隨著時代的發(fā)展與開放，我們對待某件事的看法會發(fā)生著明顯的變化，如，鴛鴦浴，洗鴛鴦浴不僅是夫妻感情最佳的交流方式還可以讓彼此更加熟悉對方，這對夫妻生活是很有利的，但對于洗鴛鴦浴我們還有很多需要注意的地方，哪些人群不宜洗鴛鴦浴呢？一起來看文章吧！

夫妻或情侶共浴，也叫“鴛鴦浴”，既可以使雙方獲得視覺刺激，促進(jìn)喚起身體感覺，又能增加生活色彩，為愛情保鮮。美國一項調(diào)查顯示，在18~35歲的人群中，96%都洗過鴛鴦浴;36~50歲人群中，洗過鴛鴦浴的占87%。中國雖然沒有類似的調(diào)查統(tǒng)計，但隨著生活條件的改善，洗鴛鴦浴的人也越來越多了。

鴛鴦浴雖好，也不是人人適合。如果不加以注意，很可能引起性猝死、影響勃起、引發(fā)不孕不育癥等，因此，一些人群最好別洗鴛鴦浴。

患有心腦血管疾病的人

共浴時，太興奮會增加心腦血管的負(fù)荷，容易發(fā)生意外，造成猝死。尤其一些有慢性疾病的人，洗浴時要特別注意，能否參加，最好聽從醫(yī)生指導(dǎo)。

有某些方面疾病的人

如果夫妻一方患有傳染性疾病，如念珠菌陰道炎等，最好不要共浴，以免互相傳染。

想要孩子的青年男女

長時間共浴會使體溫升高，對睪丸產(chǎn)生精子不利，可使精子數(shù)量減少及活動度下降，從而導(dǎo)致不育。

年紀(jì)較大、活動不便的老年人

洗鴛鴦浴時二人親昵動作較多，老年人腿腳不靈便，容易扭傷或滑到。

此外，洗鴛鴦浴時間不能太長，如為溫泉浴，時間更要控制在半小時以內(nèi)。洗浴時最好不要進(jìn)行夫妻生活，浴后半小時到一小時后進(jìn)行為宜。

孕期夫妻可以一起洗澡嗎？

懷孕到了中后期，隨著肚子的不斷增加，準(zhǔn)媽媽的行動會越發(fā)不方便，在洗澡的過程中，也容易出現(xiàn)站不穩(wěn)、滑倒等的意外狀況，在穿褲子時也會有困難。這時候，你會求助與老公嗎？讓老公幫忙洗澡，雖然能減少意外發(fā)生的情況，但尷尬事情也不少，準(zhǔn)媽媽不妨衡量一下哦。

孕期夫妻共浴之好處盤點

在洗澡的過程中，準(zhǔn)媽媽不方便的地方可以讓老公協(xié)助一下，例如需要彎腰的地方、洗腳怕站不穩(wěn)時讓老公扶一下，穿褲子也可以讓老公幫忙。而且，在老公的關(guān)照下，可以避免滑倒，安全性高。

讓老公幫忙洗澡，他自己也順便洗了，方便省事還省水電費。

跟老公一起洗澡，兩人更親密，有利于增加夫妻養(yǎng)生感情。

孕期夫妻共浴之尷尬事

跟老公一起洗澡，最大的尷尬，莫過于老公忍不住欲望了。如果真的在浴室AA，那可風(fēng)險大了，一來容易用力過猛，影響到寶寶，二來浴室空間有限，而且地滑，準(zhǔn)媽媽更有滑倒的危險了。即使不滑倒，在浴室AA也頗費準(zhǔn)媽媽體力的。

鑒于以上的老公幫忙洗澡的優(yōu)點與尷尬事的盤點后，準(zhǔn)媽媽不妨根據(jù)自己身體情況和老公的忍耐力衡量要不要讓老公幫忙洗澡了。

編輯認(rèn)為，如果你的老公有足夠的耐心幫助你洗澡，而且又能很好地控制自己的欲望，讓老公陪你一起洗澡，也是一種情趣呢。不過要注意的是，最好不要每天都一起洗澡哦，不然讓大家神秘感全無，容易審美疲勞，甚至影響夫妻生活呢。

孕期洗澡需要注意的事項

相對于孕前，孕期洗澡確實需要多多小心的，即使是自己一個人完成還是讓老公幫忙完成，都要注意幾個要點。一起來看看吧！

水溫：以27℃—37℃為宜

準(zhǔn)媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，以27℃~35℃為宜。準(zhǔn)媽媽尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿，因為過冷會影響準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)，不利于母體健康及胎兒發(fā)育;而水溫或室溫過高則可能因為缺氧導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對準(zhǔn)媽媽來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

準(zhǔn)媽媽需注意：洗澡前后溫差不宜過大，如果溫差過大，很容易刺激準(zhǔn)媽媽引起子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。尤其是夏冬兩季，冬天氣溫低，準(zhǔn)媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡，應(yīng)及早進(jìn)入浴室，慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度;夏天氣溫高，準(zhǔn)媽媽不能求涼快而洗冷水澡，以免引起感冒或子宮收縮。

洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。

時間：在15—20分鐘為佳

在浴室或浴罩內(nèi)沐浴，準(zhǔn)媽媽很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使準(zhǔn)媽媽腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

準(zhǔn)媽媽需注意：每次的洗澡時間應(yīng)控制在15—20分鐘以內(nèi)養(yǎng)生為佳。因為準(zhǔn)媽媽本身血容量增加，如果洗澡時間過長，溫度過高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發(fā)生暈厥。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮，造成流產(chǎn)。對準(zhǔn)媽媽來說，發(fā)生暈厥和流產(chǎn)的幾率還是比較小的，但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。而洗澡太快的話，則容易使發(fā)生意外的幾率增加。

淋浴為最佳養(yǎng)生選擇

現(xiàn)在人們洗澡通常采用淋浴的比較多，對準(zhǔn)媽媽來說，更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴，如果坐浴，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。

這樣勢必增加孕期用藥的機(jī)會，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此，準(zhǔn)媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。

孕早期，由于準(zhǔn)媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止準(zhǔn)媽媽滑倒;到了孕中后期，準(zhǔn)媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)較弱特別容易疲勞，可以在家里偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。如果準(zhǔn)媽媽特別怕累，當(dāng)然也可以想前文所說的讓準(zhǔn)爸爸陪護(hù)。

洗澡用品有養(yǎng)生講究

洗浴用品盡量選用天然制品，以免其中的化學(xué)物質(zhì)傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚或者影響胎兒健康，其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。萬一用了不適合的沐浴用品，可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。而若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強(qiáng)，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。

同樣，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，因為對準(zhǔn)媽媽及胎兒都有刺激性，平時只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。

孕期清潔敏感部位的方法

外陰：準(zhǔn)媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。大便后最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風(fēng)干后，再穿上，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢。

乳房：洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。準(zhǔn)媽媽可在浴后抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。

肚臍：對于肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈，不要太過勉強(qiáng)，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準(zhǔn)媽媽及胎兒造成嚴(yán)重傷害。

頸部耳后：頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓?？商鸶觳灿脺厮疀_洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。

腹股溝：淋浴時應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。

中醫(yī)揭秘！洗澡養(yǎng)生有講究

唐代著作《天隱子》中的描述：“齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節(jié)食調(diào)中，摩擦?xí)惩庹咭?。”意思是吃齋不只是戒葷吃素，通過節(jié)食還有調(diào)和脾胃的作用;洗澡也不只是用熱水洗去污垢，它還可通過摩擦皮膚，使人體肌膚通暢、血脈流通。充分點明了沐浴去垢、健身的雙重作用。

■熱水浴——消除機(jī)體疲勞

案例：日本人把洗熱水澡稱作“湯浴”，也叫“泡湯”，常常闔家老小一起“泡”。置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲憊頓消。

點評：疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關(guān)系，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機(jī)體分解乳酸的速度，消除疲勞。泡澡20分鐘相當(dāng)于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。

但溫水浴水溫不是越高越好，否則出汗過多易導(dǎo)致虛脫，應(yīng)控制水溫在38℃左右。

■冷水浴——增強(qiáng)抗寒能力

案例：毛澤東的老師徐特立先生歷經(jīng)人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不可沒，被其稱為“革命者的戰(zhàn)斗”。徐老起床后先用冷水擦頭面，再擦頸、胸背部，每次擦到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。不論是春、夏、秋和嚴(yán)冬臘月，從不改變。

點評：冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛煉血管彈性，是一個“血管體操”。需要提醒的是，冷水浴有一個適應(yīng)過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會得病。

■熱冷水浴——保持血管彈性

案例：馬寅初先生是我國著名的人口學(xué)家、教育學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家，原北京大學(xué)名譽(yù)校長，也是活到了101歲的老壽星。早年在美國求學(xué)時體質(zhì)孱弱，后來有幸結(jié)識了一位93歲但仍鶴發(fā)童顏的醫(yī)生。這位醫(yī)生告訴他，自己健體強(qiáng)身的秘訣：熱冷水浴。先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經(jīng)絡(luò)通暢，然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。自從應(yīng)用這種鍛煉方法，馬寅初身體一直非常健康，連感冒都很少得。

點評：冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常，防止發(fā)生心血管疾病，很有好處。

小貼士：

1、在沐浴前后，應(yīng)當(dāng)適量飲水，這樣可以促進(jìn)體液循環(huán)，排除體內(nèi)的毒素。

2、沐浴時水溫不宜過高，泡浴水溫最好維持在40攝氏度上下，單次入浴時間控制在15分鐘為佳。最好別超過20分鐘，時間過長容易使皮膚皺縮、干燥，老年人尤其需要注意。3、最佳的沐浴養(yǎng)生時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利于肌膚的放松和調(diào)整。

4、使用磨砂沐浴產(chǎn)品可以幫助去除皮膚上的死皮，不過力氣不要太大，此類產(chǎn)品也不宜每日使用，每周2～3次足矣。

5、沐浴后的保養(yǎng)也是非常重要的，沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分，令肌膚更加有光彩。

五種時刻盲目洗澡可致猝死

洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份，洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，都只能令你放松一天緊繃的精神及情緒，然而你注意了沒有，有一些時候是不適宜洗澡的，會導(dǎo)致身體的不良反應(yīng)。

1、勞動后不宜立刻洗澡。

不管是腦力勞動后還是體力勞動，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

2、發(fā)燒時不宜洗澡。

當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

3、血壓過低時不宜洗澡。

因為洗澡時水溫較高，可以使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

4、酒后不宜洗澡。

酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

5、飽餐后和饑餓時不宜洗澡。

飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。

女性洗澡要注意的五大養(yǎng)生禁忌

女性洗澡時要注意的地方比男性要多，而且如果按照平時不大健康的習(xí)慣洗澡的話壞處多多。

冷水洗澡害處多

醫(yī)師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

在這秋高氣爽的日子里，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜……秋季冷水浴鍛煉正當(dāng)時對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

姚醫(yī)生還特別提醒，由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

冷的刺激會引發(fā)感冒

對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。姚醫(yī)生還特別提醒，由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。

但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

不同水溫洗澡 保健功能大不同洗澡對人們來說并不陌生，但不同水溫的洗浴，具有不同的保健作用，諸君應(yīng)根據(jù)自己的情況而選用之。

健美強(qiáng)身冷水浴

冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚的營養(yǎng)得到增強(qiáng)。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康養(yǎng)生之美。

冷水浴時，血管還會把血液大量推入內(nèi)臟血管，稍停后皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化。

此外，冷水浴還能增強(qiáng)呼吸器官、消化器官的功能，對預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。

洗冷水浴應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方法。不要一下子就用很涼的水，水溫可逐漸降到不低于10℃，這樣使身體有個適應(yīng)的過程;可先從夏天開始，一直堅持到冬季，終年不斷。最好選擇在早晨，有助于消除睡眠后的抑制狀態(tài)，使人精神煥發(fā)。也可以選擇在中午，但晚上一般不太適宜。洗的時間不宜過長，短者幾十秒，長則數(shù)分鐘即可。可采取從局部到全身，即先臉頭浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，體質(zhì)好者還可進(jìn)行冬泳。

冷水浴并非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水會產(chǎn)生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結(jié)核、活動性風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及高熱的病人，都不適合洗冷水浴。

鎮(zhèn)靜止癢熱水澡

熱水浴的水溫在38～40℃之間，可引起血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，并具有鎮(zhèn)靜作用。失眠者睡前進(jìn)行熱水浴，對睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。

實驗表明，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上，10分鐘后采樣化驗，清潔的皮膚上細(xì)菌已死亡，而骯臟的皮膚上細(xì)菌依然存在。在醫(yī)療養(yǎng)生中，熱水浴可用來治療慢性關(guān)節(jié)炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

強(qiáng)身健體的冷熱交替浴

冷熱交替浴是從熱水浴開始，熱水的溫度約在38℃～44℃之間，洗的時間約為4～6分鐘;再進(jìn)行冷水浴，冷水的溫水在10～16℃之間，時間約為1～2分鐘，最后仍是熱水浴。

至于交替幾次并沒有限制，一般可兩三次。冷熱交替浴能消除體弱者或怕冷者在生理和心理上的壓力，視自己的體質(zhì)情況決定冷水浴時間的長短和次數(shù)，隨時可轉(zhuǎn)入熱水浴使身體迅速回暖，而且鍛煉價值比單純冷水浴更大。

健肺愈傷溫水浴

溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36.5℃～37℃之間，皮膚的溫度在32℃～33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點微溫，泡進(jìn)去后，體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。

若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴。

經(jīng)期洗澡5大規(guī)則要牢記

每個月女人月經(jīng)時有許多的經(jīng)期注意事項，除卻飲食上的禁忌，也不適合劇烈運(yùn)動，衛(wèi)生就更不用說啦！必須得講究哦！經(jīng)期洗澡一定要非常講究，避免月經(jīng)期引起不必要的不適！

女性在經(jīng)期，由于經(jīng)血積于陰道部，陰部又墊有厚厚的衛(wèi)生巾，加之此時下體的油脂分泌增多，而陰部的通風(fēng)透氣性較差，血污、油脂、汗液的混合不僅會刺激皮膚，而且容易引發(fā)各種炎癥。因此，女性在經(jīng)期應(yīng)該勤于洗澡，保持陰部的清潔。不過，女性在經(jīng)期洗澡時一定要注意方式。

1.經(jīng)期洗澡禁止盆浴

目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

此外，有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。

2.不用冷水洗澡

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，應(yīng)盡可能避免。女性因其特別的生理原因，尤其是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且很多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則原本抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。然而，可以長期堅持用冷水洗臉，增進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的養(yǎng)生作用，還會使皮膚變得更有光澤更有彈性。

經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。

這是因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。

女性經(jīng)期洗澡要保證做到洗澡時所用的毛巾、洗具專人專用，不可與他人混用。尤其是他人或自己患有腳癬時更要注意，以免引起陰部的真菌感染。

在清洗時應(yīng)首先清洗陰道口和尿道口，后洗肛門周圍，不要來回清洗。因為肛門周嗣的皺褶會聚集一些排便時的殘留細(xì)菌，如果用水來回清洗，就會將肛門處的細(xì)菌帶人陰道，引起感染。

女性養(yǎng)生：巧洗澡趕走六種身體不適

勞作了一整天，洗個熱水澡驅(qū)除疲勞，可謂是件愜意的事。實際上，洗澡并不只是清潔身體的小事，也算得上一種運(yùn)動，暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧。如果洗澡時有針對性地多花點心思，就能達(dá)到防病養(yǎng)生的功效。

飯前30分鐘沖洗肚子增強(qiáng)食欲

胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;

如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。

胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸分泌。

沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤

對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，也可用洗澡療法。

淋浴時以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動、前后左右轉(zhuǎn)動，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。

因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。

熱水里加生姜祛除寒氣

許多女性及體寒的人在冬季經(jīng)常會全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木。

這類人群在淋浴時，可先用40℃的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動和腳部踏步運(yùn)動，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血管的目的。

洗澡時大口呼吸可緩解便秘

每到季節(jié)變換、勞累時，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的養(yǎng)生癥狀。

除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。

對于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右。

搓搓臉洗掉疲勞

由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。專家表示，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激面部神經(jīng)。

在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。

按摩腳緩解疲勞和浮腫

腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時重點刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。

可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘;同時，腳部邊沖邊活動，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位、通暢氣血的作用。

結(jié)語：在日常生活中有很多小事都非常值得我們重視與警惕，其實洗澡是件很平常的事，但對于洗澡的過程與時間我們還有很多知識需要了解，尤其是老年人在這方面需要更加重視，必須要注意洗澡的時間。