題是拿來驚叫的還是拿來解決的，陳鵬解夢還是支持解決問題的好，問題解決得好，100分，解決得一般，也許能及格，要是失敗了，也有下一次成功的可能。

而放棄問題，則等于放棄了成熟的機會，放棄了下一次面對問題能成功的機會。那就真不是好事了。

怎樣才能不做夢

合理飲食，多吃水果，保持身體的最佳狀態(tài)

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持一日三餐的好習(xí)慣，做到不挑食，營養(yǎng)搭配合理。飯后散散步，保證食物的正常消化和吸收。

鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高身體的自我調(diào)節(jié)能力

養(yǎng)成良好的早睡早起的好習(xí)慣，每天早晨堅持鍛煉身體。

盡量保持有規(guī)律的生活

避免遭受巨大的生活壓力和動蕩。與家庭成員保持和諧的關(guān)系，照顧家人，與家人分享快樂。同時鄰里和睦，與同事保持正常友善的關(guān)系。

樂觀、積極的面對生活

通過心理暗示、自我調(diào)節(jié)等方式，不斷提高自身的沉受能力，遇到困難能夠冷靜的去對待。

擁有一顆平常的心態(tài)

在大是大非面前做到處事不驚，遇到小利不斤斤計較，禮讓謙和，不過份追求物質(zhì)上的享受，這樣才會擁有樂觀向上的人生態(tài)度，生活才會更加美好。

睡眠不好如何調(diào)理

堅持規(guī)律的作息時間

想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休整，調(diào)節(jié)。所以晚上最好在11時前進入睡眠。

早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要再下午3點后還進行睡眠。

規(guī)律的作息，不僅僅有益睡眠，同時能使你的注意力，工作效率得到提升。即使對于繁忙的職業(yè)人，要堅持規(guī)律的作息時間也并非不可能，而在于你自己是否愿意。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣之于睡眠也有影響？壓根不用疑問。首先早中晚餐的規(guī)律進食對人健康有益，再來，晚餐對睡眠的影響較大。

晚餐不要吃的過晚過多，那樣會對胃的修整產(chǎn)生負擔(dān)，影響睡眠。睡前少喝水，否則會頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。多吃點紅棗，小米，牛奶。另外可遵醫(yī)囑適當(dāng)補充鎂、鈣、復(fù)合維生素B等。

適時的鍛煉助于睡眠

鍛煉有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點時間，最好在下午4或5時左右進行鍛煉，將有助于夜晚的睡眠。同時對緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。

睡前1小時的放松

直到上床還在進行著劇烈的腦部活動嗎？那會使你停不下來，越來越無法入睡，而且易使人發(fā)夢。

所以睡前1小時試著拋開紛繁的思緒，進行腦部的放松吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會使你渾身松弛，睡的更好。

好環(huán)境，好睡眠

有條件的話，好好打理你的床吧，舒適的床，舒適的睡眠，這不是家里最棒的地方嗎。

將臥室整理干凈點沒有壞處，哪天躺在床上還聞著異味那可真是“美呆了”。睡眠時，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，如果有習(xí)慣開燈入睡的那就另當(dāng)別論。同時保持一個安靜的環(huán)境。

“睡美人”有個好睡姿

睡姿也重要？別問了，顯而易見。睡姿可以平躺，也可右側(cè)。左側(cè)易壓迫心臟，請盡量避免。

而且不好的睡姿，比如有習(xí)慣將雙手結(jié)于胸前，將手壓在身下，會易使人發(fā)夢或者壓迫血管的，同樣請注意。以上便是我的方法和建議，希望對您有用。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道最讓人害怕的七種夢境是什么了呢？是不是也已經(jīng)知道怎樣才能不做夢了呢？我想您一定知道睡眠不好如何調(diào)理了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)夢的知識分享給身邊的小伙伴們哦。