目錄：

第一章：服用救心藥 你“守法”嗎

第二章：穴位按摩助“消熱”

第三章：要長(zhǎng)壽 向足三里

一般患有冠心病，心絞痛的患者，在疾病發(fā)作時(shí)會(huì)服用一種藥物——速效救心丸。你知道如何正確科學(xué)的服用救心丸嗎？都有哪些法則需要遵守呢？

服用救心藥，你“守法”嗎

當(dāng)冠心病、心絞痛等緊急發(fā)作時(shí)，患者可以嘗試服用救心藥，如硝酸甘油、速效救心丸、消心痛(單硝酸異山梨醇酯)等，下面就請(qǐng)您看看服用救心藥，都有哪些“法”需要您來(lái)遵守。

1.藥物要新。要保證藥物在有效期之內(nèi)，一般每2～3個(gè)月檢查1次，如發(fā)現(xiàn)藥物變黏、變軟、變色或破碎，應(yīng)立即更換，不可再服，即使藥物看著正常，若含服時(shí)沒(méi)有麻辣、燒灼感，說(shuō)明藥物已失效，也不可再服。

2.先嚼再含。冠心病、心絞痛發(fā)作時(shí)，舌下含化硝酸甘油、速效救心丸，起效快，效果好，但“舌下含化”并不只是簡(jiǎn)單地將藥物含在舌頭下，在此之前，應(yīng)先將其嚼碎，然后壓在舌下，這樣起效更快，對(duì)冠心病急性發(fā)作患者更有利。應(yīng)注意的是，救心藥不可含在嘴里其他部位(因?yàn)樯嘞潞鄬?duì)起效最快)，也不可用水送服，否則會(huì)減緩藥效甚至降低藥效。

3.講究姿勢(shì)。服用救心藥的正確姿勢(shì)為取坐位或蹲位，靠墻或靠床，不可站立或平臥，因?yàn)檎玖r(shí)可能引發(fā)體位性低血壓，而平躺時(shí)心臟位置低，回心血量增加，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，降低藥效。

4.事不過(guò)三。心絞痛發(fā)作時(shí)，可每隔5分鐘試服1次救心藥，不過(guò)救心藥雖能應(yīng)急，但未必一定奏效。如用藥兩次仍不見(jiàn)效，可適當(dāng)喝少量(40毫升左右)溫開(kāi)水，以助血循環(huán)，并撥打120;如用藥3次，癥狀仍不緩解，就要趕緊入院就診。

5.掌握劑量。救心藥能救命，但對(duì)服用劑量有一定的要求，不可盲目加量。不同救心藥的具體服用劑量是不同的，也是較復(fù)雜的，必須由醫(yī)生根據(jù)患者的具體病情開(kāi)出醫(yī)囑，而這份醫(yī)囑也該得到嚴(yán)格執(zhí)行。

6.防止依賴。長(zhǎng)期服用同一種救心藥后突然停用或換用其他藥物，有的患者會(huì)出現(xiàn)小腿酸脹、抽動(dòng)等不適癥狀，這很可能是患者對(duì)所停用的藥物產(chǎn)生了依賴性。此時(shí)，停藥、換藥勢(shì)在必行，但停藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

7.快慢結(jié)合。各類救心藥起效時(shí)間不同，用途也不同。心絞痛發(fā)作時(shí)，可先服快速緩解心絞痛的硝酸甘油、速效救心丸或亞硝酸異戊酯，待病情相對(duì)穩(wěn)定后，再服用起效相對(duì)慢些的長(zhǎng)效抗心絞痛發(fā)作藥物，如消心痛、心痛定(硝苯地平)等。

8.藥不離身。救心藥，特別是救急用的救心藥(如硝酸甘油)，應(yīng)該任何時(shí)間、任何地點(diǎn)、任何情況都隨身攜帶，即使睡覺(jué)時(shí)也要將其放在床邊觸手可及處，位置固定不變。另外，救心藥不僅要隨身攜帶，還要注意遮光、密封、保持陰涼，別放在貼身衣袋里，因?yàn)槿说捏w溫會(huì)加快藥物揮發(fā)，長(zhǎng)此以往，藥效會(huì)逐漸失去。

穴位按摩助“消熱”

中醫(yī)認(rèn)為，肺、脾、肝、心四臟與水液代謝的關(guān)系是比較密切的，這幾個(gè)臟腑的水液代謝一旦發(fā)生紊亂，身體就容易出現(xiàn)各種不適，表現(xiàn)為一派“熱象”。按摩以下幾個(gè)穴位，有助于“消熱”。

肺熱：按摩合谷穴

中醫(yī)認(rèn)為“肺主通調(diào)水道”，肺不好的人容易生痰、口干等，肺有熱往往表現(xiàn)為牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘等。對(duì)策是按摩合谷穴。合谷穴位于手背虎口上第一掌骨與第二掌骨間凹陷中，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的穴位，中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，臨床上很多肺熱的患者，針刺合谷穴往往能收到較明顯的效果。

脾熱：按摩內(nèi)庭穴

中醫(yī)認(rèn)為“脾主運(yùn)化水液”，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后，精華部分會(huì)輸入到脾，進(jìn)而輸布到全身各處，使人體滋潤(rùn)。脾有熱時(shí)，水液的輸布受到影響，容易出現(xiàn)皮膚干燥、口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適癥狀。，對(duì)策是按摩內(nèi)庭穴(足背當(dāng)?shù)诙?、三跖骨結(jié)合部前方凹陷處)是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，中醫(yī)認(rèn)為，脾與胃相表里，因此，按摩此穴可以很好地消“脾熱”，該穴位還是上火的“克星”，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次，可以祛火潤(rùn)燥。

肝熱：按摩太沖穴

肝臟的功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”，水的運(yùn)行有賴于氣的推動(dòng)，若肝有病變，則氣機(jī)不調(diào)，氣滯水停。肝火旺的人常表現(xiàn)為頭暈、易怒、口干舌燥、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。對(duì)策是按摩太沖穴。太沖穴在腳背上，位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上的穴位，因此對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

心熱：按摩心包經(jīng)穴

水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動(dòng)力，才能隨營(yíng)氣循經(jīng)脈而運(yùn)行于體內(nèi)。若心火過(guò)旺，常出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等一系列心火熾盛的表現(xiàn)。對(duì)策是按摩心包經(jīng)。手厥陰心包經(jīng)為人體十二經(jīng)脈之一，簡(jiǎn)稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線行至左手中指指端中沖穴。在心包經(jīng)走罐或刮痧(以皮膚潮紅或出現(xiàn)痧點(diǎn)為度)，可以達(dá)到瀉心火的功效。

要長(zhǎng)壽 灸足三里

在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋，都要邀請(qǐng)年齡最高的長(zhǎng)者第一個(gè)踏橋渡河。有一年(德川幕府時(shí)代)，江戶的永代橋建成之后，依照習(xí)俗，三河國(guó)的 174 歲的萬(wàn)兵衛(wèi)第一個(gè)“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，德川將軍(當(dāng)時(shí)日本的實(shí)際統(tǒng)治者)問(wèn)萬(wàn)兵衛(wèi)有何長(zhǎng)壽之術(shù)。萬(wàn)兵衛(wèi)答道：“這事不難，我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢颂爝B續(xù)灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度 174 歲，妻 173 歲，子 153 歲，孫 105 歲。”從此，三里穴這個(gè)長(zhǎng)壽穴也因之膾炙人口，日本人——“嬰兒灸身柱，促發(fā)育;十七八歲灸風(fēng)門(mén)，預(yù)防感冒;二十四五歲灸三陰交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促長(zhǎng)壽;老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風(fēng)”的灸法保健之習(xí)俗也就形成了。其實(shí)，日本人善灸法的習(xí)俗來(lái)自于中國(guó)，特別是其中“灸足三里，得長(zhǎng)壽”的“養(yǎng)生秘決”，更是為古今醫(yī)學(xué)大家和養(yǎng)生大家所珍視。

“足三里”的特性

“足三里”為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也。”所以，胃為水谷之海，能包容五谷。

胃和脾相表里，均為倉(cāng)廩之官。主要職責(zé)是受納、運(yùn)化水谷，輸布精氣、津液于全身。“足三里”為胃經(jīng)之主要穴位，它有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。

灸足三里能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。金元時(shí)代，四大醫(yī)學(xué)家之一的李東垣特別注重脾胃，認(rèn)為脾為后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸“足三里”有溫中散寒，健運(yùn)脾陽(yáng)，補(bǔ)中益氣，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，強(qiáng)壯全身的作用。

灸足三里的意義

1、養(yǎng)生保健。灸足三里可以養(yǎng)生保?。耗茉鰪?qiáng)體力，解除疲勞，強(qiáng)壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對(duì)結(jié)核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來(lái)把三里灸叫做長(zhǎng)壽灸。

2、防治腸胃病。足三里是胃經(jīng)的穴位，主消化系病。有“肚腹收于三里”之說(shuō)。對(duì)于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當(dāng)有產(chǎn)效。但胃酸過(guò)多空腹時(shí)燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽(yáng)陵泉有良效。

3、健步。灸足三里能加強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無(wú)力諸癥。對(duì)脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。

4、補(bǔ)益腎氣。灸足三里對(duì)耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽(yáng)萎、早泄、哮喘等有效。

5、治療一些疑難雜癥。頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。

6、治療其它各種慢性病。如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過(guò)敏性疾病都可取用此穴。

灸“足三里”穴的方法

灸足三里的方法很多，普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效，可用直接灸的方法。直接灸可以自己操作，不需要?jiǎng)e人幫忙。

基本作法：端身正坐，取好穴位，用 75 %酒精棉球消毒，然后可以用紫藥水或紅藥水點(diǎn)個(gè)點(diǎn)，打各記號(hào)，取極細(xì)之艾絨，做成麥粒大小(比麥粒稍大也可)的圓錐形之艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著，使之均勻向下燃燒。第一壯燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;第二壯仍在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅。每次一般灸 9 次(壯)，至發(fā)紅或起小水泡即可。

如感覺(jué)疼痛，則可用左手拇、食、中三指按摩或輕扣“足三里”穴的周圍，就可減輕痛苦(如果馬上掐滅，則不會(huì)太疼，會(huì)有輕微的熱感)。如此灸膿數(shù)次，再灸就不太痛了。就過(guò)十?dāng)?shù)次之后 ，就會(huì)感覺(jué)一熱即過(guò)，已無(wú)甚疼感了。如果灸的輕一些，一般不會(huì)化膿(此法日本目前比較流行);如果重一點(diǎn)，初灸之后，局部會(huì)變黑、變硬、結(jié)痂。如果化膿，可以按壓排出膿液后再灸。一般說(shuō)灸化膿多屬于無(wú)菌性，勿須顧慮。化膿能改善體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。自我灸“足三里”，我提倡多采用非化膿法(有感覺(jué)就去掉或按滅);如果采取化膿法，最好在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

筆者多年來(lái)一直直接灸“足三里”，親身體會(huì)到，灸法不僅沒(méi)有任何痛苦，而且溫?zé)崾孢m，直達(dá)深部，有放散到遠(yuǎn)方的感覺(jué)，好像刺入一根熱針，有非常美妙的傳感作用。灸“足三里”后不曾感冒，自覺(jué)身心舒適，精力充沛。

陸游詩(shī)云：“書(shū)上得來(lái)總覺(jué)淺，絕知此事要躬行”?？傊?，用灸法向“足三里”要健康、要長(zhǎng)壽，關(guān)鍵的關(guān)鍵是親身實(shí)踐。

結(jié)語(yǔ)：足三里是五俞穴之一。普通人灸足三里可以起到養(yǎng)生保健的作用，只要你按照上面介紹的方法就可以了。(文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊期： 2012年第4期，作者：萬(wàn)慎曜、相田、謝錫亮，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。