目錄：

第一章：觀唇色知健康

第二章：初夏 讓心臟自由“呼吸”

第三章：不同時(shí)間喝不同茶

健康是觀察出來(lái)的，你知道你的健康狀況嗎？怎么樣才能知道健康狀況呢？其實(shí)從你的嘴唇就可以知道你的健康，你會(huì)看嗎？

觀唇色知健康

【一】嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色

提示：你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過(guò)多時(shí)就會(huì)因能量過(guò)盛而產(chǎn)生“火”。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。

常見(jiàn)不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等

防治方法：

1、立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類(lèi)、雞肉、羊肉，它們只會(huì)產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。

2、盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補(bǔ)品，畢竟火上澆油是很危險(xiǎn)的事情。

3、產(chǎn)生了這么多不適時(shí)，需要要藥物來(lái)幫個(gè)忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個(gè)方子是古代的名方增液湯。對(duì)于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體“火”的情況下，同時(shí)補(bǔ)足陰液，讓我們不再是干柴，不再見(jiàn)火就著。

【二】嘴唇為淡白色

提示：你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱](méi)有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來(lái)該具有的淡紅色來(lái)。

常見(jiàn)不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。

防治方法：

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。

建議食品：魚(yú)肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。

2、帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。

3、不要過(guò)度熬夜，那樣會(huì)加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。

【三】嘴唇為青黑(紫)色

提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動(dòng)著的血液是不會(huì)呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。

常見(jiàn)不適：胸悶、愛(ài)嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢(mèng)等。

防治方法：

1、如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么，每天的30分鐘慢跑會(huì)徹底改變你的唇色。

2、強(qiáng)烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對(duì)能讓你青黑色的唇在一段時(shí)間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

3、如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點(diǎn)好。

【四】嘴唇周?chē)钠つw泛起一圈黑色

提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時(shí)多少也意味著你的腎和脾胃都開(kāi)始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。

常見(jiàn)不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。

防治方法：

1、盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因?yàn)樗鼈兡軌蜃屇愕纳眢w里產(chǎn)生更多的濕分。

2、飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運(yùn)輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。

3、你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會(huì)把熱能直接從你的“根”補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器的。

【五】雙側(cè)或單側(cè)口角開(kāi)裂

不知道你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那就是上下唇交界的兩邊口角處往往莫名的開(kāi)裂了，如果在那幾天里，是無(wú)論如何都不能聽(tīng)郭德綱的相聲、看趙本山的小品的，如果哪位同事拿著手機(jī)念一條搞笑短信，恐怕都會(huì)引得你的嘴角剛剛愈合住的傷口再次開(kāi)裂，撕心裂肺的疼痛……

提示：不管是你說(shuō)話還是吃東西，在口唇的上下運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，口角的位置還是相對(duì)不動(dòng)的，它們所起到的作用很類(lèi)似于門(mén)軸，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易“缺油”的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開(kāi)裂。

防治方法：

1、到街上買(mǎi)那種熟透的獼猴桃，每次三個(gè)，每天三次，三天之后，你就會(huì)相信為什么它有魔力了。

2、建議少看相聲、小品、和搞笑類(lèi)節(jié)目，以免傷口再度裂開(kāi)。反復(fù)裂開(kāi)傷口，不利于最 終的恢復(fù)。

3、建議暫時(shí)性的多吃一些油脂比較大的食品。

初夏 讓心臟自由“呼吸”

初夏到了，萬(wàn)物一片生機(jī)，人也神清氣爽。對(duì)中老年人來(lái)講，初夏是適宜鍛煉的好日子。然而近日，在上海某公園發(fā)生的晨練老人因心臟病猝死的事件，在中老年人中造成了很大的反響。部分中老年人提心吊膽，甚至對(duì)運(yùn)動(dòng)健身產(chǎn)生了懷疑。然而，實(shí)踐表明每周適度鍛煉3小時(shí)，或每天快走兩三公里，可大大降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn);同時(shí)，運(yùn)動(dòng)健身必須科學(xué)，才能起到強(qiáng)身健體的作用。

循序漸進(jìn)來(lái)運(yùn)動(dòng)，胸悶胸痛要注意

很多中老年人都患有高血壓、冠心病等疾病。所以，中老年人在運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，要小心謹(jǐn)慎、循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不能激烈運(yùn)動(dòng)。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、胸痛、憋氣、頭暈、心跳加快等不適癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，服用隨身攜帶的硝酸甘油、麝香保心丸等藥品，并及時(shí)去醫(yī)院就診。

運(yùn)動(dòng)前先服藥，心臟“呼吸”更自由

在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，因心肌代謝活動(dòng)增強(qiáng)，耗氧量也隨之增加，高血壓、冠心病等心腦血管病人，平時(shí)冠狀動(dòng)脈有粥樣硬化，血管的儲(chǔ)備能力不強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)心臟的供血會(huì)相對(duì)不足，容易導(dǎo)致心肌缺血，出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難等癥狀。對(duì)于冠心病病人，可以在運(yùn)動(dòng)前預(yù)先服用麝香保心丸，提高心肌耐缺氧能力，避免可能出現(xiàn)的嚴(yán)重心絞痛，甚至心肌梗死。

藥物治療需堅(jiān)持，遠(yuǎn)離“心病”非夢(mèng)想

堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)可提高心臟的應(yīng)變力、減少心血管疾病的發(fā)生，但健身不能代替藥物治療，不能以為病情穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)就停藥。對(duì)于冠心病病人來(lái)說(shuō)，防治冠心病的藥物還需堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，如阿司匹林、麝香保心丸等。平時(shí)長(zhǎng)期使用，能有效保護(hù)冠狀動(dòng)脈，減少心肌耗氧量。有些藥物還有促進(jìn)“心臟自身搭橋”的作用，配合運(yùn)動(dòng)健身及其他合理的生活方式，能不斷改善心肌缺血狀況，減少或避免冠心病、心絞痛的發(fā)生，最終可能讓人遠(yuǎn)離冠心病的困擾。

不同時(shí)間喝不同茶

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。

結(jié)語(yǔ)：你能看出你的健康嗎？其實(shí)很多時(shí)候健康都是可以看出來(lái)的，只是看你細(xì)不細(xì)心而已！(文章原載于《健康生活 》《大家健康》，刊期：2012 第5期/2012 第6期，作者：艾米/會(huì)欣，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。