從小爸爸媽媽就教我們沒(méi)事的時(shí)候不要咬指甲，每周要勤剪指甲的好習(xí)慣。那時(shí)候我們都知道那是愛(ài)干凈，指甲在我們看來(lái)是個(gè)可有可無(wú)的的身體零件，可是就是這微妙的身體零件與我們的健康可是有密切的關(guān)系。

健康小常識(shí)

1.指甲每個(gè)月平均生長(zhǎng)3.5毫米

根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的統(tǒng)計(jì)：慣用的那只手的指甲生長(zhǎng)速度會(huì)快些，而腳趾甲平均每個(gè)月只生長(zhǎng)1.6毫米。

2.指甲上的白斑并不表明缺鈣

缺鈣會(huì)造成指甲上出現(xiàn)白斑是最常見(jiàn)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，其次人們會(huì)認(rèn)為是缺鋅引起的。真實(shí)情況則是：白斑是常見(jiàn)的，無(wú)害的，并不能顯示出缺乏任何特定的維生素。白斑很有可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板(或是指甲基質(zhì))上留下的痕跡。就像對(duì)一塊透明塑料進(jìn)行折疊或凹陷后會(huì)造成白斑一樣，壓力或創(chuàng)傷對(duì)指甲會(huì)起到相同的作用。

3.指甲是由與頭發(fā)相同的物質(zhì)構(gòu)成的

指甲和頭發(fā)都是由角蛋白構(gòu)成的，只不過(guò)是組合方式不同而已。這就意味著有益頭發(fā)健康的食物同樣也有益于指甲健康。

4.男人指甲的生長(zhǎng)速度快于女人

這是基于美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究成果;唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長(zhǎng)速度要快于男人。

5.指甲將靈長(zhǎng)目動(dòng)物同哺乳動(dòng)物分離開(kāi)來(lái)

雖然大多數(shù)哺乳動(dòng)物都有腳爪來(lái)幫助它們完成日常任務(wù)，但靈長(zhǎng)目動(dòng)物發(fā)育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西。

6.咬指甲被稱為咬甲癖

它也是最常見(jiàn)的緊張性習(xí)慣，這類(lèi)習(xí)慣還包括其他一些行為，如扭曲或拉扯頭發(fā)、磨牙或用指尖拉皮膚。根據(jù)美國(guó)《網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生》網(wǎng)站的統(tǒng)計(jì)，10-18歲的兒童和青少年中有大約一半的人會(huì)咬指甲，但大部分人會(huì)在30歲前停止這種壞習(xí)慣。雖然不衛(wèi)生，但咬指甲并無(wú)害，它可能存在的健康隱患包括導(dǎo)致皮膚感染和加重甲床疾病。

7.讓指甲得到充分呼吸

減少涂指甲油和涂蠟拋光是最佳的做法，這樣才能讓指甲保持在最健康的狀態(tài)。指尖的發(fā)硬部位實(shí)際上是活組織，氧氣需要穿透指甲板才能到達(dá)甲床部位。當(dāng)你對(duì)指甲和甲床進(jìn)行了遮掩，指甲就很難抵抗感染(如疣病毒或指甲真菌)。同時(shí)，涂抹指甲油會(huì)讓指甲變得非常干燥，總是讓它保持光亮最終會(huì)讓指甲喪失大部分水分而干涸，缺乏靈活柔韌性和強(qiáng)壯性。

8.指甲是整個(gè)身體健康狀況的一個(gè)窗口

有大量訓(xùn)練有素的皮膚科醫(yī)生僅僅通過(guò)檢查指甲就能辨別出一個(gè)人的整體健康狀況：從甲床變色(發(fā)青意味著有肺部疾病)到角質(zhì)層中存在毛細(xì)血管(自體免疫性疾病)，到指甲發(fā)黃、發(fā)白、帶有條紋等各種異?，F(xiàn)象。有時(shí)，皮膚科醫(yī)生通過(guò)檢查指尖就能診斷出很?chē)?yán)重或是危及生命的疾病。所以當(dāng)你看到指甲上出現(xiàn)了不尋常的東西，一定要去皮膚科及時(shí)就診。

9.指甲在夏天的生長(zhǎng)速度快于冬天

根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究成果，一年中的不同時(shí)間(以及年齡、基因和其他一些因素)都會(huì)影響到指甲的生長(zhǎng)速度。

10.有約10%的皮膚病與指甲相關(guān)

大約一半的指甲疾病是由真菌感染所引起的，而且更常見(jiàn)于腳趾甲。其他常見(jiàn)的指甲疾病包括白斑、豎紋、細(xì)菌感染和嵌甲。

11.壓力會(huì)對(duì)指甲健康造成負(fù)面影響

除了咬指甲以外，慢性壓力還會(huì)抑制指甲的生長(zhǎng)。為了保持最優(yōu)的指甲質(zhì)量，人們應(yīng)當(dāng)處理好壓力境況，保持充足睡眠。

12.指甲的角質(zhì)層存在是有目的的

這就是為什么許多專(zhuān)家建議不要去除角質(zhì)層的審美目的，角質(zhì)層能起到密封防潮和防止細(xì)菌進(jìn)入人體的作用，這就是美甲師不把它切除掉或挑開(kāi)的重要原因。處理角質(zhì)層時(shí)應(yīng)當(dāng)盡可能的輕柔，盡可能保持原樣不動(dòng)。

13.指甲的硬度主要是由遺傳因素決定的

指甲的形狀和生長(zhǎng)速度，主要是由遺傳因素決定的。如果指甲經(jīng)常折斷或剝落，可能意味著它太干了。頻繁的洗手、不帶厚實(shí)的橡膠手套就刷碗、清掃房間、從事文字工作、頻繁的修指甲和使用大量消毒洗手液都會(huì)加重這個(gè)問(wèn)題。經(jīng)常涂比較厚的護(hù)手霜，角質(zhì)層保持光滑圓潤(rùn)，指甲就較少出現(xiàn)折斷或剝落的情況了。

14.指甲需要血液才能生存

指甲板需要血流量、氧化作用和營(yíng)養(yǎng)元素才能正常生長(zhǎng)，擠壓傷會(huì)擾亂向指甲提供營(yíng)養(yǎng)元素的微妙微觀生理連接，受傷指甲的恢復(fù)速度趕不上正常指甲的生長(zhǎng)速度，所以可能會(huì)完全脫落下來(lái)。如果損傷發(fā)生在指甲根部，在角質(zhì)層以下，就會(huì)留下永久性的傷疤，這就意味著今后生長(zhǎng)出來(lái)的指甲總是畸形的。

健康知識(shí) 看你的指甲知健康

為什么有的人手指甲上有“月牙”，有的人卻沒(méi)有？這反映了身體怎樣的健康狀態(tài)？看一看手指甲，數(shù)一數(shù)上面的“月牙”，大致就可以知道您的身體哪里出了問(wèn)題。中醫(yī)專(zhuān)家表示，從指甲的月牙來(lái)評(píng)估身體是否健康，自古有之，且言之有理。

月牙是人體健康“晴雨表”

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，爪為筋之余，為肝膽之外候。簡(jiǎn)單地講，看指甲可測(cè)知體內(nèi)臟腑氣血的盛衰，可以知道一個(gè)人身體健康與否，指甲的月牙可以說(shuō)是人體健康的“晴雨表”。

中醫(yī)專(zhuān)家表示，中醫(yī)從指甲上的月牙診斷一個(gè)人的健康是科學(xué)的，而且有一定的道理。健康人的月牙應(yīng)該有七八個(gè)，除了大拇指外，其他手指都沒(méi)月牙的人，則很容易腎虛。

“丟失”的月牙能長(zhǎng)回來(lái)

根據(jù)中醫(yī)手診原理，正常指甲應(yīng)是紅潤(rùn)含蓄，堅(jiān)韌而呈現(xiàn)弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。月牙是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時(shí)，一般都能通過(guò)月牙顯示出來(lái)，或顏色變化，或月牙減少，當(dāng)人的身體通過(guò)調(diào)理恢復(fù)健康后，月牙則會(huì)慢慢地重新顯露出來(lái)。

大拇指必須有月牙

中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，健康人兩個(gè)手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無(wú)名指可以沒(méi)有月牙。雙手要有八到十個(gè)月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個(gè)月牙才算基本健康。

健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小于指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細(xì)、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內(nèi)出血等。月牙如果大于五分之一時(shí)，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。

守住月牙就是守住健康

若是孩子手指甲上沒(méi)發(fā)現(xiàn)有月牙怎么辦？李彤表示，在小孩子沒(méi)有發(fā)育之前，是沒(méi)有月牙的，對(duì)此父母不必過(guò)于驚慌，等到孩子發(fā)育了，月牙會(huì)自然長(zhǎng)出來(lái)。此外，大人夜生活、性生活過(guò)多，月牙會(huì)隱褪消失，也很難長(zhǎng)出來(lái)，因此建議不要長(zhǎng)期熬夜和縱欲。

怎樣把手指甲保養(yǎng)得更好

指甲的外觀是一個(gè)人健康的縮影，除了特殊的皮膚指甲疾病之外，一個(gè)人如果沒(méi)有不良的生活習(xí)慣和不當(dāng)修整，指甲是自然美麗的。對(duì)指甲進(jìn)行美容和彩繪的確很讓人賞心悅目，但是修整過(guò)程中要注意清潔與衛(wèi)生。

一、在上美容院修整過(guò)程有幾點(diǎn)要注意：

1、修剪用具要注意修剪用具是否清潔。有些疾病是由血液及體液感染，如B型肝炎、愛(ài)滋病等。如果萬(wàn)一這類(lèi)病人在美容師修剪時(shí)造成傷口，而修剪的器具沒(méi)有經(jīng)過(guò)徹底的消毒，下一位被修剪者，再使用同樣的器具，如果再造成傷口，就有被感染的可能性。最保險(xiǎn)的做法是自己準(zhǔn)備一套修剪的器具，并注意經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行清潔和消毒，就會(huì)有效地避免感染的問(wèn)題。

2、指甲小皮指甲小皮的功能，是在保護(hù)下方的指甲基質(zhì)生長(zhǎng)中心，防止水分、病菌及異物進(jìn)入生長(zhǎng)中心，影響指甲生長(zhǎng)。如果把指甲小皮除掉或往后推，其保護(hù)的功能就消失了，甲溝肉發(fā)炎的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。若反復(fù)產(chǎn)生甲溝發(fā)炎，最后會(huì)變成慢性甲溝炎，造成指頭前端肥厚、變形，屆時(shí)若要回復(fù)原狀就困難了，所以請(qǐng)盡量不要除掉或破壞指甲小皮。

3、假指甲使用黏著劑固定假指甲，有些黏著劑會(huì)破壞角質(zhì)，長(zhǎng)期使用的話會(huì)對(duì)指甲表面造成傷害，使指甲容易變脆變黃。所以請(qǐng)盡量使用不會(huì)傷害角質(zhì)的黏著劑。

二、如何保護(hù)指甲除了上述該注意的事項(xiàng)以外，平常該如何保護(hù)指甲呢？

1、盡量減少直接以指甲接觸東西，或?qū)⒅讣桩?dāng)做工具來(lái)使用，以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機(jī)會(huì)。

2、若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠(yuǎn)端按摩，讓指甲小皮重新生長(zhǎng)。另外可使用保養(yǎng)乳霜來(lái)涂擦指甲小皮，減少裂開(kāi)脫皮的情況。

3、保持手部干燥，在干燥的情況下病菌不易生長(zhǎng)，感染的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。

4、減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機(jī)溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護(hù)性的手套。

5、選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)最好不要超過(guò)一周一次，指甲油停留在指甲上的時(shí)間不要超過(guò)5天。

6、對(duì)于受傷或破裂的指甲，可用市面上售賣(mài)的指甲修護(hù)霜涂抹，隔天一次。指甲修護(hù)霜以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳。

三、指甲保養(yǎng)技巧

1、保護(hù)指甲

每個(gè)指甲修飾師都會(huì)在指甲表皮上涂一層橄欖油來(lái)保護(hù)干燥的皮膚、表皮和指甲。如果你根本來(lái)不及去做一次完整的指甲護(hù)理，涂上一層油會(huì)讓指甲更加滋潤(rùn)。上甲油也會(huì)特別容易均勻。

2、卸甲油

現(xiàn)在流行帶有亮片的指甲油，雖然好看但是非常難卸。遇到這樣的問(wèn)題指甲修飾師會(huì)將一小片浸透了卸甲液的棉片放在指甲上，靜靜地敷幾分鐘。當(dāng)它們浸透了卸甲液時(shí)，卸掉亮片甲油就容易得多了。

3、打磨指甲

如果沒(méi)有時(shí)間做一次完整的指甲護(hù)理，那么利用坐車(chē)的時(shí)間打磨指甲就是最佳的選擇。它需要的時(shí)間很短，而且打磨的過(guò)程會(huì)讓血液流向表面，使指甲顯出漂亮的粉紅色。即使不涂甲油也一樣充滿健康光澤！

4、快速畫(huà)甲

如果你只有5分鐘的指甲護(hù)理時(shí)間，護(hù)甲師建議你在涂上了快干指甲油后，再噴上快干噴霧(或者用吹風(fēng)的冷風(fēng)檔吹3分鐘)，這讓指甲可以更快地干透，節(jié)省時(shí)間。

5、去掉污點(diǎn)涂甲油

即使再熟練，也經(jīng)常會(huì)有涂出來(lái)或者沒(méi)涂上的遺憾。遇到這種情況指甲修飾師通常會(huì)在大拇指上蘸上洗甲液，然后輕輕地涂抹沒(méi)有涂好的地方。如果你有足夠的時(shí)間，那么可以等指甲油干了以后，在涂壞的地方再薄薄的蓋上一層。

6、涂?jī)蓪又讣子?/strong>