夏天最基本的護(hù)膚措施就是防曬，這個(gè)季節(jié)也是防曬霜買(mǎi)的最火的時(shí)候，但對(duì)于防曬霜的用法與注意事項(xiàng)你又了解多少呢？平時(shí)如何防曬效果最好？現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)具體了解下！

夏天到來(lái)，很多美眉都希望通過(guò)防曬霜、防曬服來(lái)抵御陽(yáng)光、保持肌膚美白。除了這兩種途徑之外，從中醫(yī)的層面來(lái)看，從身體內(nèi)部抵御陽(yáng)光也不失為夏日防曬美白的好方法。一起來(lái)看看，中醫(yī)抵御日曬有哪些妙招？

曬前科普：膚質(zhì)是決定膚色黑白的關(guān)鍵

曬黑與什么因素最密切？膚質(zhì)、年齡還是季節(jié)？醫(yī)師指出，膚質(zhì)是最主要的影響因素。

按照皮膚對(duì)日光紫外線的敏感程度可以分為六類(lèi)：第一類(lèi)是白種人，非常容易被曬紅但不容易被曬黑，逐層遞進(jìn)到了第六類(lèi)，就是非常容易被曬黑不容易被曬紅的黑種人。

黃種人一般處于第三、四、五類(lèi)，第三類(lèi)是亞洲人中皮膚特別白皙的，非常容易被曬紅。第四類(lèi)又容易曬紅又容易曬黑的中間的層級(jí)，第五類(lèi)是很容易被曬黑的亞洲人。(一般醫(yī)學(xué)界會(huì)把皮膚色級(jí)分為六類(lèi)，你可以在網(wǎng)上搜索色卡對(duì)比找出自己的色級(jí))

曬黑的程度也會(huì)跟年齡有一定的關(guān)系，隨著年齡增長(zhǎng)人體代謝變緩，皮膚的代謝會(huì)逐漸減慢。一旦皮膚產(chǎn)生了黑素，被代謝掉的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)很多，也就是很多人俗稱(chēng)“很難白回來(lái)”的現(xiàn)象。而隨著年紀(jì)越大，體內(nèi)產(chǎn)生黑素的黑素細(xì)胞數(shù)量減少，但功能更加強(qiáng)大，產(chǎn)生了更多的黑色素沉淀。黑色素堆積在皮膚里就會(huì)長(zhǎng)斑，也會(huì)使皮膚變得暗沉、沒(méi)有關(guān)澤等。

現(xiàn)在很多人會(huì)認(rèn)為夏天更容易變黑，其實(shí)不然。確實(shí)我們?cè)谙奶旖邮茏贤饩€的照射時(shí)間會(huì)多一些，但引起皮膚變黑的紫外線成為A類(lèi)紫外線，在一年中的基本含量變化并不大。所以到了冬天，如果不注意保護(hù)，皮膚也同樣會(huì)被曬黑。

中醫(yī)防曬招數(shù)1：科學(xué)吸收茄紅素 蔬果食用巧防曬

從皮膚的解剖結(jié)構(gòu)看，處于表皮基底層的色素細(xì)胞，當(dāng)被紫外線照射的時(shí)候會(huì)大量分泌黑色素，用來(lái)吸收紫外線，以此來(lái)阻擋紫外線對(duì)身體的傷害。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素對(duì)身體傷害的保護(hù)性就越強(qiáng)。一旦黑色素過(guò)度集中，就容易產(chǎn)生黑斑。

番茄——最佳美白蔬果

我們可以通過(guò)多吃蔬菜來(lái)預(yù)防曬黑，擁有大量番茄紅素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄紅素能抗老化、對(duì)抗人體的各種自由基、代謝廢物、預(yù)防腫瘤，還可以起到一定的美白作用。這種抗氧化的功能在某種程度來(lái)看，防曬的功能比維生素E、C更好。而番茄只有煮食以后，茄紅素才能被人體吸收。

富含茄紅素的其它蔬果

除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡蘿卜、木瓜、李子、西瓜等發(fā)紅發(fā)黃的蔬果都含有一定的番茄紅素。

但另外偏灰菜類(lèi)的如莧菜、芹菜、油菜葉、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人體皮膚光敏感的物質(zhì)，這些物質(zhì)都容易導(dǎo)致我們被曬黑。

專(zhuān)家建議，如果我們的皮膚對(duì)光比較敏感，也就是容易曬紅或曬黑的，對(duì)綠葉子的蔬菜可以少吃一些，或者吃完以后不要馬上去曬太陽(yáng)，選擇晚上吃。早上還是選擇瓜果類(lèi)的、根莖類(lèi)的蔬菜為主。

中醫(yī)防曬招數(shù)2：美白面膜DIY 人參黃瓜巧美白

在東北地區(qū)，加工人參的工廠女工，手部都非常白皙，原因是她們的手經(jīng)常去觸碰人參的浸出液，會(huì)讓她們的皮膚變得十分的細(xì)致和白皙?？梢?jiàn)人參對(duì)美白有卓越的效果，外敷使用能產(chǎn)生美白、抗衰老、增加皮膚真皮纖維的彈性、抵御自由基等非常好的作用。

但用人參進(jìn)行護(hù)膚美白是否太奢侈？可以考慮使用藥房、醫(yī)院出售的生曬參，由于可以人工培植所以一克價(jià)錢(qián)在一塊錢(qián)左右，一次使用五到六克左右，成本就五、六元不等。

使用的方法是，購(gòu)買(mǎi)生曬參的飲品(切片)，使用料理機(jī)打磨成粗粉，再用水煮，這樣可以保證人參的有效成分析出。一次把五克左右的人參粗磨粉加入水中煮三十分鐘，煮出的水就可以用來(lái)洗臉、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人參水里，敷在臉上一刻鐘左右即可。

黃瓜和檸檬配在一起，對(duì)美白有疊加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：

半條黃瓜打成泥，再把四分之一個(gè)檸檬擠出汁液，加入到黃瓜泥中，這兩種蔬果都含有美白功效的酶。可加入綠豆粉，消炎解毒，并且以淀粉成分當(dāng)賦形劑，讓果泥更加粘稠便于外敷。這個(gè)面膜可以起到淡化色斑、美白補(bǔ)水的功效。

中醫(yī)防曬招數(shù)3：玫瑰菊花泡水喝 疏肝解郁巧淡斑

在中醫(yī)看來(lái)，雀斑和遺傳有關(guān)系，而隨著年齡增長(zhǎng)可能會(huì)在兩頰出現(xiàn)塊狀色斑，稱(chēng)為黃褐斑?！锻饪普凇防飳?duì)黃褐斑的定義：“黧黑斑者，水虧不能制火，血弱不能華膚。”這就是說(shuō)，黃褐斑的產(chǎn)生，與陰虛火旺、血虛，不能滋養(yǎng)肌膚有關(guān)系，再往內(nèi)看，就是由于腎的虛火，肝氣郁結(jié)等引起的，若想淡斑還是得從源頭解決——疏肝解郁、調(diào)暢情志。

醫(yī)師推薦玫瑰花的代茶飲，《本草正義》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散風(fēng)清熱、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。

中醫(yī)防曬招數(shù)4：茶水修復(fù)曬后皮膚

曬傷后的緩解，可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚，內(nèi)服就有很好的紫外線預(yù)防作用，對(duì)曬后修復(fù)、美白都有顯著的效果。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為日曬會(huì)形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對(duì)日曬有很好的預(yù)防和緩解作用。曬傷以后，拿綠茶冰鎮(zhèn)敷在曬傷的患處，視乎曬傷的嚴(yán)重程度，不拘次數(shù)，若是敷完感到皮膚比較干燥，涂上潤(rùn)膚油滋潤(rùn)即可。

不想成為地上煎熟的雞蛋和五花肉，防暑降溫勢(shì)在必行，不必花費(fèi)極高就有安全的美白效果，健康的蔬果療法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶飲也不失為一個(gè)好方法。

毒辣太陽(yáng)下如何精準(zhǔn)防曬？

到了夏天，太陽(yáng)經(jīng)常露臉，其他春、秋、冬再怎么安然無(wú)恙的皮膚，也經(jīng)不起陽(yáng)光特殊的“關(guān)照”，有的人曬黑了，有的人曬傷了，好不苦惱。于是，防曬，必然成為夏季最迫切的需要。然而，形形色色的防曬霜、防曬噴霧、隔離霜、BB霜，是不是都通用，該怎么選擇使用？

防曬指數(shù)是個(gè)迷思？

“很多人不懂防曬指數(shù)的意思，現(xiàn)在還是！”廣東省皮膚病醫(yī)院院長(zhǎng)楊斌教授對(duì)新快報(bào)記者表示，防曬指數(shù)代表防曬上的防曬、防紫外線的能力，包括SpF指數(shù)和pA指數(shù)。

通常來(lái)說(shuō)，曬黑和曬傷是太陽(yáng)對(duì)皮膚的兩大損害。皮膚之所以會(huì)曬黑，是因?yàn)殛?yáng)光中的長(zhǎng)波紫外線UVA，它波長(zhǎng)長(zhǎng)、照得深，直達(dá)皮膚的真皮層，因?yàn)樽饔迷谄つw 底層，皮膚沒(méi)曬傷、曬紅，就曬黑了;中波紫外線UVB，照在皮膚的表皮層，過(guò)多則表現(xiàn)為皮膚曬紅、曬傷了。楊斌建議，最好選擇既有SpF指數(shù)又有pA指數(shù) 的防曬霜，既可防中波紫外線UVB又可防長(zhǎng)波紫外線UVA。

pA指數(shù)是表明抗UVA能力的，SpF指數(shù)則是表明抗UVB能力的。兩者的標(biāo)示也不同，SpF指數(shù)以10-30+為多見(jiàn)，pA以+、++、+++表明由低到高的防UVA能力。

“室內(nèi)和戶(hù)外對(duì)防曬霜的防曬指數(shù)要求不同，室內(nèi)選擇SpF30以下的產(chǎn)品就可以了，戶(hù)外則要用30以上的，我國(guó)將SpF值超過(guò)30的產(chǎn)品統(tǒng)一標(biāo)示為 ‘SpF30+’。”楊斌還稱(chēng)，pA值“+”的可有效2-4個(gè)小時(shí)，“++”的4-8個(gè)小時(shí)，“+++”的8-16個(gè)小時(shí)，記得要根據(jù)pA指數(shù)補(bǔ)涂防曬 霜，否則前功盡棄，還是曬黑沒(méi)商量。

日常防曬霜既有物理防曬又有化學(xué)防曬

不少美容雜志上說(shuō)，防曬霜通常有物理防曬和化學(xué)防曬兩種，兩種各有優(yōu)劣。但是，我們?cè)谏痰昀镔I(mǎi)的防曬霜，是物理防曬霜還是化學(xué)防曬霜呢？

“防曬霜已經(jīng)不止物理性和化學(xué)性?xún)煞N了，還有生物性的防曬霜，但是，最常用的還是前兩種。”楊斌表示，物理性的防曬霜刺激性小、防曬效果好，但是，要達(dá)到 一定較好的防曬效果，防曬指數(shù)SpF需要超過(guò)10時(shí)，物理防曬霜就要涂抹得很厚、很厚重，皮膚很不透氣;而化學(xué)性防曬霜清爽，但刺激性大，防曬效果不如物 理性防曬霜。“市面上售賣(mài)的防曬霜，多數(shù)是混合性的，物理和化學(xué)性防曬成分混合在一起，兼具兩者的特性，又能效果互補(bǔ)。”

專(zhuān)家建議

游泳記得補(bǔ)涂防曬霜 游后記得卸妝

相信每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷，平常防曬得好好的，下水游個(gè)泳就把身上硬生生曬出了泳衣印——除泳衣遮蓋處外都曬黑了！悲催！

楊斌指出，這因?yàn)樗晴R面，和雪地的作用相似，上下都有反射作用，陽(yáng)光又被直射又被反射，紫外線非常強(qiáng);此外，皮膚在泡水后屏障功能減弱了，更容易被紫外線穿透，所以游泳是最容易曬黑、曬傷的。

她建議，游泳一定要用SpF值30以上的防曬霜，還要有防水能力。不過(guò)，因?yàn)榉浪芰玫姆罆袼托暂^大、附著力強(qiáng)，因此上水后要記得給皮膚卸妝，否則單純沐浴露清洗難以洗干凈，容易堵塞毛孔。

專(zhuān)家揭秘防曬最好方法

防曬霜原理

防曬霜是通過(guò)無(wú)機(jī)或有機(jī)活性成分起防曬作用的。

無(wú)機(jī)防曬成分通常是氧化鋅、氧化鈦等無(wú)機(jī)物，它們可以反射和散射紫外線輻射;有機(jī)防曬成分通常是OMC(octyl methoxycinnamate )、羥苯并唑(oxybenzone)，它們可以吸收紫外線輻射，把輻射能量轉(zhuǎn)化成熱能。許多防曬霜同時(shí)保護(hù)皮膚不受到兩種紫外線(UVA，UVB)的傷害。UVA和UVB對(duì)皮膚會(huì)造成不同的傷害。除了美容問(wèn)題外，紫外線還會(huì)造成更多的問(wèn)題，最嚴(yán)重的就是皮膚癌！

從另外一個(gè)角度說(shuō)：通過(guò)對(duì)光的反射和吸收兩種機(jī)制起作用。一般無(wú)機(jī)物是反射作用，有機(jī)物是吸收作用。最常見(jiàn)的紫外線化學(xué)吸收物質(zhì)是pABA(對(duì)氨基苯甲酸，para-aminobenzoic acid)，pABA吸收UVB。如果您的皮膚敏感，應(yīng)該謹(jǐn)慎使用含有pABA的防曬劑，因?yàn)閜ABA容易導(dǎo)致敏感肌膚發(fā)紅和過(guò)敏。其它的吸收紫外線的有機(jī)物還有：

肉桂酸(Cinnamates)，吸收UVB;

苯甲酮類(lèi)(Benzophenones)，吸收UVA;

臨氨基苯甲酸或脂(Anthranilates)，同時(shí)吸收UVA和UVB。

根據(jù)波長(zhǎng)的不同，紫外線分成三種：

UVA：這是波長(zhǎng)最長(zhǎng)的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透皮膚表層，比UVB更能深入皮膚;

UVB：導(dǎo)致皮膚日光灼傷，大部分UVB被臭氧層吸收;

UVC：UVC會(huì)被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況會(huì)上我們碰上。

防曬霜的外包裝上發(fā)現(xiàn)pA與SpF的標(biāo)識(shí)。pA表示產(chǎn)品防護(hù)長(zhǎng)波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬黑的能力。pA+代表有效，pA++代表相當(dāng)有效，pA+++代表非常有效，+號(hào)越多代表防曬能力越強(qiáng)。

SpF指產(chǎn)品防護(hù)中波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬紅、曬傷的能力。一般來(lái)說(shuō)，人的皮膚正常紅斑量的產(chǎn)生約需20分鐘左右，即沒(méi)有任何防曬措施時(shí)，在陽(yáng)光下裸露20分鐘后皮膚就會(huì)變紅，如果防曬霜的SpF值為8，用它涂抹一次，理論上它對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間就是20×8=160分鐘左右。若選擇SpF為15的防曬霜，則可在陽(yáng)光下停留15倍的時(shí)間，即300分鐘，依次類(lèi)推。但實(shí)際上，人的皮膚對(duì)陽(yáng)光中紫外線的承受力是因人、因時(shí)、因地而異的。

如何選擇

■趕在夏季到來(lái)前選擇一款合適的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽(yáng)光的炙烤，實(shí)在是愛(ài)美女性的頭等大事。那么，到底該如何選擇防曬霜？

1、建議在購(gòu)買(mǎi)防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。

2、計(jì)算一下SpF值。一般說(shuō)來(lái)，SpF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SpF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SpF30的防曬霜;對(duì)光過(guò)敏的人，SpF值選擇在12至20間為宜。

3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購(gòu)買(mǎi)之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

■具體介紹

▲一、根據(jù)膚質(zhì)選產(chǎn)品

油性皮膚如何選擇防曬霜？ 防曬霜的選擇：滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，使用起來(lái)清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬(wàn)不要使用防曬油，物理性防曬類(lèi)的產(chǎn)品慎用

痘痘型皮膚如何選擇防曬霜？

防曬霜的選擇：與油性皮膚相同，選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，但是當(dāng)痘痘比較嚴(yán)重，發(fā)炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，出門(mén)時(shí)候只能采用遮擋的物理方法防曬。

干性皮膚如何選擇防曬霜？

防曬霜的選擇：所以干性肌膚一定要選用質(zhì)地滋潤(rùn)，并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品，現(xiàn)在很多防曬品已經(jīng)增加了防曬以外的補(bǔ)水、抗氧化功效

敏感性皮膚如何選擇防曬霜？

防曬霜的選擇：安全起見(jiàn)，推薦選擇專(zhuān)業(yè)針對(duì)敏感性膚質(zhì)的護(hù)膚品牌的防曬品，或者產(chǎn)品說(shuō)明中明確寫(xiě)出“通過(guò)過(guò)敏性測(cè)試”、“通過(guò)皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測(cè)試”、“通過(guò)眼科醫(yī)師測(cè)試”、“不含香料、防腐劑”等說(shuō)明文字，最好選擇物理性防曬品。

小貼士：最好的辦法是在購(gòu)買(mǎi)之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢，說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則要放棄這個(gè)品牌的防曬霜。

▲二、挑選適合的SpF值

SpF值在防曬霜中的含義？

現(xiàn)在市場(chǎng)上許多防曬霜都標(biāo)有SpF數(shù)值，促銷(xiāo)小姐會(huì)告訴您這個(gè)值越高，防曬效果越強(qiáng)。那么SpF究竟有什么含義呢。SpF是防曬系數(shù)(SUN proteetion Factor)的英文縮寫(xiě)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來(lái)確定的。

皮膚在日曬后發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“紅斑癥”，這是皮膚對(duì)日曬作出的最輕微的反應(yīng)。最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時(shí)間。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會(huì)增長(zhǎng)，那么該防曬用品的防曬系數(shù)SpF則為：SpF=最低紅斑劑量(用防曬用品后)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)

假設(shè)某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SpF為4的防曬霜后，理論上可在陽(yáng)光下逗留4倍時(shí)間(60分鐘)，皮膚才會(huì)呈現(xiàn)微紅;若選用SpF為8的防曬霜，則可在太陽(yáng)下逗留8倍時(shí)間(即120分鐘)，依此類(lèi)推。

SpF是目前國(guó)際上較廣泛采用的表征防曬用品防曬功效的指數(shù)，國(guó)外一般采用人體皮膚試驗(yàn)或其它方法確定。目前我國(guó)還未建立測(cè)定SpF值的標(biāo)準(zhǔn)。本次試驗(yàn)采用國(guó)際上另一種評(píng)價(jià)防曬用品防曬功效的方法——光譜法。它通過(guò)測(cè)定表征樣本吸收和反射紫外線能力的吸光度值(OD)，來(lái)評(píng)價(jià)防曬品的防曬功效。

▲ 三、 挑選防曬產(chǎn)品5項(xiàng)法則

◆A.選擇清爽型的防曬用品，挑選時(shí)也最好先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下，10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢的話(huà)，說(shuō)明你對(duì)該產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比該防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的的產(chǎn)品，如果還有過(guò)敏反應(yīng)的話(huà)，你就只能放棄選擇這個(gè)品牌的防曬霜了。

◆B.選擇清爽防曬品，除應(yīng)認(rèn)清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標(biāo)識(shí)外，掌握一些小的識(shí)別技巧也很重要?？蓪⑺x中的防曬產(chǎn)品輕涂在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無(wú)黏膩感、增白感，且沒(méi)有光光的油亮感，感覺(jué)清爽濕潤(rùn)，就基本可以認(rèn)定是一款合格的清爽防曬品。

◆C.由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)會(huì)有所改變，應(yīng)再做一次膚質(zhì)檢測(cè)。油性的肌膚宜選擇潔力較強(qiáng)的泡沫潔面用品和滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚宜選擇乳性的潔面用品和霜狀的防曬用品;中性皮膚的選擇性較為廣泛。乳液狀、噴霧狀的防曬霜基本上適合各種膚質(zhì)使用。

◆D.針對(duì)肌膚較油容易長(zhǎng)青春痘的人，應(yīng)該要選擇使用起來(lái)清爽不油膩的乳液狀產(chǎn)品，千萬(wàn)不要使用防曬油、隔離霜類(lèi)的防曬品，要特別注意產(chǎn)品有無(wú)標(biāo)示non-comedogenic(意思是不會(huì)造成粉刺)。

◆E.若平時(shí)有服用降血壓藥或減肥藥、鎮(zhèn)定劑者，應(yīng)使用防曬系數(shù)較高的防曬品，因有服用此藥劑者皮膚容易對(duì)光過(guò)敏，故要提高防曬系數(shù)。

【購(gòu)買(mǎi)防曬霜的兩個(gè)指標(biāo)】

購(gòu)買(mǎi)防曬霜要注重兩個(gè)指標(biāo)，一個(gè)是SpF(Sun protection Factor)，防曬指數(shù);一個(gè)是抗水性能。

SpF是根據(jù)防曬劑對(duì)UVB的作用而設(shè)計(jì)的，雖然很高的SpF數(shù)值意味著對(duì)UVB的防護(hù)時(shí)間更長(zhǎng)，但是并不代表對(duì)UVA有同樣的作用。如果需要同時(shí)防護(hù)UVA和UVB，應(yīng)當(dāng)考慮購(gòu)買(mǎi)“廣譜”的防曬劑;

防曬劑的抗水性能越來(lái)越受到重視。因?yàn)楹顾?、海水、游泳池水等都是我們要面臨的問(wèn)題，對(duì)于室外運(yùn)動(dòng)、旅游愛(ài)好者來(lái)講，防曬劑的抗水性能非常重要。

按照美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)的說(shuō)法，1個(gè)SpF值可以在陽(yáng)光下保護(hù)皮膚不受日光傷害10分鐘，因此，SpF為15的防曬劑可以保護(hù)我們150分鐘。

使用防曬霜不要像使用嚴(yán)霜那樣節(jié)省，每次用量可以大一些。在出門(mén)到陽(yáng)光下(水中)活動(dòng)的前30分鐘使用防曬霜，這樣可以讓有效成分在面部充分滲入。]

使用時(shí)間要恰當(dāng)：防曬霜不能在上妝前使用，也不可臨出門(mén)才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收，所以出門(mén)前10~20分鐘應(yīng)涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應(yīng)涂好。

使用量要足夠：通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。且SpF值不能累加，涂?jī)蓪覵pF10的防曬霜，都只有一層SpF10的保護(hù)效果。

不要混合使用不同品牌的防曬霜：混合使用會(huì)增加皮膚過(guò)敏的可能性。各個(gè)品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過(guò)敏。

勿因保存不當(dāng)降低效果：如果長(zhǎng)時(shí)間受熱或太陽(yáng)直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質(zhì)的防曬化妝品，因?yàn)樗粌H防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。

如何正確使用

1.陽(yáng)光弱、暴曬時(shí)間短的時(shí)候：先清潔皮膚;用化妝水;如果是干性皮膚，適當(dāng)抹一點(diǎn)潤(rùn)膚液;擦SpF15左右的防曬霜。

2.陽(yáng)光猛、暴曬時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候，除了以上幾個(gè)步驟外，要擦SpF15以上的防曬霜，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)擦防曬兩用粉餅。

3.涂防曬霜時(shí)，千萬(wàn)不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。

4.如汗水沖掉了防曬品，應(yīng)每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。

5.即使做好了防曬措施，但如果陽(yáng)光很強(qiáng)烈，夜里最好還要使用曬后護(hù)理品。

(octylmethoxycinnamate) ，苯甲酮類(lèi) (benzophenone-3) 和辛-水楊酸(octocrylene) )暴露于紫外線照射下自身就會(huì)產(chǎn)生活性氧化物，增加對(duì)皮膚的氧化性損害。但是這些吸收劑都是被美國(guó)藥品監(jiān)督管理局(FDA)批準(zhǔn)而廣泛使用的防曬霜成分。研究發(fā)現(xiàn)：只有當(dāng)紫外吸收劑滲透進(jìn)皮膚時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生那些額外的活性氧化物;滲透后的防曬霜會(huì)失去吸收紫外線的能力。他們的研究結(jié)果會(huì)刊登在即將出版的《自由基生物學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志中。

漢森(Hanson)教授說(shuō)，“防曬霜要正確使用才能防止曬傷，比如均勻涂抹在皮膚上是具有保護(hù)作用的。但是，我們的研究數(shù)據(jù)顯示，如果防護(hù)面積不夠，防曬霜中的紫外吸收劑滲入表皮層會(huì)起到相反作用。兩個(gè)可能的解決方法：一是使用一些高級(jí)的防曬霜，確定吸收劑只存在于皮膚表面，減少紫外誘導(dǎo)產(chǎn)生的活性氧化物。另外，就是將紫外吸收劑和抗氧化劑混合，利用抗氧化劑降低紫外誘導(dǎo)活性氧化物在皮膚中的濃度。”

漢森(Hanson)和其他研究者將防曬霜涂抹到真皮模型組織上，測(cè)試防曬霜滲透過(guò)程和活性氧化物在表皮深處的濃度。利用雙光子熒光顯微鏡，

他們檢測(cè)分子探頭的熒光特性變化，判別表層下活性氧化物的產(chǎn)生過(guò)程。

他們證實(shí)，當(dāng)防曬霜滲入時(shí)皮膚中會(huì)產(chǎn)生活性氧化物。近95%的肌膚老化與紫外照射有關(guān)。人類(lèi)整個(gè)生命周期中90%的紫外輻射來(lái)自18歲之前。紫外線A可以穿透表皮，達(dá)到肌膚深處的真皮組織。

“目前給大家的最好建議就是要使用防曬霜，并且經(jīng)常涂抹。

基金會(huì)(Skin Cancer Foundation) 建議每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就要涂抹一遍，特別是出汗或游泳之后防曬霜會(huì)被沖洗掉，及時(shí)涂抹更為重要。也就是說(shuō)，盡量避免已經(jīng)滲入的紫外吸收劑再與任何紫外輻射發(fā)生反應(yīng)，減少活性氧化物產(chǎn)生的可能性。” 加州Riverside分?；瘜W(xué)系克里斯多弗巴丁(Christopher Bardeen)副教授解釋道。當(dāng)然，該項(xiàng)研究還在進(jìn)一步推進(jìn)中，機(jī)理及根本解決辦法還有待探討。

夏季涂防曬霜

六大細(xì)節(jié)

每天周旋于與紫外線做斗爭(zhēng)，人們需要以“智”取勝。防曬有哪些秘訣呢？

很多女孩都有一個(gè)共同的受難經(jīng)歷，那就是每年的夏天一來(lái)就開(kāi)始防曬。早上一開(kāi)始到晚上結(jié)束，任何一道化妝工序都可以遺漏，可涂防曬霜這道工序就是不能缺席。

No.1 指數(shù)越高越油

越來(lái)越多的人喜歡純物理防曬的防曬產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈儾恍枰黄つw吸收，只是在皮膚表面形成一層“防護(hù)膜”來(lái)反射紫外線，因而不會(huì)刺激皮膚，敏感的皮膚都可安全使用。但問(wèn)題是，物理防曬劑二氧化鈦、氧化鋅都是只溶于油的粉劑，所以用量越多、防曬指數(shù)越高，產(chǎn)品就會(huì)越油。一些品牌想出了解決之道：將物理防曬劑混合在渾發(fā)性的溶劑里，用之前“咔嗒咔嗒”地?fù)u勻，涂抹時(shí)非常潤(rùn)滑，一會(huì)兒溶劑揮發(fā)，皮膚表面只剩下一層防曬粉霧，完全清爽不油。

No.2 防曬不防水

即使是防水型的防曬霜，確切的意思也只是“耐水”，可在一定程度上保持遇水后的功效穩(wěn)定性，但在游泳和大汗、擦汗之后，還是應(yīng)及時(shí)補(bǔ)霜。

No.3 防曬不要揉

防曬霜是拍的——取適量于指間或掌心，輕輕暈開(kāi)后在需要防曬的部位拍開(kāi)、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進(jìn)毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會(huì)堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

No.4 防曬加粉也清爽

別忽略了，防曬粉底液、防曬粉餅也是純物理防曬、且眼睛部位都好用的防曬產(chǎn)品哦！很多人的觀念中，粉底之類(lèi)的彩妝品仍被認(rèn)為是有損皮膚的。可事實(shí)上，由于二氧化鈦、氧化鋅都是白色粉劑，有“增白”效果，早已取代傳統(tǒng)的鉛、汞等有害成分，而被廣泛應(yīng)用于粉妝產(chǎn)品，這也使新型的粉底液、粉餅都有了防曬功效。而且，為了妝容持久，粉底液、粉餅的防曬指數(shù)都不會(huì)很高，質(zhì)地絕對(duì)不油。還因?yàn)樘砑恿吮窕蚩赜?、吸油成分，只要選對(duì)了產(chǎn)品，就可使缺水的皮膚更保濕、冒油的皮膚變舒爽。

No.5 防曬要提前

化學(xué)防曬劑被皮膚吸收、轉(zhuǎn)化需要一段時(shí)間，所以含化學(xué)防曬物質(zhì)的防曬產(chǎn)品，必須在出門(mén)前(包括下班前)20分鐘使用，否則剛涂上就出門(mén)，等于皮膚未及防護(hù)就暴露在紫外線的直射下。

No.6 防曬要卸妝

防曬后一定要每天卸妝。因?yàn)榉罆駝┍旧硎怯腿苄缘模渲械某志门浞?、防水配方，洗面奶洗?lái)如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘。

相關(guān)問(wèn)題

■近些年防曬霜上除了SpF的字樣之外，又出現(xiàn)了pA的字樣，請(qǐng)問(wèn)它是什么意思？

現(xiàn)在的防曬品，往往會(huì)看到“pA”這兩個(gè)字母。目前的科學(xué)已經(jīng)證實(shí)UVA-1是導(dǎo)致肌膚老化的兇手，所以日本科學(xué)家就研發(fā)了專(zhuān)門(mén)抵擋UVA-1的防曬品，并以 “+”來(lái)表示防御強(qiáng)度。pA正確的說(shuō)法是protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三種強(qiáng)度來(lái)標(biāo)示，“+”字越多，防止 UVA-1的效果就越好。

■今年我還看見(jiàn)了SpF 30+字樣的防曬產(chǎn)品，這又代表什么呢？

SpF30+是表示高于SpF30的產(chǎn)品，這主要來(lái)自于中國(guó)衛(wèi)生部2003年的一個(gè)新規(guī)定：為了防止盲目飆升SpF值的行為，所有SpF30以上的防曬產(chǎn)品均不標(biāo)明具體的防曬值，而一律以SpF30+表示，在此規(guī)定發(fā)布之前通過(guò)檢驗(yàn)的產(chǎn)品仍維持原來(lái)的標(biāo)示方式。所以以后購(gòu)買(mǎi)此類(lèi)產(chǎn)品之前最好向?qū)９袢藛T咨詢(xún)清楚具體情況。

■ 海邊防曬至少要達(dá)到多少防曬值？辦公室要多少？

去海邊涂抹的防曬霜肯定要比辦公室的防曬指數(shù)高，一般應(yīng)該在SpF30 / pA++以上，而且應(yīng)該是防水型的，還要涂勻涂厚。而在辦公室，SpF15/ pA+就足夠了。當(dāng)然，在陽(yáng)光灼熱的夏天，如果你上下班途中會(huì)遇到強(qiáng)烈的紫外線，最好還是選擇SpF25/ pA++的防曬產(chǎn)品。

■ 下海后每隔多長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)一次防曬霜？是否每次下水后都需要補(bǔ)一次？

準(zhǔn)確地說(shuō)，下海游泳，每次上岸后都應(yīng)補(bǔ)擦一次，如果沒(méi)有被海水沖刷掉，至少每隔兩個(gè)小時(shí)也要重新擦一次。

■ 身體與臉部是否要用不同的防曬霜？

其實(shí)沒(méi)有嚴(yán)格的區(qū)別。一般如果專(zhuān)用防曬霜上沒(méi)有特別標(biāo)明的話(huà)，身體和臉部可以通用。只是如果你準(zhǔn)備下水玩耍的話(huà)，的確需要使用專(zhuān)門(mén)為身體準(zhǔn)備的防曬霜——能防水防汗，又不容易沖刷掉，而這樣的產(chǎn)品不適合臉部使用。

■幾種不同質(zhì)地的防曬產(chǎn)品(防曬油、霜、液)特點(diǎn)是否不同？是否防曬油的防水會(huì)好一些？

現(xiàn)在防曬產(chǎn)品的質(zhì)感與前些年大不相同了，一般質(zhì)地非常清爽輕薄，即使是 SpF50的產(chǎn)品也不會(huì)有厚重的感覺(jué)。防曬產(chǎn)品還是以“霜狀”最為普遍，噴霧式的液狀產(chǎn)品使用起來(lái)比較清爽而且方便，而油或膏類(lèi)的產(chǎn)品一般具有很好的防水防汗效果，但涂在臉上會(huì)感覺(jué)到明顯的不舒服，一般用于身體較多。

■ 防曬粉底、防曬隔離霜、防曬霜各自不同的適用范圍是什么？

如果你是個(gè)朝九晚五的上班族，又需要化淡妝示人，防曬粉底是很方便的選擇，補(bǔ)妝也很容易;如果不喜歡粉底又想適度改善一點(diǎn)膚色，帶有輕微潤(rùn)色功能的防曬隔離霜可以滿(mǎn)足需要;如果你身處完全不需要任何化妝的場(chǎng)合，或者白天會(huì)接觸到強(qiáng)烈的陽(yáng)光，那最好使用指數(shù)適當(dāng)?shù)姆罆袼?。至于防曬霜和防曬隔離霜的區(qū)別，主要在于隔離霜一般都有修正膚色功效，而且有幫助粉底更加容易上妝的功能。

■ 我知道防曬霜幾個(gè)小時(shí)后就會(huì)失效，那我化了妝如何補(bǔ)防曬？臉上有很多汗黏糊糊的怎樣補(bǔ)防曬？

要知道補(bǔ)防曬可是一門(mén)學(xué)問(wèn)呢！很多女孩都知道補(bǔ)防曬，但她們往往是直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結(jié)果可能會(huì)“補(bǔ)”出可怕的脂肪粒！我們告訴你幾個(gè)補(bǔ)防曬的小竅門(mén)：化了妝后可以先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來(lái)補(bǔ)妝;如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補(bǔ)防曬霜，也可用補(bǔ)水噴霧將臉部清潔后再補(bǔ)。

■ 兒童也需要防曬嗎？

兒童防曬非常重要。兒童在8～9歲以前，皮膚沒(méi)有發(fā)育成熟，抵抗紫外線的能力還很弱，而且往往在陽(yáng)光下停留的時(shí)間很長(zhǎng)，據(jù)估計(jì)，照射在兒童身上的紫外線數(shù)量比成人多三倍。在沒(méi)有保護(hù)的情況下，皮膚日曬時(shí)間越長(zhǎng)、越頻繁(特別是在兒童時(shí)期)，成人以后患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)也越大。

■ 我很怕曬黑，所以想曬后立即用美白面膜，這樣可以嗎？

我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)身邊的朋友這樣做了，結(jié)果皮膚產(chǎn)生了紅疹等敏感現(xiàn)象。這是因?yàn)闀窈蟮募∧w非常缺水，而且多少有一些炎性反應(yīng)，所以當(dāng)你把酸性的美白面膜敷在臉上時(shí)，等于加大了引至敏感的機(jī)會(huì)。正確的做法是曬后立刻用補(bǔ)水面膜，尤其推薦使用啫喱狀的或者是紙膜式的補(bǔ)水面膜，如果有條件的話(huà)在冰箱里面冷凍一下效果更好。曬后的缺水肌膚得到降溫和水分補(bǔ)充后，自然會(huì)恢復(fù)角質(zhì)層的健康狀態(tài)。至于美白程序，等皮膚完全穩(wěn)定后再用也不遲。

■ 是不是越熱紫外線越強(qiáng)烈？

紫外線不會(huì)發(fā)熱。例如爬山，越往上，山風(fēng)越?jīng)?，人甚至感到寒冷，但這時(shí)的紫外線非常強(qiáng)烈。也就是說(shuō)，每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。同樣道理，在大海上海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽，然而那個(gè)時(shí)候的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度，所以不要因?yàn)榇跊鏊牡胤讲话l(fā)熱就忽略防曬。

■ 聽(tīng)說(shuō)最佳的防曬霜是T 恤衫，是這樣嗎？

一件普通的T恤衫勝過(guò)任何防曬霜，SpF值大約為15～30，的確可以隔離95%的紫外線光，但要記住衣服濕了之后便失去防曬的功效;另外，T恤擋不住的地方還是需要防曬保護(hù)。如果外出游玩，一件長(zhǎng)袖T恤衫、一頂巴拿馬草帽或是一頂小草帽，再涂上SpF30/ pA+++的防曬霜，就是一套安全組合了。

■ 多云的天氣我還用涂防曬霜嗎？

云層對(duì)UVA紫外線來(lái)說(shuō)，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說(shuō)90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗時(shí)那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線，所以多云天氣最好也用SpF10-15的產(chǎn)品。

■ 我的皮膚已經(jīng)曬得夠黑了，是否就不用再防曬了呢？

皮膚曬后會(huì)呈棕黃色，這表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)——皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線UVB，起到隔離作用，使肌膚不受損傷，卻沒(méi)有吸收紫外線UVA的功能，所以即使是曬黑的皮膚也同樣會(huì)受到UVA的傷害，同樣需要防曬。

■ 我在購(gòu)買(mǎi)防曬霜之前，應(yīng)該從哪幾方面來(lái)考慮？

一般人在購(gòu)買(mǎi)防曬產(chǎn)品時(shí)，多以防曬系數(shù)(SpF)來(lái)選擇，這樣其實(shí)并不全面。在購(gòu)買(mǎi)之前，要考慮到自己的工作性質(zhì)、生活習(xí)性、膚色深淺、年齡等多方面的因素。舉例來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期處于室內(nèi)的辦公室女性，SpF 15的系數(shù)是夠應(yīng)付，若是常在外面奔波的，最好選擇SpF20以上，而如果喜歡從事水上運(yùn)動(dòng)的話(huà)，防曬系數(shù)必須提升至SpF30甚至更多;另外，膚色白皙的人，最好也選擇SpF 25以上的防曬品，以防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生;而如果皮膚偏深偏黑，平日使用SpF 15的產(chǎn)品就可以了。

■皮膚被曬傷，聽(tīng)說(shuō)等到秋天后再護(hù)理效果才好，是這樣嗎？

曬后護(hù)理最好能在日曬的當(dāng)天甚至當(dāng)時(shí)進(jìn)行，時(shí)間越早，肌膚受損的程度就越小。陽(yáng)光會(huì)使肌膚的水分大量流失，造成肌膚表皮粗糙，因此“保濕和鎮(zhèn)靜”是曬后護(hù)理的重點(diǎn)。如果能在曬后的第一時(shí)間做好曬后護(hù)理，不僅可減輕肌膚紅腫灼熱的反應(yīng)，還有利于減緩紫外線的傷害。冰塊、涼水澡、補(bǔ)水凝露是曬后護(hù)理的好方法。

■紫外線的傷害會(huì)累加，真是這樣嗎？

我們皮膚的記憶系統(tǒng)會(huì)記錄每次陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害程度，并逐漸累加。隨著暴露在陽(yáng)光下時(shí)間的增加，皮膚中的陽(yáng)光能量也逐漸被消耗，最終將無(wú)法保護(hù)我們的皮膚。一般在20歲的時(shí)候，就會(huì)消耗50%的“陽(yáng)光本錢(qián)”。由于個(gè)體的差異，每個(gè)人皮膚中陽(yáng)光本錢(qián)消失的速度各不相同。

■每天早上用防曬面霜，然后用防曬粉底，最后用防曬粉餅，這樣才覺(jué)得做好了充足的防曬準(zhǔn)備。這樣做對(duì)嗎？

如果你以為你用一個(gè)SpF20的日霜加上一個(gè)SpF15的粉底能達(dá)到 SpF35的防曬效果，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！實(shí)際上這種做法不光會(huì)增加肌膚的負(fù)擔(dān)，而且永遠(yuǎn)只有SpF20的防曬效果而已。當(dāng)兩種不同的防曬產(chǎn)品搭配在一起使用時(shí)，效果以防曬指數(shù)高的產(chǎn)品為準(zhǔn)，所以建議你挑選一種防曬類(lèi)產(chǎn)品使用就可以了。

■防曬霜涂在皮膚上多長(zhǎng)時(shí)間才能真正發(fā)揮出防曬效果？

防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開(kāi)來(lái)，由于隔離成分必須滲透至角質(zhì)表層后才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的吸收隔離效果，因此必須在出門(mén)前20分鐘就先擦拭完畢，出門(mén)前再補(bǔ)充一次，效果才好;在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達(dá)到最佳的隔離效果;并且應(yīng)盡量避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)間段出門(mén)(上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn));同時(shí)還要善用各種輔助用品，例如陽(yáng)傘、帽子、長(zhǎng)袖衣服、太陽(yáng)眼鏡等，用來(lái)共同抵抗紫外線入侵。

結(jié)語(yǔ)：看完文章后你是否對(duì)防曬霜的用法有了個(gè)大概的了解呢～在不同的地方要選擇不同指數(shù)的防曬霜，如，在海灘你要選擇防曬指數(shù)高的防曬霜，最好是可防水的，每隔三小時(shí)就要涂抹一次，除此之外，遮陽(yáng)帽與遮陽(yáng)眼鏡也必不可少。